Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Sarapuupähkli-nougaadi valgubatoon

Sarapuupähkli-nougaadi valgubatoon

Sarapuupähkli-nougaadi valgubatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 210 kcal
11% DV
Rasvad kokku 8.0g
12% DV
monoküllastumata rasvhapped2.6g
polüküllastumata rasvhapped0.8g
küllastunud rasvhapped4.5g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 18.0g
6% DV
kiudained3.0g
tärklis13.2g
suhkrud1.8g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk20.0g

Teave

Kõrge valgusisaldusega šokolaadiglasuuriga Barebellsi batoon, tõenäoliselt sarapuupähkli-nougaadi maitsega. Sisaldab mõõdukalt süsivesikuid ja rasva ning suhteliselt vähe kiudaineid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
koliin18.0mg3%
folaat (B9-vitamiin)12.0mcg3%
niatsiin (B3-vitamiin)0.6mg4%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg8%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg4%
A-vitamiin40.0mcg4%
B12-vitamiin0.4mcg17%
B6-vitamiin0.1mg4%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin0.8mg5%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium180.0mg18%
vask120.0mcg13%
raud1.2mg7%
magneesium35.0mg8%
fosfor140.0mg20%
kaalium170.0mg4%
seleen4.0mcg7%
naatrium170.0mg7%
tsink1.1mg10%

Sarapuupähkli nougat-valgubatoon

Sissejuhatus


See batoon on loodud puhta struktuuri ja vaoshoitud magususe jaoks, kus sarapuupähkel ja kakao on seotud tugeva, nougat’ilaadse massina. Tekstuur peab olema tihe, kuid järeleandlik, siidise viimistluse ja servas selge napsuga. See on pigem täpsuse kui külluslikkuse maiustus, ja just selles peitub selle tugevus.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Valgukomm

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Euroopa

  • Toidukorra tüüp: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Väike segamiskauss

  • Peen sõel

  • Väike kastrul

  • Kuumakindel spaatel

  • 55 g batoonivorm või väike vooderdatud ristkülikukujuline vorm

  • Digikaal

  • Külmkapp


  • Koostisosad


  • 18 g piimavalku

  • 8 g kollageenhüdrolüsaati

  • 8 g magusainet

  • 5 g palmirasva

  • 6 g sarapuupähklit, peeneks hakitud

  • 4 g kakaovõid

  • 2 g täispiimapulbrit

  • 2 g kakaomassi, peeneks hakitud

  • 1 g sojaletsitiini

  • 0.5 g lõhna- ja maitseainet

  • 0.5 g soola


  • Valmistamine


  • 1. Vooderda vorm ja aseta see käeulatusse. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, magusaine, täispiimapulber ja sool, seejärel sõelu need kokku, et eemaldada kõik tükid. Segu peab olema peen, hele ja ühtlaselt segunenud.

  • 2. Sulata palmirasv, kakaovõi ja kakaomass väikeses kastrulis väga madalal kuumusel, segades ainult seni, kuni segu on ühtlane ja voolav. Tõsta tulelt kohe, kui kakaomass on täielikult sulanud; segu peab olema läikiv ja soe, mitte kuum.

  • 3. Sega sojaletsitiin ja lõhna- ja maitseaine sulatatud rasvasegu hulka, kuni need on täielikult jaotunud. Lisa kuivsegu ja töötle see spaatliga sisse, kuni moodustub paks ühtlane pasta. Sega hakitud sarapuupähkel sisse viimasena, et see jääks valmis batoonis selgelt eristatavaks.

  • 4. Suru segu kindlalt ettevalmistatud vormi ühe ühtlase kihina. Tihenda seda teadliku survega, nii et pind muutub tasaseks ja kompaktseks ning servades ei jää nähtavaid tühimikke.

  • 5. Jahuta 10 minutit või kuni batoon on täielikult tahenenud ja katsudes tugev. Valmis tekstuur peab olema tihe, sidus ja vormist puhtalt eemaldatav ilma murenemiseta.


  • Serveerimine


    Eemalda batoon vormist ja serveeri tervelt väikesel taldrikul või küpsetuspaberiga vooderdatud alusel. Pind peab jääma sile ja pingul, sarapuupähkel peenelt nähtav ning kakaonoot vaoshoitult tagaplaanile.

    Professionaalsed märkused


  • Kuivsegu tuleb sõeluda; iga tükk nõrgestab batooni tekstuuri.

  • Hoia sulatatud rasvad soojad, mitte kuumad, vastasel juhul tõmbub segu tükki ja kaotab oma puhta viimistluse.

  • Vormis tihendamine on hädavajalik; just see annab batoonile õige tiheduse ja hammustuse.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.