Tiras de pollo marinadas
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Información nutricional
Por porción de 450 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
585 kcal
29% DV
Grasa total
18.0g
28% DV
Grasas monoinsaturadas9.6g
Grasas poliinsaturadas4.2g
Grasas saturadas4.1g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
2.0g
1% DV
Almidón2.0g
Proteína
99.0g
100% DV
Proteína animal99.0g
Acerca de
Tiras de pechuga de pollo crudas envasadas con un marinado suave. Aportan mucha proteína, muy pocos carbohidratos y una cantidad moderada de grasa según el aceite añadido al marinado.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 370.0mg | 67% | |
| Vitamina A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavina (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacina (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 7.2mg | 144% | |
| Vitamina B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotina (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 6.0mcg | 5% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 54.0mg | 5% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Hierro | 2.3mg | 13% | |
| Magnesio | 130.0mg | 31% | |
| Fósforo | 900.0mg | 129% | |
| Potasio | 1150.0mg | 24% | |
| Selenio | 122.0mcg | 222% | |
| Sodio | 720.0mg | 31% | |
| Zinc | 4.5mg | 41% |
Tiras de pollo marinadas
Una preparación sencilla de pollo sazonado hecha con pechuga de pollo cruda cubierta con aceite, sal, pimentón, ajo y pimienta negra. Se puede cocinar a la sartén, a la parrilla o al horno.
Ingredientes
Pechuga de pollo, 400 g
Aceite de colza, 20 g
Sal, 8 g
Pimentón, 8 g
Ajo, 8 g
Pimienta negra, 6 g
Peso total: 450 g
Instrucciones
1. Corta la pechuga de pollo en tiras.
2. Mezcla el aceite de colza, la sal, el pimentón, el ajo y la pimienta negra en un bol.
3. Añade las tiras de pollo y cúbrelas de manera uniforme.
4. Deja marinar brevemente o cocina de inmediato.
5. Cocina en una sartén caliente, en una parrilla o en el horno hasta que esté completamente cocido y ya no esté rosado en el centro.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 a 15 minutos
Consejos útiles
No comas pollo crudo; cocínalo siempre hasta una temperatura interna segura.
Si cocinas en sartén, usa fuego medio-alto para lograr un buen sellado sin quemar las especias.
Deja reposar el pollo unos minutos después de cocinarlo para que se mantenga jugoso.
Ingredientes
Peso total: 450 g
Instrucciones
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 a 15 minutos
Consejos útiles
KetoBaja en carbohidratosPaleoSin glutenSin lácteosWhole30