પોષણ તથ્યો
દર 300g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી9.0g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.0g
સંતૃપ્ત ચરબી7.0g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
આહાર રેસો5.0g
સ્ટાર્ચ28.0g
શર્કરા4.0g
પ્રાણી પ્રોટીન20.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.0g
વિશે
ટાકોઝની એક સર્વિંગમાં સામાન્ય રીતે સીઝન્ડ બીફ ભરેલી મકાઈની ટોર્ટિયા અને લેટિસ, ટમેટા, ચીઝ તથા સાલ્સા જેવા લોકપ્રિય ટોપિંગ્સ હોય છે.
ક્લાસિક બીફ ટાકોઝ
Headnote
આ ટાકોઝ વિરોધાભાસના સંતુલન પર આધારિત છે: ગરમ મકાઈની ટોર્ટિયા, સમૃદ્ધ રીતે મસાલેદાર બીફ, ઠંડી લેટ્યુસ, પાકેલું ટામેટું, અને ચીઝ તથા સાલ્સાનો માપેલો અંતિમ સ્પર્શ. સંતુલન ચોક્કસ જ રહેવું જોઈએ, જેથી દરેક ઘટક અલગ ઓળખાય અને ટાકો ભારે લાગવાને બદલે સ્પષ્ટતા સાથે ખાઈ શકાય. યોગ્ય રીતે એસેમ્બલ કરવામાં આવે ત્યારે પરિણામ સીધું, ગોઠવાયેલું અને પૂર્ણ મળે છે.
Recipe essentials
Dish category: મસાલેદાર હાથમાં પકડીને ખાવાની વાનગી
Cuisine or origin: Mexican-inspired
Course type: મુખ્ય ભોજન
Yield: 1 સર્વિંગ
Serving size: 300 g
Prep time: 10 મિનિટ
Cook time: 8 મિનિટ
Total time: 18 મિનિટ
Difficulty: સરળ
Equipment
નાની સ્કિલેટ
કટિંગ બોર્ડ
શેફની છરી
સર્વ કરવા માટેની પ્લેટ
Ingredients
Main assembly
મકાઈની ટોર્ટિયા, 90 g
મસાલેદાર બીફ, 120 g
લેટ્યુસ, બારીક કાપેલી, 20 g
ટામેટું, બારીક સમારેલું, 25 g
ચીઝ, બારીક ખમણેલું, 25 g
સાલ્સા, 20 g
Method
1. મકાઈની ટોર્ટિયાઓને મધ્યમ તાપ પર સુકી સ્કિલેટમાં દરેક બાજુ 20 થી 30 સેકન્ડ સુધી ગરમ કરો, ફક્ત એટલું કે તે લવચીક બને અને હળવી સુગંધ આવે. તેને ગરમ અને નરમ રાખો; તે સુકાઈ જવી કે કરકરી ન થવી જોઈએ.
2. એ જ સ્કિલેટમાં મધ્યમ તાપ પર મસાલેદાર બીફને 2 થી 3 મિનિટ સુધી ફરી ગરમ કરો, એક-બે વાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ ગરમ અને હળવેથી ચમકદાર ન બને. બીફ ભીની, સંકળાયેલી અને સમાન રીતે ગરમ થયેલી હોવી જોઈએ.
3. ટોર્ટિયાઓને સ્વચ્છ પ્લેટ પર મૂકો અને બીફને તેમાં સમાન રીતે વહેંચો. ભરાવો મધ્યમાં જ રાખો જેથી ટાકોઝ પોતાનો આકાર જાળવી રાખે.
4. બીફ પર લેટ્યુસ ફેલાવો, પછી તેના પર ટામેટું સમાન સ્તરમાં ઉમેરો. શાકભાજી તાજી અને અલગ ઓળખાય તેવી જ રહેવી જોઈએ, દબાઈ જવી નહીં.
5. અંતે ચીઝ ઉમેરો, પછી ઉપરથી સાલ્સા નિયંત્રિત લીટીમાં અથવા નાની ચમચીભર માત્રામાં નાખો જેથી ટાકોઝ સંતુલિત રહે અને ખાવામાં સરળ રહે.
6. તરત જ સર્વ કરો, જ્યારે ટોર્ટિયાઓ ગરમ હોય અને ગરમ ભરાવા તથા ઠંડી સજાવટ વચ્ચેનો વિરોધાભાસ સૌથી સ્પષ્ટ હોય.
Plating and serving
ટાકોઝને ગરમ પ્લેટ પર ગોઠવેલી સીધી લાઇનમાં મૂકો. દરેક સ્તર દેખાય એટલા ખુલ્લા રાખીને પીરસો, સાલ્સા દેખાતી રહે અને ભરાવો અંદર જ સમાયેલો રહે. અંતિમ પ્લેટ સ્વચ્છ, ઉદાર અને ચોક્કસ લાગવી જોઈએ.
Professional notes
ટોર્ટિયાઓને ફક્ત નરમ થાય ત્યાં સુધી જ ગરમ કરો; વધુ તાપ તેને ભુરભુરી બનાવી દેશે.
લેટ્યુસ અને ટામેટાંને સુકા અને ઠંડા રાખો જેથી તે ગરમ બીફ સામે પોતાની તાજગી જાળવી રાખે.
ટાકોની રચના સુરક્ષિત રહે અને અંતિમ સ્વાદ સ્પષ્ટ રહે તે માટે સાલ્સા છેલ્લે ઉમેરો.