Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon

Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon

Sarapuupähkli-nougaadi proteiinibatoon
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (55 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 199 kcal
10% DV
Rasvad kokku 8.0g
12% DV
monoküllastumata rasvhapped2.9g
polüküllastumata rasvhapped0.8g
küllastunud rasvhapped4.2g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 16.0g
5% DV
kiudained4.0g
tärklis9.9g
suhkrud2.1g
Valk 20.0g
40% DV
loomne valk20.0g

Teave

Kõrge valgusisaldusega sarapuupähkli- ja nougaadimaitseline batoon. Sisaldab mõõdukalt rasva ja süsivesikuid ning vähem lisatud suhkrut kui tüüpilised šokolaadibatoonid.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
biotiin (B7-vitamiin)2.5mcg8%
koliin22.0mg4%
folaat (B9-vitamiin)18.0mcg5%
niatsiin (B3-vitamiin)0.9mg6%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.5mg10%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg17%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
A-vitamiin45.0mcg5%
B12-vitamiin0.4mcg17%
B6-vitamiin0.1mg5%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin1.2mg8%
K-vitamiin2.0mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium140.0mg14%
vask180.0mcg20%
raud1.6mg9%
magneesium40.0mg10%
fosfor150.0mg21%
kaalium170.0mg4%
seleen6.0mcg11%
naatrium170.0mg7%
tsink1.2mg11%

Sarapuupähkli–nougaadi proteiinibatoon

Sissejuhatus



See batoon on loodud puhta struktuuri ja sügava, pähklise lõppmaitse jaoks. Piimavalk ja kollageeni hüdrolüsaat annavad sellele tugeva, tiheda ampsu, samas kui kakaovõi ja kakaomass loovad vaoshoitud šokolaadise joone ilma raskuseta. Sarapuupähkli ja nougaadi iseloom kandub läbi krõbeda, läbimõeldud maatriksi, mida süües on tunda pigem täpsust kui pehmust.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Proteiinibatoon

  • Köök või päritolu: Kaasaegne kondiitritoode

  • Toidukorra tüüp: Vahepala

  • Kogus: 1 batoon

  • Portsjoni suurus: 55 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 1 tund 30 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Digitaalne kaal

  • Väike kuumakindel kauss

  • Väike kastrul

  • Silikoonspaatel

  • 55 g batoonivorm või kitsas vooderdatud vorm

  • Küpsetuspaber

  • Külmkapp


  • Koostisosad



    Proteiinipõhi


  • 16 g piimavalku

  • 6 g kollageeni hüdrolüsaati

  • 6 g polüdekstroosi

  • 2 g magusainet

  • 4 g täispiimapulbrit

  • 1 g soola

  • 2 g maitseainet


  • Rasvafaas


  • 5 g kakaovõid

  • 4 g palmituumaõli

  • 4 g kakaomassi


  • Lisandid ja viimistlus


  • 4 g sarapuupähklit, peeneks hakitud

  • 1 g sojakrõbuskit


  • Valmistamine



  • 1. Vajaduse korral vooderda vorm küpsetuspaberiga ja aseta see stabiilsuse tagamiseks alusele. Sega väikeses kausis kokku piimavalk, kollageeni hüdrolüsaat, polüdekstroos, magusaine, täispiimapulber, sool ja maitseaine. Sega põhjalikult, kuni pulbrid on ühtlased ja heledaid triipe enam näha ei ole.


  • 2. Aseta kakaovõi, palmituumaõli ja kakaomass kuumakindlasse kaussi väga õrna kuumuse kohale. Sega pidevalt 3 kuni 4 minutit, kuni kõik on täielikult sulanud ja ühtlane, ilma nähtavate tahkete osakesteta. Segu peab olema voolav, kuid mitte kuum; eemalda see kohe, kui see muutub läikivaks ja ühtlaseks.


  • 3. Vala rasvafaas ühtlase joana kuivsegu hulka, segades spaatliga alt üles, kuni moodustub tihe pasta. Töötle seda 1 kuni 2 minutit, kuni mass on sidus, kergelt kleepuv ja ühtlaselt tumenenud.


  • 4. Sega hulka hakitud sarapuupähkel ja sojakrõbusk ainult seni, kuni need on ühtlaselt jaotunud. Tekstuur peab jääma struktureerituks; ära töötle üle, vastasel juhul kaotab krõbusk oma selguse.


  • 5. Suru segu tugevalt vormi, tihendades seda kihtidena, nii et pind muutub tasaseks ja nurgad jäävad puhtad. Rakenda ühtlast survet 30 kuni 45 sekundi jooksul, et eemaldada tühimikud ja luua tihe, ühtlane batoon.


  • 6. Hoia külmkapis 60 minutit või kuni see on täielikult tahenenud ja katsudes kindel. Batoon peab vormist puhtalt väljuma ja hoidma teravat serva ilma murenemiseta.


  • Serveerimine



    Võta batoon vormist välja ja serveeri tervelt jahutatud taldrikul või küpsetuspaberiga vooderdatud alusel. Serveeri jahedal toatemperatuuril, kus kakaonoodid avanevad ja sarapuupähkli lõppmaitse tuleb selgelt esile, samal ajal kui sisemus jääb kompaktne ja täpne.

    Professionaalsed märkused



  • Rasvafaas tuleb sulatada õrnalt; liigne kuumus muudab kakao tuhmiks ja nõrgendab lõplikku ampsu.

  • Tihendamine on hädavajalik. Lõdvalt kokku pressitud batoon murdub, mitte ei lõiku puhtalt.

  • Lisa krõbusk viimasena ja sega minimaalselt, et säilitada selle tekstuur valmis batoonis.
  • GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.