Información nutricional
Por porción de 520 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas31.0g
Grasas poliinsaturadas11.0g
Grasas saturadas22.0g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales
74.0g
Fibra2.0g
Almidón53.0g
Azúcares19.0g
Proteína animal24.0g
Proteína vegetal15.0g
Acerca de
Un desayuno grande y muy calórico con panqueques con sirope, dos huevos fritos, bacon y salchichas. Tiene un alto contenido de grasa y sodio, con proteína moderada y relativamente poca fibra.
Plato clásico de desayuno con panqueques, huevos fritos, bacon y salchicha de desayuno
Un plato de desayuno compuesto debe ser generoso sin volverse pesado, y ordenado sin perder calidez. Aquí, panqueques suaves, bacon crujiente, huevos fritos en su punto y salchicha de desayuno bien dorada se encuentran en un equilibrio limpio de dulzor, sal y grasa. El resultado es familiar en su forma, pero exigente en su ejecución.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato de desayuno
Cocina u origen: Estadounidense
Tipo de comida: Desayuno
Rendimiento: 1 plato
Tamaño de la porción: 520 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Sartén antiadherente, 25 cm
Sartén pesada o plancha, 30 cm
Espátula
Pinzas
Plato para servir
Ingredientes
Panqueques
Panqueques, 180 g
Mantequilla, 10 g
Sirope para panqueques, 30 g
Huevos
Huevos fritos, 100 g
Aceite de cocina, 5 g
Sal, 1 g
Pimienta negra, 0.5 g
Bacon
Bacon, 90 g
Salchicha de desayuno
Salchicha de desayuno, 105 g
Método
1. Coloca el bacon y la salchicha de desayuno a temperatura ambiente durante 10 minutos mientras preparas la sartén. Esto favorece una cocción uniforme y evita que el exterior se dore en exceso antes de que el centro esté completamente caliente.
2. Calienta la sartén pesada o la plancha a fuego medio. Añade el bacon y cocínalo de 6 a 8 minutos, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que la grasa se haya fundido y el bacon esté bien dorado con los bordes crujientes. Pásalo a un plato caliente.
3. En la misma sartén, cocina la salchicha de desayuno a fuego medio durante 8 a 10 minutos, girándola con regularidad, hasta que esté uniformemente dorada por fuera y firme al tacto. El centro debe estar completamente caliente y la superficie bien caramelizada. Colócala junto al bacon.
4. Calienta la sartén antiadherente a fuego medio-bajo y añade el aceite de cocina. Casca los huevos en la sartén y fríelos de 3 a 4 minutos, rociándolos ligeramente con el aceite caliente si es necesario, hasta que las claras estén completamente cuajadas y las yemas sigan suaves pero mantengan su forma. Sazónalos con la sal y la pimienta negra.
5. Calienta los panqueques en la sartén a fuego bajo durante 1 a 2 minutos, solo hasta que estén bien calientes y flexibles. Añade la mantequilla y deja que se derrita sobre los panqueques para que la superficie quede brillante y ligeramente enriquecida.
6. Coloca los panqueques en el plato, apílalos ordenadamente y vierte el sirope para panqueques por encima para que apenas caiga por los lados. Los panqueques deben seguir visibles y bien presentados, no empapados.
Emplatado y servicio
Coloca los huevos a un lado del plato, con el bacon y la salchicha dispuestos en una línea limpia junto a ellos. Pon los panqueques en el lado opuesto, para que los elementos dulces y salados se distingan claramente a primera vista. Sirve de inmediato mientras los huevos estén suaves, el bacon crujiente y los panqueques calientes.
Notas profesionales
El bacon debe soltar su grasa, no limitarse a calentarse; la textura debe ser crujiente en los bordes y flexible en el centro.
Mantén los huevos vivos y tiernos. Las yemas demasiado cocidas aplanarán el plato.
El sirope debe glasear los panqueques, no ahogarlos. El plato funciona mejor cuando cada elemento sigue siendo distinto.