Avaleht / world / Euroopa / Eesti / Soolane maapähkli proteiinibatoon

Soolane maapähkli proteiinibatoon

Soolane maapähkli proteiinibatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 200 kcal
10% DV
Rasvad kokku 8.0g
12% DV
monoküllastumata rasvhapped2.8g
polüküllastumata rasvhapped1.2g
küllastunud rasvhapped4.0g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained3.0g
tärklis11.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk16.0g
segatud / töödeldud valk2.0g
taimne valk2.0g

Teave

Kõrge valgusisaldusega maapähklimaitseline batoon mõõduka rasvasisalduse ja suhteliselt vähese suhkruga. Sobib mugavaks vahepalaks või trennijärgseks ampsuks.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin22.0mg4%
A-vitamiin40.0mcg4%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
B12-vitamiin0.3mcg13%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
niatsiin (B3-vitamiin)1.2mg8%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg10%
B6-vitamiin0.1mg5%
biotiin (B7-vitamiin)2.0mcg7%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
D-vitamiin0.5mcg3%
E-vitamiin0.8mg5%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
vask120.0mcg13%
raud1.2mg7%
magneesium45.0mg11%
fosfor160.0mg23%
kaalium180.0mg4%
seleen4.0mcg7%
naatrium230.0mg10%
tsink1.1mg10%

Soolane maapähkli proteiinibatoon

Sissejuhatus


See batoon on loodud puhta struktuuri ja mõõdetud rikkalikkuse jaoks: elastne proteiinipõhi, vaoshoitud maapähklinüanss ja täpne soolane lõppnoot. Esmalt peab see tunduma tugeva ampsuga, seejärel pehmenema tihedaks, viimistletud nätskuseks. Tasakaal on taotluslik, mitte magus, ning tekstuur peab maatriksi sees jääma krõbe, mitte muutuma rabedaks või kriidiseks.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Proteiinibatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Skandinaavia mõjudega kondiitritoode

  • Toidukorra tüüp: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 0 minutit

  • Koguaeg: 45 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Digikaal

  • Väike kuumakindel kauss

  • Väike kastrul

  • Silikoonspaatel

  • 55 g batoonivorm või väike vooderdatud ristkülikukujuline vorm

  • Küpsetuspaber

  • Nurga all spaatel või lame kaabits


  • Koostisosad



    Proteiinipõhi


  • 18 g piimavalku

  • 8 g kollageenhüdrolüsaati

  • 6 g polüdekstroosi

  • 4 g glütserooli

  • 3 g kakaovõid

  • 2 g magusainet

  • 1 g maitseainet


  • Maapähkli- ja krõbedalisand


  • 7 g maapähklit, peeneks hakitud

  • 4 g sojakrõbuskit

  • 1 g soola


  • Kate ja viimistlus


  • 1 g palmituumaõli

  • 0 g täiendavaid koostisosi


  • Valmistamine


  • 1. Vooderda vorm küpsetuspaberiga, jättes piisavalt üle serva ulatuvat paberit, et batooni saaks puhtalt välja tõsta. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, polüdekstroos ja magusaine ning sega põhjalikult, et pulbrid oleksid täiesti ühtlased.


  • 2. Sulata kakaovõi ja palmituumaõli koos väga madalal kuumusel, ainult kuni need on vedelad ja selged, seejärel tõsta tulelt. Sega hulka glütserool ja maitseaine, kuni kõik on täielikult ühendatud.


  • 3. Vala vedel segu kuivainetele ja töötle spaatliga, kuni moodustub tihe, ühtlane pasta. Mass peab olema sile, vormitav ja kergelt kleepuv, ilma kuivade kohtadeta.


  • 4. Sega hulka hakitud maapähkel, sojakrõbusk ja sool. Sega ainult seni, kuni need on ühtlaselt jaotunud; krõbusk peab jääma terveks ja selgelt eristatavaks.


  • 5. Suru segu tugevasti ettevalmistatud vormi. Tihenda seda kihtidena, kasutades lusika tagakülge või kaabitsat, et eemaldada tühimikud ja luua tihe, ühtlane pind. Batoon peab hoidma kuju puhtalt ja tunduma kogu ulatuses kompaktne.


  • 6. Jahuta 30 minutit või kuni see on täielikult tahenenud ja puudutades kindel. Võta ettevaatlikult vormist välja ja vajadusel lõika servad sirgeks, et kuju oleks täpne ja ristkülikukujuline.


  • Serveerimine


    Esitle batooni tervelt, kitsale taldrikule või küpsetuspaberiga vooderdatud alusele keskele asetatuna. Pind peab jääma sile ja vaoshoitud, maapähklitükid profiilis nähtavad. Serveeri jahedal toatemperatuuril, et tekstuur annaks puhtalt järele ilma vahajaks muutumata.

    Professionaalsed märkused


  • Segu tuleb tihendada veendunult; ebapiisav surve annab mureneva batooni.

  • Hoia kakaovõi ja palmituumaõli ainult sulanuna, mitte kuumana, vastasel juhul kaotab lõplik tekstuur oma keha.

  • Sool peab mõjuma lõppviimistlusena, mitte terava servana; jaota see lisandite etapis ühtlaselt.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist