Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (430 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped11.5g
polüküllastumata rasvhapped3.5g
küllastunud rasvhapped8.0g
transrasvhapped0.2g
kiudained3.5g
tärklis48.5g
suhkrud3.0g
loomne valk31.0g
taimne valk2.0g
Kana ja metsaseente frikassee koorekastmega ning aurutatud valge riis
Sissejuhatus
See on läbikomponeeritud roog, milles on selgust ja lohutust: õrn kana, sügava maitsega küpsetatud seened ja vaoshoitud koorekaste, mis seob ilma raskuseta. Riis ei ole siin taust, vaid vajalik vastukaal, mis kannab kastet ja annab taldrikule struktuuri. Õigesti tasakaalustatuna on tulemus puhas, rikkalik ja täpne.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Riisikauss linnuliha ja koorekastmega
Köök või päritolu: Kaasaegne Euroopa mõjudega
Käik: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Koguaeg: 35 minutit
Raskusaste: Mõõdukas
Vahendid
1 keskmine kaanega kastrul
1 sautépann, 24 cm
1 lõikelaud
1 kokanuga
1 puulusikas või kuumakindel spaatel
1 peen riiv
Koostisosad
Riis
180 g keedetud valget riisi
Kana-seenekaste
140 g kanarinda, lõigatud 2 cm tükkideks
60 g seeni, puhastatud ja viilutatud
25 g sibulat, peeneks kuubikuteks lõigatud
10 g rohelist tšillipipart, peenelt viilutatud
5 g ingverit, peeneks riivitud
12 g toiduõli
2 g soola
38 g koorekastet
Valmistamine
1. Tõsta keedetud valge riis kõrvale ja hoia soojas. See peaks jääma sõmer, kohev ja niiske, terad selgelt eristatavad.
2. Kuumuta toiduõli sautépannil keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa sibul, roheline tšillipipar ja ingver ning küpseta 2 kuni 3 minutit, pidevalt segades, kuni sibul on klaasjas ja ingver lõhnab aromaatselt, kuid ei ole pruunistunud.
3. Lisa kanarind ja sool. Küpseta 4 kuni 5 minutit, pöörates tükke, kui need kaotavad toore värvuse ja hakkavad servadest kergelt kuldseks tõmbuma. Kana peaks olema väljast läbiküpsetamatu roosata ja peaaegu täielikult küps.
4. Lisa seened ja küpseta veel 3 kuni 4 minutit, aeg-ajalt segades, kuni need eraldavad niiskust ja hakkavad siis uuesti särisema. Pannilt peaks tulema sügav, kontsentreeritud aroom, mitte vesine lõhn.
5. Vala juurde koorekaste ja alanda kuumus keskmiseks. Hauta 2 kuni 3 minutit, õrnalt segades, kuni kaste katab kergelt kana ja seened ning kana on täielikult läbi küpsenud. Kaste peaks olema läikiv, ühtlane ja voolav, mitte raske.
6. Maitse ja kohanda ainult vajaduse korral, jäädes juba määratud soolakoguse piiridesse. Tõsta tulelt kohe, kui kaste püsib koos ja kana on pehme.
Serveerimine
Tõsta soe riis lusikaga madalasse kaussi või laiale taldrikule, moodustades korraliku aluse. Tõsta kana-seenekaste kõrvale ja veidi üle ühe riisipoole, nii et terad jääksid nähtavale. Valmis roog peaks näitama kontrasti: valge riis, hele koorekaste ja tumedamad seened kontrollitud, elegantses kompositsioonis.
Professionaalsed märkused
Hoia seened alguses ühe kihina, et need küpseksid puhtalt ja arendaksid maitset, mitte ei aurustuks.
Kastet tuleks redutseerida ainult kerge nappé-konsistentsini; liigne redutseerimine summutab kana värskuse.
Serveeri kohe, kuni riis on endiselt sõmer ja kaste piisavalt voolav, et seda korralikult katta.