Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon

Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon

Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 200 kcal
10% DV
Rasvad kokku 8.0g
12% DV
monoküllastumata rasvhapped2.9g
polüküllastumata rasvhapped0.8g
küllastunud rasvhapped4.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained3.0g
tärklis11.0g
suhkrud2.0g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk16.0g
segatud / töödeldud valk3.0g
taimne valk1.0g

Teave

Vähese suhkruga proteiinibatoon, milles on palju valku ja mõõdukalt rasva. Tegu on tõenäoliselt Barebellsi sarapuupähkli- ja nougaadimaitselise batooniga šokolaadiglasuuris.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)3.0mcg10%
koliin22.0mg4%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
niatsiin (B3-vitamiin)0.9mg6%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg10%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg15%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
A-vitamiin40.0mcg4%
B12-vitamiin0.4mcg17%
B6-vitamiin0.1mg5%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin1.2mg8%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium180.0mg18%
vask120.0mcg13%
raud1.6mg9%
magneesium35.0mg8%
fosfor160.0mg23%
kaalium170.0mg4%
seleen6.0mcg11%
naatrium140.0mg6%
tsink1.2mg11%

Sarapuupähkli nougat’ valgubatoon

Eelmärkus


See batoon on loodud puhta struktuuri ja pehme nätske suutunde jaoks: kakaolõhnaline piimavalgu ja kollageeni maatriks, mida tõstab sarapuupähkel ja süvendavad nougat’-laadsed šokolaadinoodid. Lõpptulemus on tihke, kuid mitte rabe, seesmise krõbeda kergusega sojakrõpsust ning viimistletud sulavusega kakaovõist ja palmituumaõlist. See on läbikomponeeritud valgubatoon, täpne magususe, tekstuuri ja vaoshoituse poolest.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Valgubatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne kondiitritoode

  • Toidukorra tüüp: Vahepala

  • Saagis: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 5 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Varustus


  • Digikaal

  • Väike kuumakindel kauss

  • Väike kastrul

  • Silikoonspaatel

  • 55 g batoonivorm või sarnase mahuga väike ristkülikukujuline vorm

  • Küpsetuspaber

  • Nurga all spaatel või sirge kaabits


  • Koostisosad


  • 16 g piimavalku

  • 6 g kollageenhüdrolüsaati

  • 5 g polüdekstroosi

  • 2 g magusainet

  • 5 g kakaovõid

  • 4 g sarapuupähklit, peeneks hakitud

  • 4 g palmituumaõli

  • 3 g täispiimapulbrit

  • 3 g kakaomassi, peeneks hakitud

  • 4 g sojakrõpsu

  • 1 g glütserooli

  • 2 g päevalilleletsitiini


  • Valmistamine


  • 1. Vooderda vorm korralikult küpsetuspaberiga, jättes piisavalt üle serva ulatuvat paberit, et batooni saaks puhtalt välja tõsta. Tõsta kõrvale.


  • 2. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageenhüdrolüsaat, polüdekstroos, magusaine, täispiimapulber ja sojakrõps. Sega põhjalikult, et kuivad koostisosad jaotuksid ühtlaselt ja ei jääks kontsentreeritud kogumeid.


  • 3. Pane kakaovõi, palmituumaõli, kakaomass, glütserool ja päevalilleletsitiin väikesesse kastrulisse kõige madalamale kuumusele. Kuumuta õrnalt 2 kuni 3 minutit, pidevalt segades, ainult kuni kõik on täielikult sulanud ja läikiv. Segu peab olema voolav ja ühtlane, ilma nähtavate tahkete osadeta.


  • 4. Tõsta tulelt. Lisa sulatatud rasvasegu kuivadele koostisosadele kahes osas, segades pärast iga lisamist tugevalt, et moodustuks sidus pasta. Sega hakitud sarapuupähkel sisse viimasena. Mass peab olema paks, sile ja kergelt vormitav, nii et sojakrõps jääb siiski eristatavaks.


  • 5. Suru segu ettevalmistatud vormi ühtlase kihina, tihendades spaatliga tugevasti, et eemaldada õhutaskud. Silu pind sirge servaga, et pealmine osa jääks tasane ja kompaktne.


  • 6. Jahuta 10 kuni 12 minutit või kuni batoon on piisavalt tahenenud, et see tuleks puhtalt vormist välja ja hoiaks tugevat, viilutatavat struktuuri. Pind peab katsudes tunduma kuiv ja sisemus peab jääma tihe, kuid mitte kõva.


  • 7. Võta ettevaatlikult vormist välja ja vajadusel trimmi servad puhta, viimistletud kuju saamiseks. Kaalu valmis batooni; selle kogukaal peab olema 55 g.


  • Serveerimine


    Serveeri batooni tervelt, asetatuna väikese taldriku keskele, või paki see täpselt puhta ja moodsa esitluse jaoks. Pind peab jääma sile, servad teravad ning batoon peab mõjuma kompaktse ja teadlikult viimistletuna, mitte rustikaalsena.

    Professionaalsed märkused


  • Hoia rasvasegu ainult napilt sulanuna; ülekuumutamine summutab kakaonoodid ja lõdvendab lõplikku struktuuri.

  • Kuivsegu peab enne rasvade lisamist olema täielikult läbi segatud, vastasel juhul taheneb batoon ebaühtlaselt.

  • Tugev tihendamine vormis on puhta lõike ja stabiilse suutunde jaoks hädavajalik.
  • GluteenivabaPiimavaba
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.