Fakta Nutrisi
Per sajian 230g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.6g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.6g
Lemak Jenuh1.3g
Serat1.5g
Pati21.5g
Gula1.0g
Protein Hewani21.0g
Protein Nabati2.0g
Tentang
Hidangan laut ringan dengan udang utuh di atas soun dan sayuran hijau. Menu ini relatif tinggi protein, karbohidrat sedang, serta rendah hingga sedang lemak.
Udang Kukus dengan Soun dan Sayuran Hijau Layu
Catatan pengantar
Ini adalah hidangan yang tertahan dan bersih dari segi rasa serta presisi dari segi tekstur: udang manis, mi bening transparan, dan sayuran hijau lembut yang dipadukan oleh bawang putih dan kecap asin. Uap membawa bumbu menembus setiap lapisan, sementara panas singkat menjaga kesegaran dan bentuknya. Hasil akhirnya harus terasa ringan, gurih, dan rapi, tanpa ada bagian yang terlalu diolah.
Inti resep
Kategori hidangan: Hidangan mi kukus dan seafood
Masakan atau asal: Terinspirasi Asia Timur
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 230 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 8 menit
Total waktu: 18 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
1 mangkuk dangkal tahan panas atau piring kukus, 18 hingga 20 cm
Kukusan atau panci bertutup dengan rak
Wajan kecil
Saringan halus
Penjepit
Bahan
Komponen utama
90 g udang, dikupas dan dibuang urat punggungnya
45 g soun
60 g sayuran hijau berdaun, dirapikan
6 g bawang putih, diiris tipis
10 g kecap asin
8 g minyak goreng
1 g lada hitam
2 g garam
Cara membuat
1. Didihkan kukusan atau panci bertutup hingga mendidih stabil dengan api besar. Masukkan soun ke dalam mangkuk, tuangi air panas hingga terendam, lalu rendam selama 4 menit sampai lentur tetapi bagian tengahnya masih sedikit kenyal. Tiriskan hingga benar-benar kering lalu sisihkan.
2. Bumbui udang dengan 1 g garam dan 0,5 g lada hitam. Aduk sayuran hijau berdaun dengan sisa 1 g garam lalu diamkan sebentar agar mulai layu.
3. Panaskan minyak goreng dalam wajan kecil di atas api sedang. Tambahkan bawang putih dan masak selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai harum dan berwarna keemasan pucat. Segera angkat dari api lalu aduk dengan kecap asin dan sisa lada hitam.
4. Tata soun yang sudah ditiriskan di dasar wadah tahan panas. Letakkan sayuran hijau di atas dan di sekeliling soun dalam lapisan yang rata. Susun udang di atasnya dalam satu lapisan, lalu sendokkan minyak bawang putih dan kecap asin secara merata ke seluruh hidangan.
5. Kukus selama 4 hingga 5 menit dengan uap aktif dalam keadaan tertutup, sampai udang buram, sedikit melengkung, dan baru terasa padat saat disentuh, serta sayuran hijau empuk tetapi masih cerah. Soun harus sepenuhnya bening dan lentur, setelah menyerap bumbu.
6. Segera angkat dan sajikan selagi hidangan panas dan mengilap. Saus harus melapisi soun tipis-tipis, bukan menggenang di dasar.
Penataan dan penyajian
Sajikan langsung dalam wadah kukus atau pindahkan dengan hati-hati ke piring dangkal yang sudah dihangatkan, dengan udang tetap terlihat di bagian atas. Tampilan akhir harus rapi dan berlapis, dengan sayuran hijau membingkai soun dan saus beraroma bawang putih melapisi permukaan secara merata.
Catatan profesional
Jangan mengukus udang terlalu lama; teksturnya harus tetap berair dan lembut, bukan alot.
Soun harus dilunakkan sebelum dikukus, jangan dalam keadaan mentah dan kering, atau bagian tengahnya akan tetap tidak merata.
Tambahkan minyak bawang putih saat masih panas, tetapi tidak sampai mendidih hebat, agar bawang putih tetap harum dan tidak pahit.