Beranda / world / Eropa / Swedia / Sushi Roll Salmon Pedas dengan Wijen

Sushi Roll Salmon Pedas dengan Wijen

Sushi Roll Salmon Pedas dengan Wijen
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 190g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 320 kcal
16% DV
Total Lemak 12.0g
18% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.0g
Lemak Jenuh2.1g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 38.0g
13% DV
Serat2.0g
Pati33.0g
Gula3.0g
Protein 14.0g
28% DV
Protein Hewani12.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Sushi roll dengan salmon, nasi, dan nori, kemungkinan berisi mentimun, lalu diberi topping mayo pedas dan biji wijen. Kalorinya sedang, dengan sebagian besar energi dari nasi dan saus, serta protein dalam jumlah sedang dari salmon.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin4.5mcg15%
Kolin42.0mg8%
Folat38.0mcg10%
Niasin4.8mg30%
Asam Pantotenat0.9mg18%
Vitamin B20.2mg12%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga140.0mcg16%
Zat Besi1.1mg6%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Kalium310.0mg7%
Selenium24.0mcg44%
Natrium430.0mg19%
Seng0.8mg7%

Sushi Roll Salmon Pedas dengan Wijen

Catatan pembuka


Roll ini dibangun di atas kontras yang terjaga: nasi berbumbu yang hangat; sayuran yang dingin dan renyah; salmon yang kaya rasa; serta sensasi pedas yang bersih dari mayones pedas. Sentuhan akhir biji wijen memberi roll ini kedalaman yang halus dan aroma kacang yang terukur. Jika dibuat dengan benar, setiap potongannya harus mempertahankan bentuknya dengan rapi, dengan spiral yang rapat dan gigitan yang seimbang.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Sushi roll

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Jepang

  • Jenis sajian: Hidangan utama atau makan siang ringan

  • Hasil: 2 roll, masing-masing 8 potong

  • Ukuran saji: 4 potong

  • Waktu persiapan: 25 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Rice cooker atau panci berat

  • Saringan halus

  • Mangkuk kecil

  • Tikar penggulung sushi

  • Pisau chef yang tajam

  • Talenan

  • Nampan kecil atau piring untuk menggulung


  • Bahan



    Nasi sushi


  • 120 g beras sushi

  • 180 g air


  • Isian dan perakitan


  • 60 g salmon, diiris tipis halus

  • 20 g mentimun, dipotong korek api tipis

  • 15 g wortel, dipotong korek api tipis

  • 10 g daun bawang, dipotong baton tipis

  • 18 g mayones pedas

  • 6 g biji wijen

  • 2 lembar nori, masing-masing sekitar 5 g


  • Metode


  • 1. Cuci beras sushi di bawah air dingin hingga air bilasannya hampir bening. Tiriskan dengan baik, lalu campurkan dengan air dalam rice cooker atau panci. Masak perlahan hingga butirannya empuk dan air terserap sepenuhnya, sekitar 15 menit dalam rice cooker atau 18 menit di atas api kecil dalam panci tertutup. Nasinya harus tampak mengilap, menyatu, dan lentur, bukan basah atau hancur.

  • 2. Ratakan nasi dalam lapisan dangkal dan biarkan mendingin hingga hangat saja, sekitar 10 menit. Nasi harus cukup lentur untuk diratakan dengan rapi tanpa membuat nori beruap.

  • 3. Siapkan bahan isian agar setiap elemennya rapi dan kering. Salmon harus diiris tipis untuk penggulungan yang merata; mentimun, wortel, dan daun bawang harus dipotong menjadi baton yang ramping dan seragam.

  • 4. Letakkan satu lembar nori di atas tikar penggulung, sisi mengilap menghadap ke bawah. Dengan jari yang dibasahi, ratakan setengah bagian nasi secara merata di atas nori, sisakan batas 2 cm di sepanjang tepi yang jauh. Lapisannya harus tipis dan rata, tanpa gumpalan yang terbuka.

  • 5. Susun setengah bagian salmon, mentimun, wortel, dan daun bawang dalam garis sempit melintang di tengah nasi. Teteskan 9 g mayones pedas sepanjang garis isian, jaga agar tetap terkontrol dan terpusat. Taburkan 3 g biji wijen di atas isian.

  • 6. Angkat tikar lalu gulung sushi ke depan dengan tekanan yang mantap, sambil menyelipkan isian dengan rapat saat menggulung. Rekatkan tepinya dengan strip nori yang tidak tertutup nasi. Roll harus padat, kompak, dan seragam, tanpa celah atau ambruk.

  • 7. Ulangi dengan sisa nori, nasi, isian, mayones, dan biji wijen untuk membuat roll kedua.

  • 8. Dengan pisau tajam, lap bilah pisau di antara setiap potongan lalu iris tiap roll menjadi 8 potong yang sama besar. Setiap potong harus memiliki tepi yang rapi dan spiral yang jelas.


  • Penataan dan penyajian


    Susun potongan sushi dalam garis lurus atau barisan selang-seling yang rapi, dengan sisi potong terlihat. Sajikan dengan taburan biji wijen berada di bagian atas dan isian terpusat di setiap potong. Sajikan segera saat nasi masih lentur dan nori masih mempertahankan gigitan renyahnya.

    Catatan profesional


    Gunakan nasi yang sudah dibumbui dan didinginkan hanya sampai hangat; jika terlalu panas, nori akan cepat melunak, dan jika dingin, roll akan kehilangan kelenturannya. Jaga isian tetap sempit dan presisi, atau roll akan terbelah saat dipotong dengan pisau. Satu irisan bersih lebih baik daripada gerakan menggergaji, yang akan merusak strukturnya.
    SeimbangBebas glutenMediterania
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.