Información nutricional
Por porción de 220 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas1.0g
Grasas poliinsaturadas0.4g
Grasas saturadas3.1g
Carbohidratos totales
74.5g
Fibra3.9g
Almidón35.4g
Azúcares35.2g
Proteína vegetal6.2g
Pastel de arroz al vapor con plátano, coco y cúrcuma
Nota introductoria
Este pastel se construye sobre un contraste sereno: la dulzura profunda del plátano, el almidón limpio de la harina de arroz y la riqueza redonda de la leche de coco. La cúrcuma aporta un sutil tono dorado y un leve matiz terroso, nunca dominante, solo lo suficiente para realzar el perfume del conjunto. Si se cocina correctamente al vapor, debe quedar flexible, húmedo y delicadamente elástico, con una miga fina que ceda limpiamente a la cuchara.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pastel al vapor
Cocina u origen: Inspiración del Sudeste Asiático
Tipo de plato: Postre
Rendimiento: 1 pastel, 220 g
Tamaño de la ración: 1 a 2 porciones
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Bol grande para mezclar
Batidor de varillas fino
Tenedor o machacador
Tamiz pequeño
Molde para pastel resistente al calor, de 12 cm de diámetro, o equivalente, ligeramente engrasado
Vaporera con tapa
Papel vegetal o paño limpio para proteger la tapa
Ingredientes
Masa
Plátano, pelado y machacado: 100 g
Harina de arroz: 60 g
Azúcar: 28 g
Leche de coco: 24 g
Sal: 1 g
Cúrcuma: 2 g
Método
1. Prepare la vaporera y lleve el agua a una ebullición constante a fuego medio-alto. Engrase ligeramente el molde para pastel y téngalo listo. El entorno de cocción al vapor debe estar completamente establecido antes de mezclar la masa.
2. Pase la harina de arroz y la cúrcuma por un tamiz fino sobre un bol para mezclar. Añada el azúcar y la sal. Bata brevemente para distribuir los ingredientes de manera uniforme y evitar vetas en el pastel terminado.
3. Añada el plátano machacado y la leche de coco a los ingredientes secos. Mezcle con un batidor o cuchara durante 1 a 2 minutos hasta obtener una masa lisa, espesa y de color amarillo dorado uniforme. No debe quedar harina seca, y la mezcla debe caer de la cuchara en una cinta espesa.
4. Vierta la masa en el molde preparado y nivele la superficie sin compactarla. Dé unos golpecitos al molde una o dos veces sobre la superficie de trabajo para liberar las bolsas de aire grandes.
5. Coloque el molde en la vaporera, tape y cocine al vapor durante 25 minutos a fuego medio constante. No permita que el agua baje de un hervor suave activo. El pastel estará listo cuando la superficie esté cuajada, ligeramente elástica al tacto, y una brocheta insertada en el centro salga limpia, sin masa húmeda.
6. Retire el molde de la vaporera y deje reposar 5 minutos antes de desmoldar. El pastel debe mantenerse unido limpiamente, con una miga húmeda y tierna y un leve brillo en la superficie.
Emplatado y servicio
Desmolde el pastel sobre un plato pequeño y sírvalo tibio o a temperatura ambiente. Preséntelo como un disco prolijo con la parte superior lisa y bordes limpios, dejando que el color dorado y la textura suave al vapor sigan siendo el centro de atención.
Notas profesionales
El plátano debe estar lo bastante maduro como para hacerse puré liso; cualquier firmeza dejará la miga desigual. Cocine al vapor con una intensidad estable en lugar de una ebullición violenta, que puede causar una superficie picada y una textura pesada. El pastel debe quedar tierno y cohesionado, nunca húmedo en exceso, con el coco y el plátano en equilibrio claro.