Maríneraðar kjúklingastrimlar
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 450 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
585 kcal
29% DV
Heildarfita
18.0g
28% DV
Einómettuð fita9.6g
Fjölómettuð fita4.2g
Mettuð fita4.1g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
2.0g
1% DV
Sterkja2.0g
Prótein
99.0g
100% DV
Dýraprótein99.0g
Um
Pakkaðir hráir kjúklingabringustrimlar í léttri marineringu. Próteinrík vara, mjög lág í kolvetnum og með hóflegu fitumagni eftir því hversu mikil olía er í marineringunni.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 370.0mg | 67% | |
| A-vítamín | 35.0mcg | 4% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12-vítamín | 1.4mcg | 58% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Níasín (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantótensýra (B5) | 7.2mg | 144% | |
| B6-vítamín | 2.7mg | 159% | |
| Bíótín (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 1.5mg | 2% | |
| D-vítamín | 0.5mcg | 3% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 6.0mcg | 5% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 54.0mg | 5% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 2.3mg | 13% | |
| Magnesíum | 130.0mg | 31% | |
| Fosfór | 900.0mg | 129% | |
| Kalíum | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natríum | 720.0mg | 31% | |
| Sink | 4.5mg | 41% |
Maríneraðar kjúklingastrimlar
Einföld krydduð kjúklingauppskrift úr hráum kjúklingabringum sem eru húðaðar með olíu, salti, papriku, hvítlauk og svörtum pipar. Má elda á pönnu, grilla eða baka.
Ingredients
Kjúklingabringa, 400 g
Repjuolía, 20 g
Salt, 8 g
Paprika, 8 g
Hvítlaukur, 8 g
Svartur pipar, 6 g
Total weight: 450 g
Instructions
1. Skerðu kjúklingabringuna í strimla.
2. Blandaðu repjuolíu, salti, papriku, hvítlauk og svörtum pipar saman í skál.
3. Bættu kjúklingastrimlunum út í og hjúpaðu þá jafnt.
4. Láttu marínerast stuttlega, eða eldaðu strax.
5. Eldaðu á heitri pönnu, á grilli eða í ofni þar til kjúklingurinn er fulleldaður og ekki lengur bleikur í miðjunni.
Prep time: 10 mínútur
Cook time: 10 til 15 mínútur
Helpful tips
Ekki borða hráan kjúkling; eldaðu hann alltaf að öruggu kjarnhitastigi.
Ef þú eldar á pönnu skaltu nota meðalháan hita til að fá góða steikingarskorpu án þess að kryddin brenni.
Láttu kjúklinginn hvíla í nokkrar mínútur eftir eldun til að halda honum safaríkum.
Ingredients
Total weight: 450 g
Instructions
Prep time: 10 mínútur
Cook time: 10 til 15 mínútur
Helpful tips
KetóLágkolvetnaPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30