نان سفید
نان سفید نانی نرم از آرد گندم تصفیهشده است؛ در هر 100 گرم 266 کالری دارد و سدیم از مواد معدنی برجسته آن است.
درباره
نان سفید نانی نرم با طعمی ملایم است که از آرد گندم تصفیهشده تهیه میشود. از این نان معمولاً برای ساندویچ، تست و غذاهای ساده بر پایه نان استفاده میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
266 kcal
13% DV
کل چربی
3.3g
5% DV
ویتامین D0.7g
ویتامین K0.7g
تیامین (ویتامین B1)1.4g
کل کربوهیدرات
49.4g
16% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B125.0g
بیوتین (ویتامین B7)41.7g
پروتئین
8.9g
18% DV
پروتئین گیاهی8.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.6mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 43% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.8mg | 30% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 2% | |
| فولات (ویتامین B9) | 127.0mcg | 32% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 2% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 144.0mg | 14% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 87.0mg | 12% | |
| پتاسیم | 115.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.8mcg | 52% | |
| سدیم | 491.0mg | 21% | |
| روی | 0.6mg | 6% |
دستورهای غذایی با نان سفید (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
تخممرغ همزده روی نان تست سفید با هندوانه
432 kcal
تست آووکادو
220 kcal
تست تخممرغ اسکرامبل با آووکادو
340 kcal
ساندویچ ژامبون با نان تست سفید و فلفل دلمهای قرمز
345 kcal
تخممرغ نیمرو با نان سفید، پنیر تازه و گواکاموله
676 kcal
تست پنیر، قارچ و گوجه
402 kcal
بشقاب صبحانه با تخممرغ همزده، آووکادو، گوجه گیلاسی، پنیر و نان تست
610 kcal
بشقاب صبحانه با پنکیک، تخممرغ نیمرو، بیکن، نان تست، آب پرتقال و قهوه
1315 kcal
اسلایدر مرغ سوخاری با چدار، کروکت سوخاری، کچاپ و نان تست پنیر
838 kcal
سالاد کنارغذایی کاهوی سبز و فلفل دلمهای قرمز با نان تست
150 kcal
املت گوشت چرخکرده و تخممرغ با جعفری، نان تست، پرتقال و ماست
744 kcal
تست تخممرغی با ادویه
430 kcal
دامپلینگ سیبزمینی سرخشده با لینگونبری، سیبزمینی ریز برشته، بیکن و نان سفید کرهای
835 kcal
نان سفید تُرد با کره
223 kcal
ساندویچ تخممرغ با نان سفید بدون کناره
300 kcal
برشهای نان سیر و سبزیجات معطر
320 kcal
تست آووکادو با آروگولا، گوجه گیلاسی و تخم کدو
345 kcal
ساندویچ سالاد میگو
420 kcal
نان سفید تُرد با پنیر نرم مالیدنی
315 kcal
ساندویچ پنیر خامهای سبزیجات معطر
255 kcal
تست آووکادو با آروگولا و گوجه گیلاسی
335 kcal
تست آووکادو
355 kcal
تست آووکادو با گوجهفرنگی، آروگولا و تخم کدو
255 kcal