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Biff Rydberg

Biff Rydberg
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Información nutricional

Por porción de 450 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 780 kcal
39% DV
Grasa total 48.0g
74% DV
Grasas monoinsaturadas22.0g
Grasas poliinsaturadas6.0g
Grasas saturadas16.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales 42.0g
14% DV
Fibra4.0g
Almidón34.0g
Azúcares4.0g
Proteína 38.0g
76% DV
Proteína animal34.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Plato sueco de ternera en dados con patatas y cebolla, que suele servirse con mostaza y a menudo se corona con yema de huevo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina180.0mg33%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)12.0mg75%
Ácido pantoténico (B5)2.2mg44%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio45.0mg5%
Cromo8.0mcg23%
Cobre0.1mcg0%
Yodo25.0mcg17%
Hierro4.5mg25%
Magnesio55.0mg13%
Manganeso0.4mg17%
Molibdeno18.0mcg40%
Fósforo380.0mg54%
Potasio950.0mg20%
Selenio35.0mcg64%
Sodio520.0mg23%
Zinc7.0mg64%

Biff Rydberg

Nota introductoria



Biff Rydberg es un estudio de precisión: ternera tierna, patatas crujientes y cebolla cocinada suavemente, unidas en la mesa por yema de huevo y mostaza. Su fuerza reside en el contraste, no en la complejidad, y en la disciplina necesaria para mantener cada elemento distinto. Cuando se ejecuta correctamente, es un plato de claridad, calidez y elegante contención.

Datos esenciales de la receta



Categoría del plato: Sartén de ternera y patatas
Cocina u origen: Sueca
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 450 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Intermedia

Equipo



Sartén pesada, 28 cm
Cazo pequeño
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Bol para mezclar
Espátula
Papel de cocina

Ingredientes



Ternera


  • 180 g de solomillo de ternera, limpio y cortado en cubos de 20 g


  • Patatas


  • 180 g de patatas, peladas y cortadas en cubos de 15 g

  • 10 g de mantequilla o aceite


  • Cebolla


  • 50 g de cebolla, pelada y cortada en dados finos

  • 10 g de mantequilla o aceite


  • Acabado


  • 20 g de yema de huevo

  • 5 g de mostaza


  • Método



  • 1. Pon las patatas en un cazo, cúbrelas con agua fría y llévalas a fuego medio hasta que hiervan suavemente. Cuécelas de 6 a 8 minutos, solo hasta que los bordes estén tiernos pero los cubos permanezcan intactos. Escúrrelas bien y extiéndelas sobre una bandeja para que suelten el vapor durante 5 minutos.


  • 2. Calienta 10 g de mantequilla o aceite en la sartén a fuego medio-alto. Añade las patatas en una sola capa y fríelas de 8 a 10 minutos, dándoles la vuelta de vez en cuando, hasta que estén uniformemente doradas y crujientes por fuera. Pásalas a un plato caliente y sazónalas ligeramente si lo deseas, según el equilibrio del plato; las patatas deben permanecer secas y bien definidas.


  • 3. Añade los 10 g restantes de mantequilla o aceite a la misma sartén. Incorpora la cebolla y cocínala a fuego medio de 6 a 8 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté blanda, translúcida y ligeramente dorada en los bordes, sin que llegue a tostarse en exceso. Retírala a un bol pequeño.


  • 4. Sube el fuego al máximo. Añade los cubos de solomillo de ternera a la sartén caliente y márcalos de 2 a 3 minutos, girándolos para dorar todos los lados. La carne debe quedar bien dorada por fuera y aún tierna por dentro, con un centro rojo templado si se sirve de la manera clásica. Retírala de inmediato y déjala reposar brevemente mientras montas el plato.


  • 5. Mezcla la mostaza con la yema de huevo hasta obtener una preparación lisa y homogénea. Debe quedar espesa y brillante; ha de napar ligeramente el dorso de una cuchara y mantenerse sin cocinar.


  • Emplatado y servicio



    Coloca las patatas en un montón ordenado, pon la ternera a su lado y dispón la cebolla en una porción separada y limpia. Presenta la mezcla de yema y mostaza al lado o sobre la ternera en la mesa, para que el plato conserve su composición y cada elemento mantenga su propio carácter.

    Notas profesionales



    Mantén las patatas secas antes de freírlas; la humedad superficial impide un buen dorado. Marca la ternera en una sartén muy caliente y evita amontonarla, o la carne se cocerá al vapor en lugar de dorarse. El equilibrio del plato depende del contraste: patata crujiente, ternera melosa, cebolla dulce y la riqueza punzante del acabado de yema y mostaza.
    Sin glutenEquilibrada
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