Home / world / Europa / Svezia / Pizza Margherita

Pizza Margherita

Pizza Margherita
A 0 utenti è piaciuto questo alimento | 0 utenti hanno salvato questo alimento

Valori nutrizionali

Per porzione da 360 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 910 kcal
46% DV
Grassi totali 40.0g
62% DV
Grassi monoinsaturi18.5g
Grassi polinsaturi3.5g
Grassi saturi15.0g
Grassi trans0.6g
Carboidrati totali 101.0g
34% DV
Fibre6.0g
Amido87.0g
Zuccheri8.0g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animali22.0g
Proteine vegetali12.0g

Informazioni

Una pizza margherita intera con base di grano, salsa di pomodoro, mozzarella, basilico e olio d'oliva. È ricca di carboidrati e grassi, con un apporto moderato di proteine, soprattutto dal formaggio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)12.0mcg40%
Colina38.0mg7%
Folato (B9)145.0mcg36%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina A290.0mcg32%
Vitamina B121.6mcg67%
Vitamina B60.2mg13%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio620.0mg62%
Rame210.0mcg23%
Ferro5.1mg28%
Magnesio58.0mg14%
Fosforo520.0mg74%
Potassio640.0mg14%
Selenio49.0mcg89%
Sodio1680.0mg73%
Zinco3.8mg35%

Pizza Margherita

Nota introduttiva


Questa è la classica nella sua forma più rigorosa: un impasto di grano morbido, una base di pomodoro pulita, mozzarella lattiginosa e basilico aggiunto solo alla fine perché il suo profumo resti intatto. L’equilibrio dipende dalla misura; ogni elemento deve rimanere distinto, eppure l’insieme deve risultare armonioso al palato. Se preparata correttamente, la crosta è leggera sul bordo, tenera all’interno e segnata dal calore del forno.

Informazioni essenziali sulla ricetta


  • Categoria del piatto: Pizza

  • Cucina o origine: Italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 pizza

  • Porzione: 1 pizza, circa 360 g

  • Tempo di preparazione: 20 minuti

  • Tempo di cottura: da 8 a 10 minuti

  • Tempo totale: 1 ora e 45 minuti

  • Difficoltà: Intermedia


  • Attrezzatura


  • Ciotola capiente

  • Bilancia digitale

  • Tarocco per impasto

  • Piano di lavoro pulito

  • Teglia per pizza da 30 cm o teglia da forno

  • Forno

  • Pala per pizza, se si usa una pietra refrattaria o una piastra d’acciaio


  • Ingredienti



    Impasto


  • Farina di grano: 180 g

  • Lievito: 2 g

  • Sale: 3 g

  • Olio d’oliva: 5 g

  • Acqua: 105 g


  • Condimento


  • Salsa di pomodoro: 60 g

  • Mozzarella, spezzettata o a fette: 90 g

  • Basilico: 4 g

  • Olio d’oliva: 6 g

  • Sale: 1 g


  • Procedimento



  • 1. Unisci la farina di grano, il lievito e il sale in una ciotola capiente. Aggiungi l’acqua e l’olio d’oliva, quindi mescola finché non rimane farina asciutta. L’impasto apparirà grezzo e leggermente appiccicoso.


  • 2. Trasferisci l’impasto su un piano di lavoro pulito e impasta per 8-10 minuti, finché non sarà liscio, elastico e leggermente reattivo sotto le dita. Dovrebbe allungarsi senza strapparsi facilmente e risultare morbido piuttosto che rigido.


  • 3. Rimetti l’impasto nella ciotola, copri e lascia a temperatura ambiente per 60 minuti, o finché non sarà visibilmente aumentato di volume e ben aerato. Dovrebbe risultare più leggero e mantenere una lieve impronta quando viene premuto.


  • 4. Imposta il forno a 250°C e lascialo preriscaldare completamente per almeno 20 minuti. Se usi una pietra per pizza o una piastra d’acciaio, mettila nel forno durante il preriscaldamento.


  • 5. Forma l’impasto in un disco da 30 cm su una superficie leggermente infarinata, mantenendo il bordo leggermente più spesso del centro. Trasferiscilo sulla teglia o sulla pala senza comprimere il cornicione.


  • 6. Distribuisci uniformemente la salsa di pomodoro sull’impasto, lasciando pulito un bordo sottile. Disponi la mozzarella sulla salsa, quindi condisci con il sale. Completa con l’olio d’oliva versato a filo sottile e uniforme.


  • 7. Cuoci per 8-10 minuti, finché la crosta non sarà ben dorata ai bordi, la base completamente cotta e la mozzarella fusa con qualche punto brunito. Il centro deve rimanere tenero, non bagnato.


  • 8. Togli la pizza dal forno e distribuisci subito il basilico sulla superficie. Lasciala riposare per 1 minuto prima di tagliarla, così il formaggio si assesta e l’aroma si sprigiona.


  • Impiattamento e servizio


    Servi la pizza intera, poi tagliala in fette regolari. La crosta dovrebbe incorniciare uno strato di pomodoro brillante, formaggio filante e basilico fresco, con l’olio d’oliva a dare lucentezza più che pesantezza.

    Note professionali


    Usa la mozzarella con parsimonia; l’umidità in eccesso ammorbidirà il centro e ne confonderà la struttura. Il basilico va aggiunto dopo la cottura, mai prima, così il suo sapore resta netto e pulito. Un forno completamente preriscaldato è essenziale per una base croccante e una corretta spinta in cottura.
    Vegetariana
    Scarica su App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.