Beranda / world / Eropa / Swedia / Pizza Margherita

Pizza Margherita

Pizza Margherita
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 910 kcal
46% DV
Total Lemak 40.0g
62% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal18.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.5g
Lemak Jenuh15.0g
Lemak Trans0.6g
Total Karbohidrat 101.0g
34% DV
Serat6.0g
Pati87.0g
Gula8.0g
Protein 34.0g
68% DV
Protein Hewani22.0g
Protein Nabati12.0g

Tentang

Satu pizza gaya margherita utuh dengan kulit gandum, saus tomat, mozzarella, basil, dan minyak zaitun. Tinggi karbohidrat dan lemak dengan protein sedang, terutama dari keju.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin12.0mcg40%
Kolin38.0mg7%
Folat145.0mcg36%
Niasin5.8mg36%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B20.6mg48%
Vitamin B10.6mg46%
Vitamin A290.0mcg32%
Vitamin B121.6mcg67%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium620.0mg62%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi5.1mg28%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Kalium640.0mg14%
Selenium49.0mcg89%
Natrium1680.0mg73%
Seng3.8mg35%

Pizza Margherita

Catatan pengantar


Ini adalah versi klasik dalam bentuknya yang paling tertata: adonan gandum yang lentur, dasar tomat yang bersih, mozzarella yang lembut seperti susu, dan basil yang ditambahkan hanya di akhir agar aromanya tetap utuh. Keseimbangannya bergantung pada pengendalian; setiap elemen harus tetap berbeda, namun keseluruhannya harus terasa padu. Jika dibuat dengan benar, keraknya ringan di bagian tepi, lembut di dalam, dan ditandai oleh panas oven.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Pizza

  • Masakan atau asal: Italia

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 pizza

  • Ukuran porsi: 1 pizza, sekitar 360 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 8 hingga 10 menit

  • Total waktu: 1 jam 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk adonan

  • Timbangan digital

  • Pengikis adonan

  • Permukaan kerja yang bersih

  • Loyang pizza 30 cm atau loyang panggang

  • Oven

  • Sekop pizza, jika menggunakan batu atau baja pizza


  • Bahan-bahan



    Adonan


  • Tepung gandum: 180 g

  • Ragi: 2 g

  • Garam: 3 g

  • Minyak zaitun: 5 g

  • Air: 105 g


  • Topping


  • Saus tomat: 60 g

  • Keju mozzarella, disobek atau diiris: 90 g

  • Basil: 4 g

  • Minyak zaitun: 6 g

  • Garam: 1 g


  • Cara membuat



  • 1. Campurkan tepung gandum, ragi, dan garam dalam mangkuk adonan. Tambahkan air dan minyak zaitun, lalu aduk hingga tidak ada tepung kering yang tersisa. Adonan akan tampak kasar dan sedikit lengket.


  • 2. Pindahkan adonan ke permukaan kerja yang bersih lalu uleni selama 8 hingga 10 menit, sampai halus, elastis, dan sedikit kenyal saat disentuh jari. Adonan harus dapat direntangkan tanpa mudah sobek dan terasa lentur, bukan kaku.


  • 3. Masukkan kembali adonan ke dalam mangkuk, tutup, dan diamkan pada suhu ruang selama 60 menit, atau sampai tampak mengembang dan berongga oleh udara. Adonan harus terasa lebih ringan dan meninggalkan cekungan lembut saat ditekan.


  • 4. Atur oven ke 250°C dan panaskan sepenuhnya setidaknya selama 20 menit. Jika menggunakan batu atau baja pizza, letakkan di dalam oven selama pemanasan.


  • 5. Bentuk adonan menjadi dasar bulat berdiameter 30 cm di atas permukaan yang ditaburi sedikit tepung, dengan bagian tepi sedikit lebih tebal daripada bagian tengah. Pindahkan ke loyang atau sekop pizza tanpa menekan bagian pinggirnya.


  • 6. Oleskan saus tomat secara merata di atas adonan, sisakan pinggiran sempit tetap bersih. Sebarkan mozzarella di atas saus, lalu bumbui dengan garam. Akhiri dengan minyak zaitun yang dituang tipis dan merata.


  • 7. Panggang selama 8 hingga 10 menit, sampai kerak berwarna keemasan tua di bagian tepi, bagian dasar matang sempurna, dan mozzarella meleleh dengan beberapa titik kecokelatan. Bagian tengah harus tetap lembut, tidak basah.


  • 8. Keluarkan pizza dari oven dan segera taburkan basil di atas permukaan. Diamkan selama 1 menit sebelum dipotong agar keju mengendap dan aromanya terbuka.


  • Penyajian


    Sajikan pizza utuh, lalu potong menjadi irisan yang sama besar. Keraknya harus membingkai lapisan tomat yang cerah, keju yang meleleh, dan basil segar, dengan minyak zaitun yang memberi kilau, bukan rasa berat.

    Catatan profesional


    Gunakan mozzarella secukupnya; kelembapan berlebih akan melunakkan bagian tengah dan mengaburkan strukturnya. Basil harus ditambahkan setelah dipanggang, jangan sebelumnya, agar rasanya tetap tajam dan bersih. Oven yang dipanaskan sepenuhnya sangat penting untuk menghasilkan dasar yang renyah dan pengembangan adonan yang baik.
    Vegetarian
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.