સ્ટ્રોબેરી
સ્ટ્રોબેરી મીઠી બેરી છે. 100 ગ્રામમાં 32 કેલરી અને વિટામિન C આપે છે. તાજી, સ્મૂધી, જામ અને સલાડમાં લોકપ્રિય છે.
વિશે
સ્ટ્રોબેરી મીઠી, રસદાર બેરી છે, જેનો રંગ તેજસ્વી લાલ અને સુગંધ મનમોહક હોય છે. તેમાં મીઠાશ સાથે હળવી ખાટાશનું સંતુલન મળે છે. તેને સામાન્ય રીતે તાજી ખાય છે, સ્મૂધીમાં બ્લેન્ડ કરે છે, મીઠાઈમાં બેક કરે છે, અથવા જામ, સોસ અને સલાડમાં વાપરે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
32 kcal
2% DV
કુલ ચરબી
0.3g
0% DV
થાયામિન (B1)0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
7.7g
3% DV
ફોલેટ (B9)2.0g
વિટામિન B124.9g
બાયોટિન (B7)0.8g
પ્રોટીન
0.7g
1% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન0.7g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 5.7mg | 1% | |
| વિટામિન A | 1.0mcg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 2% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 2% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.4mg | 2% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.1mg | 3% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 3% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 58.8mg | 65% | |
| વિટામિન E | 0.3mg | 2% | |
| વિટામિન K | 2.2mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 16.0mg | 2% | |
| તાંબું | 48.0mcg | 5% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.4mg | 2% | |
| મેગ્નેશિયમ | 13.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 24.0mg | 3% | |
| પોટેશિયમ | 153.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 0.4mcg | 1% | |
| સોડિયમ | 1.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.1mg | 1% |
સ્ટ્રોબેરી સાથેની રેસીપી (12)
બેન એન્ડ જેરીઝ સ્ટ્રોબેરી ચીઝકેક આઇસ ક્રીમ
1120 kcal
બેરી ફ્રૂટ કોમ્પોટ અને ગ્રેનોલા સાથે યોગર્ટ પારફે કપ
255 kcal
કૂપ પ્રોટીન ડ્રિંક સ્ટ્રોબેરી ફ્લેવર
198 kcal
પાલક અને બેલ પેપર સાથેના સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા, ટોસ્ટ અને સ્ટ્રોબેરી-બ્લૂબેરી ફળ મિશ્રણ
396 kcal
તાજી સ્ટ્રોબેરી
115 kcal
દહીં, કેળા, સ્ટ્રોબેરી અને ચોકલેટ હેઝલનટ સ્પ્રેડ સાથેના બેલ્જિયન વાફલ્સ
689 kcal
લીલા દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી, રાઉન્ડ ક્રેકર, બ્રી, બ્લૂ ચીઝ અને પાર્મેસન સાથેનું ચીઝ બોર્ડ
1435 kcal
લીલા દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી, રાઉન્ડ ક્રેકર, બ્રી, બ્લૂ ચીઝ અને પાર્મેસન સાથેનું ચીઝ બોર્ડ
1438 kcal
સ્ટ્રોબેરી અને લિંગોનબેરી ક્રીમ સાથે સ્વીડિશ પેનકેક ટોર્ટા
1450 kcal
સમર બેરી યોગર્ટ પારફે
180 kcal
ફ્રાઇડ એગ, બેકન, સ્મોક્ડ સૅલ્મન, પોટેટો વેજ અને સ્ટ્રોબેરી જામ ડોનટ સાથેની મોર્નિંગ પ્લેટ
620 kcal
સ્ટ્રોબેરી, વિપ્ડ ક્રીમ અને ચોકલેટ સ્પ્રિંકલ્સ સાથે વેનિલા લેયર કેક
372 kcal