till
Till on aromaatne maitsetaim, milles on 43 kcal 100 g kohta ja palju K-vitamiini. Kasuta seda kala-, kartuli- ja kurgiroogades.
Teave
Till on õhuliste roheliste lehtedega maitsetaim, mille maitse on värske, rohune, kergelt hapukas ja õrna aniisinoodiga. Seda kasutatakse sageli hapukurkides, salatites, mereandide juures, kartuliroogades, kastmetes ja suppides.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
43 kcal
2% DV
Rasvad kokku
1.1g
2% DV
D-vitamiin0.1g
K-vitamiin0.6g
tiamiin (B1-vitamiin)0.3g
Süsivesikud kokku
7.0g
2% DV
folaat (B9-vitamiin)2.1g
B12-vitamiin0.1g
biotiin (B7-vitamiin)4.8g
Valk
3.5g
7% DV
Taimne valk3.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 13.2mg | 2% | |
| A-vitamiin | 3867.0mcg | 430% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 23% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.6mg | 10% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 11% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 150.0mcg | 38% | |
| C-vitamiin | 85.0mg | 94% | |
| E-vitamiin | 2.8mg | 19% | |
| K-vitamiin | 154.7mcg | 129% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 208.0mg | 21% | |
| vask | 146.0mcg | 16% | |
| raud | 6.6mg | 37% | |
| magneesium | 55.0mg | 13% | |
| fosfor | 66.0mg | 9% | |
| kaalium | 738.0mg | 16% | |
| seleen | 2.7mcg | 5% | |
| naatrium | 61.0mg | 3% | |
| tsink | 0.9mg | 8% |
Retseptid koostisosaga till (40)
Täidetud krepid hapukoore ja tilliga
914 kcal
Lõhe keedukartuli, jogurti-ürdikastme, rohelise sibula, kirsstomati, kurgi ja sidruniga
505 kcal
Hakitud köögivilja-ürdisalat
95 kcal
Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
760 kcal
Pannil praetud kartuliklimbid pohlade, röstitud varajase kartuli, peekoni ja võisaiaga
835 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Lahtine krevetisalat röstsaiadel
455 kcal
Kreemjas krevetisalat punase sibula, tilli ja tšilliga
520 kcal
Lõhemari punase sibula, majoneesi ja tilliga
433 kcal
Lõhemari hakitud punase sibula ja majoneesiga
498 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Pühadelaua segataldrik praekala, kartulite, lihapalli ja küpsisega
1185 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate with dill, spinach, and iodized salt
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Kreemjas kurgisalat punase sibulaga
180 kcal
Kurgisalat tuunikala ja punase sibulaga
215 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Kreemine kurgisalat punase sibula ja tilliga
165 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal
õlletaignas kala friikartulite, tartarkastme, sidruni ja tilliga
1175 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Grilled cod with baked potato, green beans, and yogurt-herb sauce
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Greek yogurt lentil salad with cucumber, tomatoes, and pumpkin seeds
510 kcal
Greek yogurt cucumber dill dinner salad with walnuts
260 kcal
Krevetisalat
290 kcal
Krevetisalatiga võileib
420 kcal
Krevetid tomatikastmes Kreeka jogurti, kurgi ja tilli salatiga
500 kcal
Võioad tomatikastmes kurgi-tilli jogurtiga
520 kcal
Tzatziki
185 kcal