dill
Dill er ilmandi kryddjurt með 43 hitaeiningar í 100 g og K-vítamín. Notaðu hana með fiski, kartöflum og í súrum gúrkum.
Um
Dill er fíngerð græn kryddjurt með ferskt, grösugt og örlítið súrt bragð með keim af anís. Hún er algeng í súrum gúrkum, salötum, sjávarréttum, kartöfluréttum, sósum og súpum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
43 kcal
2% DV
Heildarfita
1.1g
2% DV
D-vítamín0.1g
K-vítamín0.6g
Þíamín (B1)0.3g
Heildarkolvetni
7.0g
2% DV
Fólat (B9)2.1g
B12-vítamín0.1g
Bíótín (B7)4.8g
Prótein
3.5g
7% DV
Plöntuprótein3.5g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 13.2mg | 2% | |
| A-vítamín | 3867.0mcg | 430% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Níasín (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 11% | |
| Fólat (B9) | 150.0mcg | 38% | |
| C-vítamín | 85.0mg | 94% | |
| E-vítamín | 2.8mg | 19% | |
| K-vítamín | 154.7mcg | 129% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 208.0mg | 21% | |
| Kopar | 146.0mcg | 16% | |
| Járn | 6.6mg | 37% | |
| Magnesíum | 55.0mg | 13% | |
| Fosfór | 66.0mg | 9% | |
| Kalíum | 738.0mg | 16% | |
| Selen | 2.7mcg | 5% | |
| Natríum | 61.0mg | 3% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Uppskriftir með dill (40)
Fylltar pönnukökur með sýrðum rjóma og dilli
914 kcal
Lax með soðnum kartöflum, jógúrt-jurtasósu, vorlauk, kirsuberjatómötum, gúrku og sítrónu
505 kcal
Saxað grænmetis- og kryddjurtasalat
95 kcal
Kjöthleifur með brúnni sósu, kartöflumús og trönuberjasósu
760 kcal
Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði
835 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Rækjusalat á ristuðu brauði
455 kcal
Rjómalagað rækjusalat með rauðlauk, dilli og chili
520 kcal
laxahrogn með rauðlauk, majónesi og dilli
433 kcal
Laxahrogn með söxuðum rauðlauk og majónesi
498 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Blandaður hátíðardiskur með steiktum fiski, kartöflum og kjötbollu
1185 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate with dill, spinach, and iodized salt
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk
180 kcal
Gúrkusalat með túnfiski og rauðlauk
215 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Rjómalagað gúrkusalat með rauðlauk og kryddjurtum
165 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal
Fish and chips í bjórdeigi með tartarsósu, sítrónu og dilli
1175 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Grilled cod with baked potato, green beans, and yogurt-herb sauce
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Greek yogurt lentil salad with cucumber, tomatoes, and pumpkin seeds
510 kcal
Greek yogurt cucumber dill dinner salad with walnuts
260 kcal
Rækjusalat
290 kcal
Rækjusalatssamloka
420 kcal
Rækjur í tómatsósu með grískri jógúrtagúrkusalati með dilli
500 kcal
Smjörbaunir í tómatsósu með gúrku-dill jógúrti
520 kcal
Tzatziki
185 kcal