Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Barebells Creamy Crisp proteiinibatoon

Barebells Creamy Crisp proteiinibatoon

Barebells Creamy Crisp proteiinibatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 200 kcal
10% DV
Rasvad kokku 8.0g
12% DV
monoküllastumata rasvhapped2.8g
polüküllastumata rasvhapped0.6g
küllastunud rasvhapped4.5g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained3.0g
tärklis11.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk17.0g
taimne valk3.0g

Teave

Pakendatud kõrge valgusisaldusega suupistebatoon, milles on mõõdukalt süsivesikuid ja rasva ning võrreldes tavaliste kommibatoonidega vähe lisatud suhkrut.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
koliin18.0mg3%
folaat (B9-vitamiin)12.0mcg3%
niatsiin (B3-vitamiin)0.7mg4%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg8%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg19%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
A-vitamiin40.0mcg4%
B12-vitamiin0.4mcg17%
B6-vitamiin0.1mg5%
D-vitamiin0.5mcg3%
E-vitamiin0.6mg4%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium180.0mg18%
vask90.0mcg10%
raud1.2mg7%
magneesium28.0mg7%
fosfor140.0mg20%
kaalium170.0mg4%
seleen5.0mcg9%
naatrium170.0mg7%
tsink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Sissejuhatus


See batoon on loodud puhta magususe, elastse šokolaadikatte ning tihke, kreemja sisuga, millel on krõbe lõppviimistlus. See peaks mõjuma nagu viimistletud maiustus, kuid jääma oma struktuurilt ja tasakaalult selgelt valgukeskseks. Lõplik tekstuur peab olema kompaktne, sile ja hammustades kergelt järele andev.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Proteiinibatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Skandinaavia-hõnguline maiustus

  • Roa tüüp: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 25 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Väike segamiskauss

  • Peenike vispel

  • Väike kastrul

  • Silikoonspaatel

  • 55 g batoonivorm või väike ristkülikukujuline vorm

  • Küpsetuspaber

  • Digikaal

  • Nurga all spaatel või tainakaabits


  • Koostisosad



    Valgutäidis


  • 13 g piimavalku

  • 6 g kollageenhüdrolüsaati

  • 5 g magusainet

  • 3 g täispiimapulbrit

  • 2 g sojavalku

  • 2 g isomalto-oligosahhariidi

  • 1 g soola

  • 2 g vett


  • Krõbe osa ja sideaine


  • 4 g odralinnaseekstrakti

  • 3 g palmituumaõli

  • 2 g kakaovõid

  • 4 g kakaomassi

  • 3 g emulgaatorit

  • 5 g maitseainet


  • Šokolaadikate


  • 2 g kakaovõid

  • 2 g kakaomassi

  • 1 g magusainet


  • Valmistamine


  • 1. Vooderda vorm küpsetuspaberiga, jättes servadesse veidi üleulatust, et batooni oleks hiljem puhtalt lihtne eemaldada. Tõsta kõrvale. Vorm peab olema kuiv ja jahe.

  • 2. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, magusaine, täispiimapulber, sojavalk, isomalto-oligosahhariid ja sool. Vispelda, kuni pulbrid on ühtlaselt jaotunud ja heledaid triipe enam näha ei ole.

  • 3. Lisa vesi ja sega spaatliga 1 kuni 2 minutit, kuni moodustub tihe, ühtlane pasta. Mass peab olema sile, tihke ja kergelt kleepuv, mitte märg.

  • 4. Sega väikeses kastrulis väga madalal kuumusel kokku odralinnaseekstrakt, palmituumaõli, kakaovõi, kakaomass, emulgaator ja maitseaine. Sega pidevalt 2 kuni 3 minutit, kuni kõik on täielikult sulanud ja läikiv, ilma nähtavate terakeste või eraldumiseta. Eemalda tulelt kohe, kui segu on voolav.

  • 5. Sega sulatatud segu valgupasta hulka kahes osas. Töötle sihikindlalt, kuni täidis on ühtlase värvusega ja elastne. See peab vajutamisel hoidma kuju ja kausist puhtalt lahti tulema.

  • 6. Suru täidis kindlalt ettevalmistatud vormi. Tihenda seda spaatliga, nii et pind oleks tasane ja nurgad tihedalt täidetud. Jahuta 10 minutit, kuni batoon on piisavalt tahenenud, et seda saaks puhtalt vormist välja võtta.

  • 7. Katte jaoks sulata kakaovõi, kakaomass ja magusaine koos väga madalal kuumusel, segades kuni segu on sile ja voolav. Kate peab olema piisavalt õhuke, et seda saaks kanda puhta ja ühtlase kihina.

  • 8. Võta jahutatud batoon vormist välja ja aseta küpsetuspaberile. Kata batoon ühtlaselt sulatatud šokolaadiseguga, siludes pinda väikese spaatliga. Lase kattel toatemperatuuril 5 kuni 8 minutit taheneda, kuni see on matt ja puudutades kindel.


  • Serveerimine


    Serveeri batooni tervelt kitsal taldrikul või küpsetuspaberiga vooderdatud alusel, ühenduskoht allpool. Viimistlus peab olema korrektne, läikiv ja kompaktne, esimese hammustuse juures puhta murdumisega ning selle all kreemja, krõbeda sisuga.

    Professionaalsed märkused


  • Täidist tuleb suruda kindlakäeliselt; ebapiisav tihendamine annab lõikamisel pudiseva tulemuse.

  • Hoia sulatatud komponendid vaid napilt voolavad. Liigne kuumus muudab maitse tuhmiks ja nõrgestab struktuuri.

  • Valmis batoon peab tunduma tihe, kuid mitte raske, kontrollitud hammustuse ja puhta šokolaadise lõppviimistlusega.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.