Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Soolased ahjus küpsetatud munamuffinid peekoni, cheddari ja ürtidega

Soolased ahjus küpsetatud munamuffinid peekoni, cheddari ja ürtidega

Soolased ahjus küpsetatud munamuffinid peekoni, cheddari ja ürtidega
Lisas @ishowspeed | 3 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (180 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 310 kcal
16% DV
Rasvad kokku 22.0g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped9.8g
polüküllastumata rasvhapped3.2g
küllastunud rasvhapped8.0g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 8.0g
3% DV
kiudained0.5g
tärklis5.5g
suhkrud2.0g
Valk 19.0g
38% DV
loomne valk19.0g

Teave

Kolm väikest ahjus küpsetatud munamuffinit, tõenäoliselt munade, juustu, peekoni ja ürtidega. Tegemist on suhteliselt valgurikka ja vähese süsivesikusisaldusega roaga, milles on mõõdukalt kuni palju rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin290.0mg53%
A-vitamiin260.0mcg29%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg15%
B12-vitamiin1.4mcg58%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.6mg48%
niatsiin (B3-vitamiin)2.4mg15%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.8mg36%
B6-vitamiin0.2mg12%
biotiin (B7-vitamiin)22.0mcg73%
folaat (B9-vitamiin)55.0mcg14%
C-vitamiin1.5mg2%
D-vitamiin2.4mcg12%
E-vitamiin1.6mg11%
K-vitamiin8.0mcg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium180.0mg18%
vask70.0mcg8%
raud2.1mg12%
magneesium18.0mg4%
fosfor290.0mg41%
kaalium240.0mg5%
seleen32.0mcg58%
naatrium520.0mg23%
tsink1.9mg17%

Soolased ahjus küpsetatud munamuffinid peekoni, cheddari ja ürtidega

Sissejuhatus


Need ahjus küpsetatud munamuffinid on loodud puhta maitse ja täpse tekstuuri jaoks: õrnalt hüübinud munad, väljasulanud peekon ja teravamaitseline cheddar, mida hoiab koos pehme munakreem. Ürdid tõstavad rikkalikku maitset seda häirimata, samas kui lühike küpsetusaeg säilitab peene ja mahlase sisu. Soojalt serveerituna on need kompaktsed, soolased ja täpselt tasakaalus.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Soolased ahjus küpsetatud munamuffinid

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Roa tüüp: Hommikusöök või kerge suupiste

  • Kogus: 4 muffinit

  • Portsjoni suurus: 45 g igaüks

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 18 minutit

  • Koguaeg: 28 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • 4 pesaga muffinivorm

  • Väike segamiskauss

  • Vispel

  • Väike pann

  • Kondiitripintsel

  • Peen riiv


  • Koostisosad


  • 40 g peekonit, lõigatud väikesteks kuubikuteks

  • 5 g õli

  • 120 g mune

  • 20 g piima

  • 20 g cheddar-juustu, peeneks riivitud

  • 4 g rohelisi ürte, peeneks hakitud

  • 1.5 g soola

  • 0.5 g musta pipart


  • Valmistamine


  • 1. Kuumuta ahi 180°C-ni. Pintselda muffinivormi 4 pesa õliga, kattes põhja ja küljed ühtlaselt, et muffinid tuleksid vormist puhtalt välja.

  • 2. Pane peekon väikesele pannile keskmisele kuumusele ja küpseta 4 kuni 5 minutit, aeg-ajalt segades, kuni rasv on välja sulanud ja peekon on kergelt pruunistunud. Nõruta lühidalt paberil, seejärel jaga ühtlaselt ettevalmistatud pesade vahel.

  • 3. Klopi kausis munad, piim, sool ja must pipar vispliga just nii palju, kuni segu on ühtlane ja sile. Ära klopi üle; munakreem peab jääma kerge.

  • 4. Sega hulka cheddar ja rohelised ürdid, seejärel vala segu ühtlaselt muffinivormi pesades oleva peekoni peale, täites iga pesa peaaegu ääreni.

  • 5. Küpseta 16 kuni 18 minutit, kuni muffinid on kerkinud, keskosa on vaevu hüübinud ja pealispind tundub vetruv, keskel kerge võbinaga. Munad peavad jääma õrnad, mitte kuivad.

  • 6. Võta ahjust välja ja lase vormis 3 minutit seista. Tõsta ettevaatlikult vormist välja, kuni need on veel soojad.


  • Serveerimine


    Serveeri muffineid soojalt, kas otse vormist või korralikult väikesele vaagnale asetatuna. Valmis tekstuur peab olema õrn ja ühtlane, pealispinnal nähtava pruunistunud peekoni ja sulanud cheddariga. Paku neid kompaktse soolase ampsuna, ilma lisandite või kaunistuseta.

    Professionaalsed märkused


  • Prae peekon ainult kergelt; liigne pruunistamine hakkab muna maitset domineerima ja muudab lõpptulemuse kuivaks.

  • Klopi munakreemi ainult nii palju, et koostisosad seguneksid. Tagasihoidlik kloppimine säilitab peenema ja õrnema sisu.

  • Võta muffinid välja kohe, kui need on täielikult hüübinud. Jääkkuumus küpsetab keskosa lõpuni ilma tekstuuri pinguldamata.
  • KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist