Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells stílusú csokoládés mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Barebells stílusú csokoládés mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Barebells stílusú csokoládés mogyorós-karamellás fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje2.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Csokoládébevonatos, Barebells stílusú fehérjeszelet magas fehérjetartalommal, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal. Mogyoró- és karamelladarabokkal készül, egy 55 g-os adag 200 kcal-t tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin22.0mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.4mcg17%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor150.0mg21%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Barebells-stílusú csokoládés mogyorós-karamellás fehérjeszelet

Bevezető



Ez a szelet az ellentétekre épül: hajlékony karamellmag, letisztult fehérjealap és roppanós csokoládébevonat. Vonzereje a visszafogottságban rejlik, nem a túlzásban; minden elem úgy van hangolva, hogy megőrizze a rághatóságot, a pattanást és az egyensúlyt egy kompakt, 55 g-os formátumban. Az eredmény egy fegyelmezett édesség, amely kényeztetőnek hat, mégis precíz szerkezetű marad.

A recept alapadatai



  • Ételkategória: Fehérjés édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, nordikus ihletésű

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis lábas

  • Hőálló spatula

  • Kis keverőtál

  • Digitális mérleg

  • 55 g-os szeletforma vagy hasonló térfogatú keskeny téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Finom szita


  • Hozzávalók



    Fehérjés karamellalap


  • Tejfehérje, 18 g

  • Kollagén-hidrolizátum, 4 g

  • Karamell, 10 g

  • Glicerin, 3 g

  • Mogyoró, 6 g, finomra vágva

  • Szójakripsz, 4 g


  • Bevonat


  • Tejcsokoládé-bevonó, 10 g

  • Napraforgóolaj, 0,5 g


  • Elkészítés



  • 1. Szükség esetén béleld ki a formát sütőpapírral, és helyezd egy lapos tálcára. Mielőtt elkezdenéd, mérj ki minden hozzávalót pontosan; az alap bekeverése után a szeletet késedelem nélkül kell összeállítani.


  • 2. Kis lábasban, a lehető legalacsonyabb hőfokon melegítsd a karamellt a glicerinnel 1–2 percig, folyamatos keverés mellett, amíg a keverék fellazul és fényessé válik. Folyós legyen, de ne annyira forró, hogy bugyborékoljon.


  • 3. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét és a kollagén-hidrolizátumot. Add hozzá a meleg karamellkeveréket, és spatulával határozottan keverd, amíg sűrű paszta nem képződik. A masszának simának, egyneműnek és enyhén rugalmasnak kell lennie.


  • 4. Forgasd bele a mogyorót és a szójakripszet éppen csak addig, amíg egyenletesen eloszlanak. Dolgozz gyorsan és a lehető legkevesebbet, hogy a kripsz ép maradjon, és a keverék ne váljon zsírossá.


  • 5. Nyomkodd a keveréket határozottan a formába, a felületét spatulával egyenlítsd el. Jól tömörítsd; a kész szeletnek tiszta élt kell tartania, és tömörnek kell hatnia, nem morzsálódónak.


  • 6. Hűtsd a formát 10 percig, amíg az alap eléggé megszilárdul ahhoz, hogy deformálódás nélkül ki lehessen venni.


  • 7. Nagyon alacsony hőfokon olvaszd meg a tejcsokoládé-bevonót a napraforgóolajjal, kevergetve, amíg teljesen sima és folyós nem lesz. A csokoládénak vékony, egyenletes szalagban kell folynia, és meg kell őriznie fényes felületét.


  • 8. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd rácsra vagy sütőpapírra. Egyenletes mozdulattal öntsd vagy kanalazd rá a csokoládébevonatot, hogy befedje a tetejét és az oldalait. Hagyd, hogy a felesleg lecsepegjen. A burok finom, egyenletes fénnyel szilárduljon meg.


  • 9. Hagyd a bevont szeletet hűvös szobahőmérsékleten állni 10–15 percig, amíg a csokoládé megköt, és a szelet felülete határozott pattanással törik, miközben a közepe sűrű és rágós marad.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald keskeny tányéron vagy sütőpapírral bélelt deszkán. A megjelenés legyen tiszta és közvetlen, a csokoládébevonat maradjon ép, a szélek pedig legyenek élesen kirajzolódók. A megfelelő végeredmény kívül feszes, belül rágós, karamellás-mogyorós.

    Szakmai megjegyzések



  • A karamellt csak annyira szabad melegíteni, hogy jól kezelhetővé váljon; a túlmelegítés zsírossá teszi az alapot, és nehézzé formázhatóvá.

  • A szeletet erősen tömörítsd a formában, hogy sűrű harapást és tiszta vágási felületet kapj.

  • A csokoládébevonat legyen vékony és egyenletes; a túl vastag bevonat elfedi a szelet textúráját, és nehézkessé teszi az összhatást.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból