How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rigatoni húsgombóccal és paradicsomszósszal

Rigatoni húsgombóccal és paradicsomszósszal

0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal

38% DV

Összes zsír 33.0g

51% DV

Egyszeresen telítetlen zsírsavak15.0g

Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g

Telített zsírsavak10.0g

Transzzsírsavak0.7g

Összes szénhidrát 86.0g

29% DV

Rost6.0g

Keményítő73.0g

Cukrok7.0g

Fehérje 28.0g

56% DV

Állati fehérje28.0g

Rólunk

Egy nagy adag rigatoni több húsgombóccal és kevés paradicsomszósszal. Szénhidrátban gazdag, mérsékelt fehérje- és zsírtartalmú étel, amely valószínűleg nátriumban is elég magas.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Biotin (B7-vitamin)	9.0mcg	30%
Kolin	78.0mg	14%
Folát (B9-vitamin)	145.0mcg	36%
Niacin (B3-vitamin)	6.8mg	43%
Pantoténsav (B5-vitamin)	1.4mg	28%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.4mg	31%
Tiamin (B1-vitamin)	0.5mg	42%
A-vitamin	85.0mcg	9%
B12-vitamin	1.6mcg	67%
B6-vitamin	0.3mg	21%
C-vitamin	8.0mg	9%
D-vitamin	0.4mcg	2%
E-vitamin	2.1mg	14%
K-vitamin	12.0mcg	10%

Ásványi anyagok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kalcium	72.0mg	7%
Réz	260.0mcg	29%
Vas	4.8mg	27%
Magnézium	52.0mg	12%
Foszfor	290.0mg	41%
Kálium	620.0mg	13%
Szelén	38.0mcg	69%
Nátrium	980.0mg	43%
Cink	4.6mg	42%

Rigatoni húsgombóccal és paradicsomszósszal

Klasszikus tésztaétel, amelyben a rigatonit egyszerű paradicsomszósszal forgatjuk össze, és húsgombóccal tálaljuk. Laktató, ízletes, és a legjobb, ha a végén egy kevés fekete borssal fejezzük be.

Hozzávalók

180 g rigatoni tészta

140 g húsgombóc

90 g paradicsomszósz

8 g növényi olaj

4 g vöröshagyma, finomra vágva

3 g fokhagyma, aprítva

3 g só

2 g fekete bors

Össztömeg: 430 g

Elkészítés

1. Forralj fel egy fazék sós vizet, és főzd a rigatonit al dente állagúra. Jól csepegtesd le.

2. Hevítsd fel a növényi olajat egy serpenyőben közepes lángon. Add hozzá a vöröshagymát, és párold puhára.

3. Add hozzá a fokhagymát, és röviden főzd, amíg illatos nem lesz.

4. Keverd hozzá a paradicsomszószt, és gyöngyöztesd néhány percig. Ízesítsd sóval és fekete borssal.

5. Add a húsgombócokat a szószhoz, és melegítsd át, amíg teljesen fel nem forrósodnak.

6. Forgasd össze a megfőtt rigatonit a szósszal és a húsgombócokkal, majd azonnal tálald.

Előkészítési és főzési idő

Előkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 20 perc

Hasznos tippek

Ne főzd túl a tésztát; maradjon elég feszes ahhoz, hogy megtartsa a szószt.

A szószt kis lángon gyöngyöztesd, hogy a fokhagyma ne égjen meg.

Ha a szósz túlságosan besűrűsödik, lazítsd fel egy kevés tésztafőző vízzel.

Kiegyensúlyozott

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Rigatoni húsgombóccal és paradicsomszósszal

Tápértékadatok

Rólunk

Összetevők