Información nutricional
Por porción de 450 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas22.0g
Grasas poliinsaturadas6.0g
Grasas saturadas16.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales
42.0g
Fibra4.0g
Almidón34.0g
Azúcares4.0g
Proteína animal34.0g
Proteína vegetal4.0g
Biff Rydberg
Nota introductoria
Biff Rydberg es un estudio de precisión: ternera tierna, patatas crujientes y cebolla cocinada suavemente, unidas en la mesa por yema de huevo y mostaza. Su fuerza reside en el contraste, no en la complejidad, y en la disciplina necesaria para mantener cada elemento distinto. Cuando se ejecuta correctamente, es un plato de claridad, calidez y elegante contención.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sartén de ternera y patatas
Cocina u origen: Sueca
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 450 g
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Sartén pesada, 28 cm
Cazo pequeño
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Bol para mezclar
Espátula
Papel de cocina
Ingredientes
Ternera
180 g de solomillo de ternera, limpio y cortado en cubos de 20 g
Patatas
180 g de patatas, peladas y cortadas en cubos de 15 g
10 g de mantequilla o aceite
Cebolla
50 g de cebolla, pelada y cortada en dados finos
10 g de mantequilla o aceite
Acabado
20 g de yema de huevo
5 g de mostaza
Método
1. Pon las patatas en un cazo, cúbrelas con agua fría y llévalas a fuego medio hasta que hiervan suavemente. Cuécelas de 6 a 8 minutos, solo hasta que los bordes estén tiernos pero los cubos permanezcan intactos. Escúrrelas bien y extiéndelas sobre una bandeja para que suelten el vapor durante 5 minutos.
2. Calienta 10 g de mantequilla o aceite en la sartén a fuego medio-alto. Añade las patatas en una sola capa y fríelas de 8 a 10 minutos, dándoles la vuelta de vez en cuando, hasta que estén uniformemente doradas y crujientes por fuera. Pásalas a un plato caliente y sazónalas ligeramente si lo deseas, según el equilibrio del plato; las patatas deben permanecer secas y bien definidas.
3. Añade los 10 g restantes de mantequilla o aceite a la misma sartén. Incorpora la cebolla y cocínala a fuego medio de 6 a 8 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté blanda, translúcida y ligeramente dorada en los bordes, sin que llegue a tostarse en exceso. Retírala a un bol pequeño.
4. Sube el fuego al máximo. Añade los cubos de solomillo de ternera a la sartén caliente y márcalos de 2 a 3 minutos, girándolos para dorar todos los lados. La carne debe quedar bien dorada por fuera y aún tierna por dentro, con un centro rojo templado si se sirve de la manera clásica. Retírala de inmediato y déjala reposar brevemente mientras montas el plato.
5. Mezcla la mostaza con la yema de huevo hasta obtener una preparación lisa y homogénea. Debe quedar espesa y brillante; ha de napar ligeramente el dorso de una cuchara y mantenerse sin cocinar.
Emplatado y servicio
Coloca las patatas en un montón ordenado, pon la ternera a su lado y dispón la cebolla en una porción separada y limpia. Presenta la mezcla de yema y mostaza al lado o sobre la ternera en la mesa, para que el plato conserve su composición y cada elemento mantenga su propio carácter.
Notas profesionales
Mantén las patatas secas antes de freírlas; la humedad superficial impide un buen dorado. Marca la ternera en una sartén muy caliente y evita amontonarla, o la carne se cocerá al vapor en lugar de dorarse. El equilibrio del plato depende del contraste: patata crujiente, ternera melosa, cebolla dulce y la riqueza punzante del acabado de yema y mostaza.