Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Spaghetti carbonara með guanciale og pecorino romano

Spaghetti carbonara með guanciale og pecorino romano

Spaghetti carbonara með guanciale og pecorino romano
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 330 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 39.0g
60% DV
Einómettuð fita19.5g
Fjölómettuð fita3.5g
Mettuð fita14.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 70.0g
23% DV
Trefjar3.0g
Sterkja65.0g
Sykrur2.0g
Prótein 31.0g
62% DV
Dýraprótein19.0g
Plöntuprótein12.0g

Um

A rich pasta dish likely made in the style of carbonara, with spaghetti coated in egg yolk and cheese, topped with guanciale and black pepper. High in calories and fat, with moderate protein and substantial refined carbohydrates.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)16.0mcg53%
Kólín185.0mg34%
Fólat (B9)95.0mcg24%
Níasín (B3)4.8mg30%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
Ríbóflavín (B2)0.5mg37%
Þíamín (B1)0.6mg46%
A-vítamín290.0mcg32%
B12-vítamín1.1mcg46%
B6-vítamín0.2mg14%
D-vítamín1.6mcg8%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum360.0mg36%
Kopar210.0mcg23%
Járn3.2mg18%
Magnesíum42.0mg10%
Fosfór430.0mg61%
Kalíum340.0mg7%
Selen48.0mcg87%
Natríum980.0mg43%
Sink3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara með guanciale og Pecorino Romano

Inngangur


Carbonara er æfing í hófsemi: fá hráefni, meðhöndluð af nákvæmni, verða að sósu með óvenjulegri dýpt og silkimjúkri áferð. Guanciale þarf að bráðna hreint, eggjarauðan þarf að bindast án þess að verða að hræru, og pecorino á að skerpa bragðið frekar en að yfirgnæfa. Þegar rétt er staðið að verki er pastað glansandi, samræmt og nákvæmt.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Pasta
Matargerð eða uppruni: Rómversk, Ítalía
Tegund réttar: Aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 330 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 15 mínútur
Heildartími: 25 mínútur
Erfiðleikastig: Erfitt

Búnaður


Stór pottur
Stór sauté-panna
Hræriskál
Töng
Fínt rifjárn
Gataskeið

Hráefni


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, skorið í stafi
Eggjarauða 22 g
Pecorino Romano 28 g, fínt rifinn
Svartur pipar 2 g, nýmalaður
Ólífuolía 5 g
Salt 8 g
Pastasuðuvatn 120 g, geymt til hliðar

Aðferð


  • 1. Látið suðuna koma vel upp í stórum potti af vatni. Bætið saltinu út í og hrærið þar til það er alveg uppleyst. Vatnið á að vera greinilega vel kryddað, þar sem það mun móta bragð pastans sjálfs.


  • 2. Blandið eggjarauðu, pecorino romano og svörtum pipar saman í hræriskál. Hrærið í þykkt mauk. Það á að halda vel saman og hafa þétta, kremkennda áferð.


  • 3. Setjið stóra sauté-pönnu yfir meðalhita og bætið ólífuolíunni út í. Bætið guanciale út í og eldið í 6 til 8 mínútur, hrærið af og til, þar til fitan hefur bráðnað úr og kjötið er stökkt á jöðrunum en enn lint í miðjunni. Takið pönnuna af hitanum.


  • 4. Sjóðið spaghetti í sjóðandi vatninu í 8 til 10 mínútur, þar til það er rétt tæplega fullsoðið. Pastað á að halda föstum kjarna, þar sem það klárast í sósunni. Takið frá 120 g af suðuvatninu áður en vatninu er hellt af.


  • 5. Færið afrennt spaghetti beint yfir á pönnuna með guanciale. Setjið pönnuna aftur á mjög lágan hita í 30 sekúndur og veltið pastanu þannig að það hjúpist bráðnu fitunni.


  • 6. Takið pönnuna af hitanum. Bætið eggja- og ostablöndunni út í og byrjið strax að velta saman. Bætið frátekna pastasuðuvatninu smám saman út í, 20 til 30 g í einu, og veltið stöðugt þar til sósan verður glansandi og loðir við spaghetti í mjúkri fleytingu. Fullgerð sósa á að vera kremkennd, ekki þunn, og án sýnilegra kekkja.


  • 7. Smakkið til og stillið með litlu magni af fráteknum pipar aðeins ef þörf krefur. Lokakryddunin á að vera ákveðin, bragðmikil og í jafnvægi við pecorino.


  • Framreiðsla


    Snúið spaghetti upp í volga, grunna skál og dreifið guanciale jafnt um þræðina. Ljúkið með fínni dreifingu af pecorino romano og síðustu umferð af svörtum pipar. Berið fram strax á meðan sósan er enn fljótandi og ljómandi.

    Athugasemdir fagfólks


    Pannan verður að vera tekin af hitanum þegar eggjarauðublandan er bætt út í; afgangshitinn nægir til að binda sósuna án þess að eggið hlaupi. Bætið pastasuðuvatninu út í í litlum skömmtum, ekki öllu í einu, til að stjórna fyllingu sósunnar. Rétt carbonara á að hjúpa pastað með þéttu, satínmjúku lagi og skilja ekki eftir neina pollamyndun í skálinni.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store