Inicio / world / Europa / Suecia / Pastel de arroz al vapor con plátano

Pastel de arroz al vapor con plátano

Pastel de arroz al vapor con plátano
A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 220 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 355 kcal
18% DV
Grasa total 4.8g
7% DV
Grasas monoinsaturadas1.0g
Grasas poliinsaturadas0.4g
Grasas saturadas3.1g
Carbohidratos totales 74.5g
25% DV
Fibra3.9g
Almidón35.4g
Azúcares35.2g
Proteína 6.2g
12% DV
Proteína vegetal6.2g

Acerca de

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Biotina (B7)3.8mcg13%
Colina14.0mg3%
Folato (B9)28.0mcg7%
Niacina (B3)1.4mg9%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina A3.0mcg0%
Vitamina B60.4mg25%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K0.8mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio18.0mg2%
Cobre140.0mcg16%
Hierro1.2mg7%
Magnesio42.0mg10%
Fósforo98.0mg14%
Potasio515.0mg11%
Selenio6.0mcg11%
Sodio410.0mg18%
Zinc0.7mg6%

Pastel de arroz al vapor con plátano, coco y cúrcuma

Nota introductoria


Este pastel se construye sobre un contraste sereno: la dulzura profunda del plátano, el almidón limpio de la harina de arroz y la riqueza redonda de la leche de coco. La cúrcuma aporta un sutil tono dorado y un leve matiz terroso, nunca dominante, solo lo suficiente para realzar el perfume del conjunto. Si se cocina correctamente al vapor, debe quedar flexible, húmedo y delicadamente elástico, con una miga fina que ceda limpiamente a la cuchara.

Datos esenciales de la receta


Categoría del plato: Pastel al vapor
Cocina u origen: Inspiración del Sudeste Asiático
Tipo de plato: Postre
Rendimiento: 1 pastel, 220 g
Tamaño de la ración: 1 a 2 porciones
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo


Bol grande para mezclar
Batidor de varillas fino
Tenedor o machacador
Tamiz pequeño
Molde para pastel resistente al calor, de 12 cm de diámetro, o equivalente, ligeramente engrasado
Vaporera con tapa
Papel vegetal o paño limpio para proteger la tapa

Ingredientes


Masa


Plátano, pelado y machacado: 100 g
Harina de arroz: 60 g
Azúcar: 28 g
Leche de coco: 24 g
Sal: 1 g
Cúrcuma: 2 g

Método


  • 1. Prepare la vaporera y lleve el agua a una ebullición constante a fuego medio-alto. Engrase ligeramente el molde para pastel y téngalo listo. El entorno de cocción al vapor debe estar completamente establecido antes de mezclar la masa.


  • 2. Pase la harina de arroz y la cúrcuma por un tamiz fino sobre un bol para mezclar. Añada el azúcar y la sal. Bata brevemente para distribuir los ingredientes de manera uniforme y evitar vetas en el pastel terminado.


  • 3. Añada el plátano machacado y la leche de coco a los ingredientes secos. Mezcle con un batidor o cuchara durante 1 a 2 minutos hasta obtener una masa lisa, espesa y de color amarillo dorado uniforme. No debe quedar harina seca, y la mezcla debe caer de la cuchara en una cinta espesa.


  • 4. Vierta la masa en el molde preparado y nivele la superficie sin compactarla. Dé unos golpecitos al molde una o dos veces sobre la superficie de trabajo para liberar las bolsas de aire grandes.


  • 5. Coloque el molde en la vaporera, tape y cocine al vapor durante 25 minutos a fuego medio constante. No permita que el agua baje de un hervor suave activo. El pastel estará listo cuando la superficie esté cuajada, ligeramente elástica al tacto, y una brocheta insertada en el centro salga limpia, sin masa húmeda.


  • 6. Retire el molde de la vaporera y deje reposar 5 minutos antes de desmoldar. El pastel debe mantenerse unido limpiamente, con una miga húmeda y tierna y un leve brillo en la superficie.


  • Emplatado y servicio


    Desmolde el pastel sobre un plato pequeño y sírvalo tibio o a temperatura ambiente. Preséntelo como un disco prolijo con la parte superior lisa y bordes limpios, dejando que el color dorado y la textura suave al vapor sigan siendo el centro de atención.

    Notas profesionales


    El plátano debe estar lo bastante maduro como para hacerse puré liso; cualquier firmeza dejará la miga desigual. Cocine al vapor con una intensidad estable en lugar de una ebullición violenta, que puede causar una superficie picada y una textura pesada. El pastel debe quedar tierno y cohesionado, nunca húmedo en exceso, con el coco y el plátano en equilibrio claro.
    VegetarianaSin glutenSin lácteos
    Descargar en el App Store