sezamove sjemenke
Sezamove sjemenke imaju 573 kalorije na 100 g i dobar su izvor kalcija, s bogatim orašastim okusom za posipe i tahini.
O proizvodu
Sezamove sjemenke su sitne sjemenke orašastog okusa s nježnom hrskavošću, dostupne u bijelim, crnim i smeđim varijantama. Često se koriste u pečenju, tahiniju, umacima, salatama te kao posip za kruh i azijska ili bliskoistočna jela.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
573 kcal
29% DV
Ukupne masti
49.7g
76% DV
Vitamin D7.0g
Vitamin K18.8g
Tiamin (B1)21.8g
Ukupni ugljikohidrati
23.4g
8% DV
Folat (B9)11.8g
Vitamin B120.3g
Biotin (B7)11.3g
Proteini
17.7g
35% DV
Biljni proteini17.7g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 25.6mg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.8mg | 66% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 19% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.8mg | 46% | |
| Folat (B9) | 97.0mcg | 24% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 975.0mg | 98% | |
| Bakar | 4.1mcg | 0% | |
| Željezo | 14.6mg | 81% | |
| Magnezij | 351.0mg | 84% | |
| Fosfor | 629.0mg | 90% | |
| Kalij | 468.0mg | 10% | |
| Selen | 34.4mcg | 63% | |
| Natrij | 11.0mg | 0% | |
| Cink | 7.8mg | 71% |
Recepti sa sastojkom sezamove sjemenke (53)
Teriyaki salata s lososom sa sezamom, čilijem i limunom
612 kcal
Krostini s dimljenim lososom, krem sirom, krastavcem, limunom, klicama, ikrom i rikulom
1045 kcal
Dupli cheeseburger s pomfritom i kečapom
1275 kcal
Bijela riba s pečenim krumpirom, cherry rajčicama i limunom
230 kcal
Pohani pileći slider s cheddarom, kroketima, kečapom i tostom sa sirom
838 kcal
Somun sa za'atarom i maslinovim uljem
335 kcal
Cheeseburger sa sezamom i pomfritom
760 kcal
Fast-food obrok s cheeseburgerima i pomfritom
1120 kcal
Zdjela riže s prženom piletinom u slatko-ljutom umaku i pirjanim krumpirom
760 kcal
Tost s jajetom u sredini i začinima
430 kcal
Cheeseburger sa zelenom salatom i valovitim pomfritom
760 kcal
Narezani baguette sa sezamom
330 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Tofu edamame broccoli brown rice bowl
560 kcal
Svinjska rebarca s roštilja sa sezamom i vlascem
1180 kcal
Glazirani pileći batak i zabatak sa sezamom i vlascem, salatom i kremastim umakom
980 kcal
Egg and mushroom brown rice lunch bowl with seaweed
530 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Tofu edamame seaweed rice lunch bowl
575 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Edamame tofu soba salad with sesame and cucumber
560 kcal
Bowl s glaziranim lososom, edamameom, krastavcem, mladim lukom i sezamom
565 kcal
Piletina u glazuri od sezama s edamamom i krastavcem
585 kcal
Dvoslojni afternoon tea izbor s pecivima, kolačima, tartletima i slanim zalogajima
1680 kcal
Mushroom tofu soba lunch bowl with edamame, bok choy, and sesame
540 kcal
Narezana pečena pileća prsa s crvenim umakom, mladom mrkvom, šparogama i pireom od cvjetače
355 kcal
Mushroom tempeh soba dinner bowl with broccoli and sesame
560 kcal
Takoyaki s takoyaki umakom, majonezom, sezamom i vlascem
360 kcal
Tonkotsu ramen s chashu svinjetinom, mladim lukom, ukiseljenim đumbirom i čili uljem
760 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Tempeh Soba Dinner Bowl with Edamame and Bok Choy
590 kcal
Tofu broccoli brown rice stir-fry
460 kcal
Tempeh broccoli soba lunch bowl
590 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
Edamame soba dinner bowl with nori, bok choy, and sesame
470 kcal
Soba noodle dinner with edamame, mushrooms, bok choy, nori, and sesame
520 kcal
Salatna zdjela sa slanutkom, humusom, avokadom, hrskavim povrćem i sjemenkama
635 kcal
Salmon avocado brown rice lunch bowl
680 kcal
Tofu soba noodle bowl with broccoli and sesame
590 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Tofu brown rice stir-fry with broccoli, mushrooms, and sesame
560 kcal
Tofu soba noodle salad with broccoli, carrots, sesame, and soy-ginger dressing
610 kcal
Tofu and edamame rice bowl with broccoli and sesame
590 kcal
Tofu edamame soba bowl
560 kcal
Tofu and edamame soba bowl with seaweed
560 kcal
Cheeseburger sa slaninom i lukom s punjenim cheddar krumpirićima
1620 kcal
Korejski BBQ odresci s banchanom i zelenom salatom
1035 kcal
Ljute sushi rolice sa lososom i sezamom
320 kcal
Cheeseburger s krumpirićima i pilećim nuggetima
980 kcal
Cheeseburger s pilećim nuggetima i pomfritom
980 kcal
Korejska BBQ zdjela sa svinjetinom
520 kcal