קינמון
קינמון הוא תבלין ארומטי עם 247 קלוריות ל-100 גרם, ובולט בתכולת נחושת. מוסיפים אותו לאפייה, דייסת שיבולת שועל ומשקאות.
אודות
קינמון הוא תבלין ריחני המופק מהקליפה הפנימית של עצים ממשפחת הקינמונאים. יש לו טעם חמים, מתקתק ועצי, והוא נפוץ בשימוש באפייה, בקינוחים, בדייסת שיבולת שועל, בקארי ובמשקאות מתובלים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
247 kcal
12% DV
סך השומן
1.2g
2% DV
ויטמין D0.3g
ויטמין K0.2g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
80.6g
27% DV
פולאט (ויטמין B9)53.1g
ויטמין B122.2g
חלבון
4.0g
8% DV
חלבון מהצומח4.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 11.0mg | 2% | |
| ויטמין A | 15.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 2% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 3% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.3mg | 8% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 7% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 9% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 6.0mcg | 2% | |
| ויטמין C | 3.8mg | 4% | |
| ויטמין E | 2.3mg | 15% | |
| ויטמין K | 31.2mcg | 26% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 1002.0mg | 100% | |
| נחושת | 3390.0mcg | 377% | |
| ברזל | 8.3mg | 46% | |
| מגנזיום | 60.0mg | 14% | |
| זרחן | 64.0mg | 9% | |
| אשלגן | 431.0mg | 9% | |
| סלניום | 3.1mcg | 6% | |
| נתרן | 10.0mg | 0% | |
| אבץ | 1.8mg | 17% |
מתכונים עם קינמון (36)
קציצת בקר עם פירה, ברוקולי ברוטב גבינה ולחמנייה
560 kcal
דייסת שיבולת שועל עם סוכר וקינמון לצד חלבוני ביצה מטוגנים עם פלפל שחור
431 kcal
חביתה פשוטה עם שיבולת שועל, קינמון וסוכר
185 kcal
כוס פרפה יוגורט עם קומפוט פירות יער וגרנולה
255 kcal
לחמניות דבש של ליטל דבי (מארז 6 יחידות)
1320 kcal
ביצים מקושקשות עם גבינה מותכת ושיבולת שועל מתובלת
273 kcal
קערת שיבולת שועל עם חמאת בוטנים, קומפוט פירות יער, יוגורט וגרנולה
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
לחם בננה עם אגוזי מלך
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
שבלול קינמון עם זיגוג גבינת שמנת
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
290 kcal
אגס ותפוח עלומים עם חמאה חמה מתובלת
260 kcal
אגס ותפוח עלומים לסתיו עם קינמון, הל וחמאה חומה
260 kcal
אגס ותפוח עלומים בחמאה חומה, קינמון והל
255 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה, קינמון והל
260 kcal
אגס ותפוח עלומים עם קינמון, הל, סוכר חום וחמאה
245 kcal
אגס ותפוח עלומים עם סוכר חום, חמאה ותבלינים חמים
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal