Αρχική / world / τηγανητές πατάτες

τηγανητές πατάτες

Οι τηγανητές πατάτες είναι κομμένες πατάτες τηγανισμένες μέχρι να γίνουν τραγανές. Έχουν 312 θερμίδες ανά 100g και προσφέρουν κάλιο.

Σχετικά

Οι τηγανητές πατάτες είναι πατάτες κομμένες σε λεπτά κομμάτια που τηγανίζονται σε βαθύ λάδι ή ψήνονται στον φούρνο μέχρι να γίνουν τραγανές εξωτερικά και μαλακές εσωτερικά. Έχουν αλμυρή, πλούσια γεύση και συνήθως σερβίρονται ως συνοδευτικό ή σνακ με μπέργκερ, σάντουιτς και σάλτσες για ντιπ.

Διατροφικά στοιχεία

Ανά 100g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 312 kcal

16% DV

Συνολικά λιπαρά 15.5g

24% DV

Βιταμίνη D2.3g

Βιταμίνη K6.6g

Θειαμίνη (Β1)5.8g

Συνολικοί υδατάνθρακες 41.4g

14% DV

Φυλλικό οξύ (Β9)3.8g

Βιταμίνη B120.3g

Βιοτίνη (Β7)37.3g

Πρωτεΐνη 3.4g

7% DV

Φυτική πρωτεΐνη3.4g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Χολίνη	13.0mg	2%
Θειαμίνη (Β1)	0.1mg	8%
Ριβοφλαβίνη (Β2)	0.0mg	2%
Νιασίνη (Β3)	2.8mg	18%
Παντοθενικό οξύ (Β5)	0.5mg	10%
Βιταμίνη B6	0.3mg	18%
Φυλλικό οξύ (Β9)	16.0mcg	4%
Βιταμίνη C	4.7mg	5%
Βιταμίνη E	1.8mg	12%
Βιταμίνη K	16.3mcg	14%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Ασβέστιο	17.0mg	2%
Χαλκός	120.0mcg	13%
Σίδηρος	0.8mg	4%
Μαγνήσιο	23.0mg	5%
Φώσφορος	125.0mg	18%
Κάλιο	579.0mg	12%
Σελήνιο	0.4mcg	1%
Νάτριο	210.0mg	9%
Ψευδάργυρος	0.4mg	4%