Información nutricional
Por porción de 55 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas3.5g
Grasas poliinsaturadas1.5g
Grasas saturadas3.0g
Carbohidratos totales
22.0g
Fibra8.0g
Almidón13.0g
Azúcares1.0g
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal4.0g
Acerca de
Barrita proteica envasada con calorías moderadas, alto contenido de proteína, carbohidratos moderados y una cantidad de fibra relativamente alta para este tipo de snack.
Receta
Barra proteica cremosa y crujiente
Nota introductoria
Esta barra se construye sobre el contraste: una matriz flexible y cremosa alrededor de un interior crujiente, con la manteca de cacao aportando una rotura limpia y la proteína láctea dando estructura. El dulzor es medido, la sal precisa y el final deliberadamente contenido para que la textura siga siendo el lujo principal. Debe comerse como una confección compuesta, no como una imitación de confitería.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Barra proteica
Cocina u origen: Confitería contemporánea
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 barra
Tamaño de la porción: 55 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Balanza digital
Cazo pequeño
Bol resistente al calor
Espátula de silicona
Molde pequeño para barra o cavidad para barra de 55 g forrada
Bandeja de horno
Papel vegetal
Refrigerador
Ingredientes
Base de la barra
16 g de mezcla de proteína láctea
10 g de fibra de maíz soluble
8 g de isomalto-oligosacáridos
6 g de almendras, finamente picadas
7 g de manteca de cacao
3 g de aceite de girasol
1 g de aromas naturales
0.5 g de sal marina
0.5 g de lecitina
3 g de edulcorantes
Método
1. Forra el molde o la cavidad para barra con papel vegetal si es necesario y colócalo sobre una bandeja pequeña. Mantén la zona de trabajo seca; la humedad apagará la textura final.
2. Combina en un bol la mezcla de proteína láctea, la fibra de maíz soluble, los isomalto-oligosacáridos, las almendras picadas, la sal marina y los edulcorantes. Mezcla a fondo para que los ingredientes secos queden distribuidos de manera uniforme y las almendras no formen grumos.
3. Coloca la manteca de cacao y el aceite de girasol en un cazo pequeño a fuego muy bajo. Calienta solo hasta que la manteca de cacao se derrita por completo y la mezcla esté transparente, unos 2 a 3 minutos. No dejes que humee.
4. Retira del fuego. Incorpora la lecitina y los aromas naturales, removiendo hasta que se dispersen por completo y la mezcla se vea brillante y uniforme.
5. Vierte la mezcla grasa tibia sobre los ingredientes secos. Integra con firmeza usando una espátula durante 1 a 2 minutos, hasta que se forme una masa densa y cohesionada. La mezcla debe mantenerse unida al presionarla, sin zonas secas.
6. Pasa la mezcla al molde preparado. Presiónala con firmeza y de manera uniforme, usando una presión constante para eliminar huecos y crear una superficie limpia. La parte superior debe quedar nivelada y compacta.
7. Enfría de 20 a 25 minutos, hasta que la barra esté completamente firme y sólida al tacto. Debe desmoldarse limpiamente y cortarse con un borde definido si fuera necesario.
8. Desmolda con cuidado. La barra terminada debe ser compacta, brillante en algunas zonas y crujiente al morder, con un interior cremoso y un final salino limpio.
Emplatado y servicio
Sirve la barra entera en un plato pequeño y sencillo o sobre una tabla forrada con papel vegetal. Preséntala con un único corte limpio si se desea mostrar la estructura interior; la sección transversal debe verse compacta, uniforme y deliberada. El equilibrio debe percibirse primero como cremoso y después como crujiente, sin desmoronamiento visible.
Notas profesionales
Mantén la manteca de cacao lo bastante caliente para que siga fluida, pero nunca tan caliente como para licuar en exceso la mezcla.
La compresión es esencial: una presión insuficiente producirá una barra frágil y con poca cohesión.
Las almendras picadas deben seguir siendo distinguibles; si están demasiado finas, la textura pierde su carácter crujiente.