Home / world / Europa / Svezia / Muffin salati di uova al forno con bacon, cheddar ed erbe aromatiche

Muffin salati di uova al forno con bacon, cheddar ed erbe aromatiche

Muffin salati di uova al forno con bacon, cheddar ed erbe aromatiche
Registrato da @ishowspeed | A 3 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 180 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 310 kcal
16% DV
Grassi totali 22.0g
34% DV
Grassi monoinsaturi9.8g
Grassi polinsaturi3.2g
Grassi saturi8.0g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 8.0g
3% DV
Fibre0.5g
Amido5.5g
Zuccheri2.0g
Proteine 19.0g
38% DV
Proteine animali19.0g

Informazioni

Tre piccoli muffin salati di uova cotti al forno, probabilmente preparati con uova, formaggio, bacon ed erbe aromatiche. È un piatto ricco di proteine, povero di carboidrati e con un contenuto di grassi da moderato ad alto.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina290.0mg53%
Vitamina A260.0mcg29%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B121.4mcg58%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Niacina (B3)2.4mg15%
Acido pantotenico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)55.0mcg14%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D2.4mcg12%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame70.0mcg8%
Ferro2.1mg12%
Magnesio18.0mg4%
Fosforo290.0mg41%
Potassio240.0mg5%
Selenio32.0mcg58%
Sodio520.0mg23%
Zinco1.9mg17%

Muffin salati al forno con uova, bacon, cheddar ed erbe aromatiche

Nota introduttiva


Questi muffin salati al forno sono pensati per un sapore pulito e una consistenza controllata: uova appena rapprese, bacon rosolato nel proprio grasso e cheddar deciso, tenuti insieme da una crema d’uova delicata. Le erbe aromatiche alleggeriscono la ricchezza senza alterarla, mentre una breve cottura preserva una mollica fine e umida. Serviti caldi, sono compatti, saporiti e precisi.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Muffin salati al forno con uova

  • Cucina o origine: Contemporanea

  • Tipo di portata: Colazione o spuntino leggero

  • Resa: 4 muffin

  • Porzione: 45 g ciascuno

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 18 minuti

  • Tempo totale: 28 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Teglia per muffin da 4 cavità

  • Ciotola piccola

  • Frusta

  • Padella piccola

  • Pennello da cucina

  • Grattugia fine


  • Ingredienti


  • 40 g di bacon, tagliato in piccoli lardons

  • 5 g di olio

  • 120 g di uova

  • 20 g di latte

  • 20 g di formaggio cheddar, grattugiato finemente

  • 4 g di erbe aromatiche verdi, tritate finemente

  • 1.5 g di sale

  • 0.5 g di pepe nero


  • Procedimento


  • 1. Preriscalda il forno a 180°C. Spennella con l’olio 4 cavità di una teglia per muffin, rivestendo in modo uniforme fondo e lati così che i muffin si sformino facilmente.

  • 2. Metti il bacon in una padella piccola a fuoco medio e cuoci per 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il grasso si sarà sciolto e il bacon sarà leggermente dorato. Scolalo brevemente su carta assorbente, poi dividilo in parti uguali tra le cavità preparate.

  • 3. In una ciotola, sbatti con una frusta le uova, il latte, il sale e il pepe nero solo finché il composto sarà liscio e omogeneo. Non lavorarlo troppo; la crema d’uova deve restare leggera.

  • 4. Unisci il cheddar e le erbe aromatiche verdi, quindi versa il composto in modo uniforme sopra il bacon nelle cavità della teglia per muffin, riempiendo ciascuna quasi fino all’orlo.

  • 5. Cuoci in forno per 16-18 minuti, finché i muffin saranno gonfi, i centri appena rappresi e la superficie risulterà elastica con un lieve tremolio al centro. Le uova devono restare tenere, non asciutte.

  • 6. Togli dal forno e lascia riposare nella teglia per 3 minuti. Sforma con cura mentre sono ancora caldi.


  • Impiattamento e servizio


    Servi i muffin caldi, direttamente dalla teglia oppure disposti ordinatamente su un piccolo piatto da portata. La consistenza finale deve essere tenera e compatta, con il bacon dorato e il cheddar fuso visibili in superficie. Presentali come un boccone compatto e saporito, senza bisogno di guarnizione.

    Note professionali


  • Rosola il bacon solo leggermente; una doratura eccessiva coprirà il sapore dell’uovo e asciugherà il boccone finale.

  • Sbatti la crema d’uova solo quanto basta per amalgamare. Una lavorazione contenuta preserva una mollica più fine e delicata.

  • Togli i muffin al primo segno di completa rappresa. Il calore residuo completerà la cottura del centro senza irrigidire la consistenza.
  • KetoPovera di carboidratiSenza glutineBilanciata
    Scarica su App Store