pan de pita
El pan de pita aporta 275 calorías por 100 g y destaca por su folato (B9). Úsalo en sándwiches, wraps o con hummus y falafel.
Acerca de
El pan de pita es un pan plano de Oriente Medio, suave y ligeramente elástico, con un sabor suave a trigo y un bolsillo que se forma durante el horneado. Se usa habitualmente para sándwiches, wraps, mojar salsas y acompañar hummus, falafel o carnes a la parrilla.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
275 kcal
14% DV
Grasa total
1.2g
2% DV
Vitamina D0.2g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.5g
Carbohidratos totales
55.7g
19% DV
Folato (B9)2.2g
Vitamina B120.8g
Biotina (B7)52.7g
Proteína
9.1g
18% DV
Proteína vegetal9.1g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.7mcg | 1% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 15.0mg | 2% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Hierro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesio | 23.0mg | 5% | |
| Fósforo | 112.0mg | 16% | |
| Potasio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 27.0mcg | 49% | |
| Sodio | 536.0mg | 23% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Recetas con pan de pita (5)
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