خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی شکلاتی بادام‌زمینی کارامل به سبک Barebells

بار پروتئینی شکلاتی بادام‌زمینی کارامل به سبک Barebells

بار پروتئینی شکلاتی بادام‌زمینی کارامل به سبک Barebells
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 8.0g
12% DV
چربی تک‌غیراشباع2.8g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع4.2g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات 17.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته12.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی16.0g
پروتئین مخلوط / فرآوری‌شده2.0g
پروتئین گیاهی2.0g

درباره

بار پروتئینی با روکش شکلات شیری، پروتئین بالا، کربوهیدرات و چربی متعادل. این مدل به سبک Barebells تهیه شده و حاوی بادام‌زمینی و کارامل است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین22.0mg4%
ویتامین A40.0mcg4%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg7%
ویتامین B120.4mcg17%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg19%
نیاسین (ویتامین B3)1.2mg8%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.5mg10%
ویتامین B60.1mg5%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)18.0mcg5%
ویتامین D0.4mcg2%
ویتامین E0.8mg5%
ویتامین K2.0mcg2%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم140.0mg14%
مس120.0mcg13%
آهن1.2mg7%
منیزیم35.0mg8%
فسفر150.0mg21%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم180.0mg8%
روی1.1mg10%

بار پروتئینی شکلاتی بادام‌زمینی کارامل به سبک Barebells

یادداشت



این بار بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: مغزی کاراملِ نرم و منعطف، بدنه‌ای پروتئینی و تمیز، و روکشی شکلاتی و ترد. جذابیت آن در خویشتن‌داری است، نه افراط؛ هر جزء طوری تنظیم شده که جویدنی بودن، شکست ترد، و تعادل را در قالب فشردهٔ 55 g حفظ کند. نتیجه، شیرینیِ سنجیده‌ای است که در عین لذت‌بخش بودن، از نظر ساختار دقیق باقی می‌ماند.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: بار شیرینی پروتئینی

  • سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام نوردیک

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • قابلمه کوچک

  • کاردک نسوز

  • کاسهٔ کوچک برای مخلوط کردن

  • ترازوی دیجیتال

  • قالب بار 55 g یا قالب مستطیلی باریک با حجم مشابه

  • کاغذ روغنی

  • الک ریز


  • مواد لازم



    پایهٔ کارامل پروتئینی


  • پروتئین شیر، 18 g

  • کلاژن هیدرولیزات، 4 g

  • کارامل، 10 g

  • گلیسرول، 3 g

  • بادام‌زمینی، 6 g، ریز خردشده

  • سوی کریسپ، 4 g


  • روکش


  • روکش شکلات شیری، 10 g

  • روغن آفتابگردان، 0.5 g


  • روش تهیه



  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی بپوشانید و آن را روی یک سینی صاف قرار دهید. پیش از شروع، همهٔ مواد را با دقت وزن کنید؛ پس از مخلوط شدن پایه، بار باید بدون تأخیر مونتاژ شود.


  • 2. در یک قابلمهٔ کوچک روی کمترین حرارت، کارامل را همراه با گلیسرول به مدت 1 تا 2 دقیقه گرم کنید و مدام هم بزنید تا مخلوط شل‌تر و براق شود. باید روان باشد اما نه آن‌قدر داغ که به جوش‌زدن بیفتد.


  • 3. در یک کاسهٔ کوچک، پروتئین شیر و کلاژن هیدرولیزات را با هم ترکیب کنید. مخلوط گرم کارامل را اضافه کنید و با کاردک محکم هم بزنید تا خمیری متراکم شکل بگیرد. بافت باید صاف، منسجم و کمی کشسان باشد.


  • 4. بادام‌زمینی و سوی کریسپ را فقط تا حدی که یکنواخت پخش شوند، فولد کنید. سریع و با حداقل کار کردن پیش بروید تا کریسپ سالم بماند و مخلوط چرب نشود.


  • 5. مخلوط را محکم داخل قالب فشار دهید و سطح آن را با کاردک صاف کنید. آن را خوب متراکم کنید؛ بار نهایی باید لبه‌ای تمیز داشته باشد و فشرده احساس شود، نه خردشونده.


  • 6. قالب را 10 دقیقه خنک کنید تا پایه به اندازه‌ای سفت شود که بتوان آن را بدون تغییر شکل از قالب خارج کرد.


  • 7. روکش شکلات شیری را همراه با روغن آفتابگردان روی حرارت بسیار ملایم ذوب کنید و هم بزنید تا کاملاً صاف و روان شود. شکلات باید به صورت نواری نازک و یکنواخت جاری شود و جلای براق خود را حفظ کند.


  • 8. بار خنک‌شده را از قالب خارج کنید و روی توری یا کاغذ روغنی بگذارید. روکش شکلات را در یک نوبت یکنواخت روی بار بریزید یا با قاشق پخش کنید، به‌طوری‌که سطح و کناره‌ها را بپوشاند. بگذارید مقدار اضافی بچکد. پوسته باید با جلایی ظریف و یکنواخت ببندد.


  • 9. بگذارید بار روکش‌شده به مدت 10 تا 15 دقیقه در دمای خنک اتاق بماند تا شکلات ببندد و سطح بار شکست ترد و محکمی داشته باشد، در حالی که مرکز آن متراکم و جویدنی باقی بماند.


  • چیدمان و سرو



    بار را به‌صورت کامل روی یک بشقاب باریک یا تخته‌ای پوشیده با کاغذ روغنی سرو کنید. ارائه باید تمیز و مستقیم باشد، با پوستهٔ شکلاتیِ سالم و لبه‌هایی با تعریف واضح. پایان‌بندی درست، بیرونی سفت است که به درونیِ جویدنیِ کاراملی-بادام‌زمینی راه می‌دهد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



  • کارامل باید فقط به اندازه‌ای گرم شود که قابل کار کردن شود؛ گرم شدن بیش از حد، پایه را روغنی و شکل‌دهی آن را دشوار می‌کند.

  • بار را در قالب محکم متراکم کنید تا بافتی فشرده و برشی تمیز به دست آید.

  • روکش شکلات باید نازک و یکنواخت باشد؛ روکش بیش از حد، بافت بار را پنهان می‌کند و پایان کار را سنگین می‌سازد.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store