Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Barebells Milk Chocolate valgubatoon

Barebells Milk Chocolate valgubatoon

Barebells Milk Chocolate valgubatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 200 kcal
10% DV
Rasvad kokku 7.0g
11% DV
monoküllastumata rasvhapped2.1g
polüküllastumata rasvhapped0.8g
küllastunud rasvhapped4.0g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 18.0g
6% DV
kiudained3.0g
tärklis13.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk20.0g

Teave

Barebellsi stiilis kõrge valgusisaldusega snäkk, milles on mõõdukalt süsivesikuid ja valgubatooni kohta üsna vähe rasva. Kommi meenutav, kuid valgurikas vahepala.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
koliin18.0mg3%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
niatsiin (B3-vitamiin)1.2mg8%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg10%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
A-vitamiin40.0mcg4%
B12-vitamiin0.3mcg13%
B6-vitamiin0.1mg5%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin0.6mg4%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
vask90.0mcg10%
raud1.2mg7%
magneesium35.0mg8%
fosfor120.0mg17%
kaalium180.0mg4%
seleen5.0mcg9%
naatrium170.0mg7%
tsink0.9mg8%

Barebellsi piimašokolaadi proteiinibatoon

Sissejuhatus



See batoon põhineb puhtal ülesehitusel: elastne proteiinimass, krõbe sisu ja piimašokolaadikate korraliku, kontrollitud murdega. See ei ole maiustus, mida tasub improviseerida; selle õnnestumine sõltub vaoshoitusest, täpsetest proportsioonidest ja kindlast käest. Tulemuseks peaks olema kompaktne, viimistletud batoon kreemja nätske tekstuuri, kerge krõmpsu ja tasakaalus järelmaitsega, mis ei muutu läägeks.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Proteiinibatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne kondiitritoode

  • Toidukord: Vahepala

  • Saagis: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 20 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Digitaalne kaal

  • Väike segamiskauss

  • Painduv spaatel

  • 55 g batoonivorm või sarnase mahuga väike ristkülikukujuline vorm

  • Küpsetuspaber

  • Vesivann või kuumakindel kauss vaevu podiseva veega poti kohal

  • Nurga all spaatel


  • Koostisosad



    Proteiinipõhi


  • 18 g piimavalku

  • 6 g kollageenhüdrolüsaati

  • 6 g magusainet

  • 3 g glütserooli

  • 1 g maitseainet

  • 0.3 g soola

  • 3 g sojakrõbuskeid

  • 3 g maapähklit, peeneks hakitud


  • Kate


  • 8 g piimašokolaadikatet

  • 4 g palmituumaõli

  • 2 g kakaovõid

  • 0.7 g kakaomassi


  • Valmistamine



  • 1. Vooderda vorm vajaduse korral küpsetuspaberiga ja aseta see tasasele alusele. Vorm peab olema täiesti kuiv ja jahe, et batoon taheneks puhtalt ning tuleks vormist välja ilma kuju moonutamata.


  • 2. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, magusaine, glütserool, maitseaine ja sool. Sega spaatliga 1 minuti jooksul, kuni kõik on ühtlaselt jaotunud ja segu hakkab koonduma tihedaks pastaks.


  • 3. Sega hulka sojakrõbuskid ja hakitud maapähkel. Töötle ainult seni, kuni lisandid on ühtlaselt massis; liigne segamine purustab krõbeda struktuuri ja muudab batooni tihkemaks.


  • 4. Suru segu kindlalt ühe kihina vormi. Tihenda seda mõõduka survega, kuni pind on tasane ning mass tundub kompaktne ja ühtne. Jahuta 20 minutit, kuni see on piisavalt tugev, et vormist välja võtta ilma deformeerumata.


  • 5. Võta batoon vormist välja ja aseta küpsetuspaberile. Sulata piimašokolaadikate, palmituumaõli, kakaovõi ja kakaomass koos vesivannil, segades õrnalt, kuni segu on sile ja täielikult voolav temperatuuril 40 kuni 45°C. Glasuur peab olema läikiv ja täiesti homogeenne.


  • 6. Aseta batoon restile või küpsetuspaberile ja kata see ühtlaselt sulatatud šokolaadiseguga. Kasuta nurga all spaatlit, et juhtida kate õhukeseks ühtlaseks kestaks. Lase üleliigsel kattel korraks maha nõrguda, seejärel tõsta batoon jahedale pinnale.


  • 7. Jahuta 30 kuni 40 minutit, kuni kate on täielikult tahenenud ja batoon tundub läbivalt tugev. Valmis pind peab olema sile, puudutades kuiv ja servadest puhas.


  • Serveerimine



    Serveeri batooni tervelt või lõika see sooja noaga, et saada täpne läbilõige, mis toob esile krõbeda sisu. Esitle seda lihtsalt, šokolaadikest tervena ja batoon taldrikul sirgelt joondatuna.

    Professionaalsed märkused



  • Batoon sõltub tihendamisest: kui põhi ei ole tugevalt kokku pressitud, mureneb see puhta lõike asemel.

  • Hoia kate voolavana, kuid mitte kuumana; liigne kuumus muudab kesta õhemaks ja summutab murde.

  • Lõplik tekstuur peab olema tihe, nätske ja kergelt järeleandlik, kusjuures sojakrõbuskid ja maapähkel annavad lühikese, teadliku krõmpsu.
  • Madala süsivesikusisaldusegaGluteenivaba
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.