بار پروتئینی شکلاتی بادامزمینی کارامل به سبک Barebells

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 55 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع2.8g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع4.2g
چربی ترانس0.1g
فیبر3.0g
نشاسته12.0g
قند2.0g
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده2.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
بار پروتئینی با روکش شکلات شیری، پروتئین بالا، کربوهیدرات و چربی متعادل. این مدل به سبک Barebells تهیه شده و حاوی بادامزمینی و کارامل است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 22.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 40.0mcg | 4% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ویتامین B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 19% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.2mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 0.8mg | 5% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 140.0mg | 14% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 1.2mg | 7% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| فسفر | 150.0mg | 21% | |
| پتاسیم | 170.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 6.0mcg | 11% | |
| سدیم | 180.0mg | 8% | |
| روی | 1.1mg | 10% | |
بار پروتئینی شکلاتی بادامزمینی کارامل به سبک Barebells
یادداشت
این بار بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: مغزی کاراملِ نرم و منعطف، بدنهای پروتئینی و تمیز، و روکشی شکلاتی و ترد. جذابیت آن در خویشتنداری است، نه افراط؛ هر جزء طوری تنظیم شده که جویدنی بودن، شکست ترد، و تعادل را در قالب فشردهٔ 55 g حفظ کند. نتیجه، شیرینیِ سنجیدهای است که در عین لذتبخش بودن، از نظر ساختار دقیق باقی میماند.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بار شیرینی پروتئینی
سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام نوردیک
نوع وعده: میانوعده
بازده: 1 بار
اندازه هر وعده: 55 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
زمان کل: 30 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
قابلمه کوچک
کاردک نسوز
کاسهٔ کوچک برای مخلوط کردن
ترازوی دیجیتال
قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی باریک با حجم مشابه
کاغذ روغنی
الک ریز
مواد لازم
پایهٔ کارامل پروتئینی
پروتئین شیر، 18 g
کلاژن هیدرولیزات، 4 g
کارامل، 10 g
گلیسرول، 3 g
بادامزمینی، 6 g، ریز خردشده
سوی کریسپ، 4 g
روکش
روکش شکلات شیری، 10 g
روغن آفتابگردان، 0.5 g
روش تهیه
1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و آن را روی یک سینی صاف قرار دهید. پیش از شروع، همهٔ مواد را با دقت وزن کنید؛ پس از مخلوط شدن پایه، بار باید بدون تأخیر مونتاژ شود.
2. در یک قابلمهٔ کوچک روی کمترین حرارت، کارامل را همراه با گلیسرول به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید و مدام هم بزنید تا مخلوط شلتر و براق شود. باید روان باشد اما نه آنقدر داغ که به جوشزدن بیفتد.
3. در یک کاسهٔ کوچک، پروتئین شیر و کلاژن هیدرولیزات را با هم ترکیب کنید. مخلوط گرم کارامل را اضافه کنید و با کاردک محکم هم بزنید تا خمیری متراکم شکل بگیرد. بافت باید صاف، منسجم و کمی کشسان باشد.
4. بادامزمینی و سوی کریسپ را فقط تا حدی که یکنواخت پخش شوند، فولد کنید. سریع و با حداقل کار کردن پیش بروید تا کریسپ سالم بماند و مخلوط چرب نشود.
5. مخلوط را محکم داخل قالب فشار دهید و سطح آن را با کاردک صاف کنید. آن را خوب متراکم کنید؛ بار نهایی باید لبهای تمیز داشته باشد و فشرده احساس شود، نه خردشونده.
6. قالب را 10 دقیقه خنک کنید تا پایه به اندازهای سفت شود که بتوان آن را بدون تغییر شکل از قالب خارج کرد.
7. روکش شکلات شیری را همراه با روغن آفتابگردان روی حرارت بسیار ملایم ذوب کنید و هم بزنید تا کاملاً صاف و روان شود. شکلات باید به صورت نواری نازک و یکنواخت جاری شود و جلای براق خود را حفظ کند.
8. بار خنکشده را از قالب خارج کنید و روی توری یا کاغذ روغنی بگذارید. روکش شکلات را در یک نوبت یکنواخت روی بار بریزید یا با قاشق پخش کنید، بهطوریکه سطح و کنارهها را بپوشاند. بگذارید مقدار اضافی بچکد. پوسته باید با جلایی ظریف و یکنواخت ببندد.
9. بگذارید بار روکششده به مدت 10 تا 15 دقیقه در دمای خنک اتاق بماند تا شکلات ببندد و سطح بار شکست ترد و محکمی داشته باشد، در حالی که مرکز آن متراکم و جویدنی باقی بماند.
چیدمان و سرو
بار را بهصورت کامل روی یک بشقاب باریک یا تختهای پوشیده با کاغذ روغنی سرو کنید. ارائه باید تمیز و مستقیم باشد، با پوستهٔ شکلاتیِ سالم و لبههایی با تعریف واضح. پایانبندی درست، بیرونی سفت است که به درونیِ جویدنیِ کاراملی-بادامزمینی راه میدهد.
یادداشتهای حرفهای
کارامل باید فقط به اندازهای گرم شود که قابل کار کردن شود؛ گرم شدن بیش از حد، پایه را روغنی و شکلدهی آن را دشوار میکند.
بار را در قالب محکم متراکم کنید تا بافتی فشرده و برشی تمیز به دست آید.
روکش شکلات باید نازک و یکنواخت باشد؛ روکش بیش از حد، بافت بار را پنهان میکند و پایان کار را سنگین میسازد.بدون گلوتنمتعادل