piim
Piim on piimatoode, milles on 61 kcal 100 g kohta. See annab kaltsiumi ning sobib joomiseks, küpsetamiseks ja kastmetesse.
Teave
Piim on toitainerikas vedel piimatoode maheda, kergelt magusa maitsega. Seda juuakse sageli joogina ning kasutatakse toiduvalmistamisel, küpsetamisel, kastmetes ja piimatoodetes nagu jogurt ja juust.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
61 kcal
3% DV
Rasvad kokku
3.3g
5% DV
D-vitamiin1.9g
K-vitamiin0.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.2g
Süsivesikud kokku
4.8g
2% DV
B12-vitamiin5.1g
Valk
3.2g
6% DV
Loomne valk3.2g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.3mg | 3% | |
| A-vitamiin | 46.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.2mcg | 11% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiin | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 113.0mg | 11% | |
| vask | 12.0mcg | 1% | |
| raud | 0.0mg | 0% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 84.0mg | 12% | |
| kaalium | 132.0mg | 3% | |
| seleen | 3.7mcg | 7% | |
| naatrium | 43.0mg | 2% | |
| tsink | 0.4mg | 3% |
Retseptid koostisosaga piim (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Kaerahelbepuder banaani, piima, päevalilleseemnete ja meega
260 kcal
Jogurtikauss kiivi, banaani, päevalilleseemnete, sarapuupähklite ja kaerahelvestega
293 kcal
Pakendatud moonirull
640 kcal
Kartulipüree ja veiselihavorm maisi ning kastmega
515 kcal
Tuhksuhkruga rosinabeežee
155 kcal
Võicroissant
265 kcal
Avokaado-munapuder röstsaiadel
340 kcal
Valgurikkad kaerahelbed piimaga
330 kcal
Veisekotlet kartulipüree, juustukastmes brokoli ja saiakesega
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Veisehautis kartulipüree ja tomati-kurgisalatiga
860 kcal
Kartulipuder tomati-kurgisalatiga
845 kcal
Täidetud krepid hapukoore ja tilliga
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake jäätis
1120 kcal
Espresso täispiimaga
64 kcal
Roosa glasuuriga rõngassõõrik valgete puistetega
650 kcal
Cappuccino rukkileiva juustuvõileibadega kurgi ja kirsstomatiga
533 kcal
Kaerapuder õuna, banaani, mandli ja piimaga
238 kcal
Mustika vadakuvalgu proteiinikokteil
285 kcal
Musta pipraga tavaline krep
295 kcal
Kreemjas kananuudlisupp
285 kcal
Kreemjas kananuudlisupp
180 kcal
Friikartulid frititud kana, veiseliha ja juustukastmega
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 saiakest karbis)
1320 kcal
Šokolaaditükkidega muffin
295 kcal
topeltšokolaadimuffin
445 kcal
Coop maasikamaitseline proteiinijook
198 kcal
Šokolaadibrownie šokolaadikastme ja kreeka pähkliga
620 kcal
Näkileib või, sulatatud juustu viilu, kirsstomati ja piimakohviga
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme jäätis
980 kcal
Juustuga croissandirull
315 kcal
Praevorst kartulipudru, valge kastmega porgandi ja pruuni kastmega
440 kcal
Valik täidisega sõõrikuid šokolaadiglasuuri ja kreemitäidisega
2240 kcal
Kaerahelbepuder maapähklivõi, marjakompoti, jogurti ja granolaga
560 kcal
Kaunistatud glasuuriga suhkruküpsis
405 kcal
Kaunistatud glasuuriga suhkruküpsis
420 kcal
Barebells Soft Toffee valgubatoon
200 kcal
Näkileib juustuviilu, punase paprika ja piimateega
255 kcal
Näkileib juustu ja punase paprikaga ning piimatee
246 kcal
Ribilised hapukoore ja sibula kartulikrõpsud
160 kcal
Koorega maisi ja punase kartuli lisand
210 kcal
Barebells Cookies & Cream valgubatoon
200 kcal
Lahtised juustu ja punase paprika võileivad piimakohviga
463 kcal
Keedetud tatar kaerapiimaga
235 kcal
LantChips hapukooremaitselised kartulikrõpsud
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Kaerahelbepuder banaani, punaste viinamarjade ja piimaga
255 kcal
šokolaadine proteiinijook
170 kcal
Pannil praetud hakkliha-kartuliroog sibula ja punase paprikaga
620 kcal
Pannkoogid virsikumoosi ja piimašokolaadilaastudega
1015 kcal
Minipannkoogid aprikoosimoosi, valge šokolaadi laastude ja piimakohviga
560 kcal
Pannkook apelsinimoosi, vahukoore, šokolaadilaastude ja piimateega
760 kcal
Pannkoogid aprikoosimoosi, vahukoore ja piimašokolaadi laastudega
560 kcal
Lahtine tuunikala-peedivõileib piimateega
430 kcal
Juustuvalik viigimarjamoosi, kreekeri ja saiaga
344 kcal
šokolaadijäätis topsis
300 kcal
Valio PROfeel proteiinijook šokolaadimaitseline
160 kcal
Valio PROfeel proteiinijook šokolaadimaitseline
160 kcal
Profeel proteiinijook šokolaadimaitseline
160 kcal
Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel proteiinijook šokolaadi-pähkli maitsega
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Šokolaadiglasuuriga vaniljejäätisebatoon mandlitükkidega
250 kcal
Šokolaadiglasuuriga vanillijäätisebatoon pulga otsas
210 kcal
Suhkruga kaetud pärmitaignast sõõrik
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel proteiinijook šokolaadimaitseline
118 kcal
Babybel Original poolpehme juust
62 kcal
Šokolaadimaitseline proteiinijook pakis
180 kcal
Valio PROfeel proteiinijook šokolaad
160 kcal
Babybel Original mini juust
70 kcal
Šokolaadine proteiinijook
180 kcal
Pühadelaua segataldrik praekala, kartulite, lihapalli ja küpsisega
1185 kcal
Mini Babybel Original juust
70 kcal
ProFeel proteiinijook šokolaad
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Pannil praetud tursk kartulipüree, glasuuritud porgandi ja murulaugukastmega
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kaneelisaiake toorjuustuglasuuriga
360 kcal
Rootsi stiilis lihapallitaldrik kartulipudru, kurgi ja pohlamoosiga
760 kcal