オレンジ
オレンジは柑橘類の果物です。100gあたりのカロリー情報は未提供ですが、ビタミンCで知られ、そのまま食べたりジュースにしたりして楽しめます。
概要
Oranges are sweet-tart citrus fruits with juicy flesh and a bright, fragrant peel. They are commonly eaten fresh, juiced, or used in salads, desserts, sauces, and marinades.
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
47 kcal
2% DV
脂質
0.1g
0% DV
炭水化物
11.8g
4% DV
葉酸2.4g
ビタミンB129.4g
たんぱく質
0.9g
2% DV
植物性たんぱく質0.9g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 8.4mg | 2% | |
| ビタミンA | 11.0mcg | 1% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 3% | |
| ナイアシン | 0.3mg | 2% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 5% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 4% | |
| 葉酸 | 30.0mcg | 8% | |
| ビタミンC | 53.2mg | 59% | |
| ビタミンE | 0.2mg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 40.0mg | 4% | |
| 銅 | 45.0mcg | 5% | |
| 鉄 | 0.1mg | 1% | |
| マグネシウム | 10.0mg | 2% | |
| リン | 14.0mg | 2% | |
| カリウム | 181.0mg | 4% | |
| セレン | 0.5mcg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.1mg | 1% |
オレンジを使ったレシピ（81）
オレンジ（丸ごと1個）
85 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
赤とオレンジのパプリカスライス
26 kcal
パンケーキ、目玉焼き、ベーコンの朝食プレート
1315 kcal
卵とイングリッシュマフィン、オレンジ、オレンジジュース
560 kcal
ホットドッグソーセージラップ（キャベツスロー添え・オレンジソーダ付き）
760 kcal
パセリ入り牛ひき肉と卵のスクランブルプレート
744 kcal
ファンタ
105 kcal
Pumpkin seed and orange snack
265 kcal
オレンジ
62 kcal
デニッシュペストリーの朝食プレート
760 kcal
アプリコットジャムとミルクチョコレート削りのパンケーキ
492 kcal
オレンジジャムのパンケーキ ホイップクリーム・チョコ削り・ミルクティー添え
760 kcal
プレーンヨーグルトのフルーツサラダ
220 kcal
オールドファッションド ウイスキーカクテル オレンジピール添え
165 kcal
Two Brazil nuts with an orange
170 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Two Brazil nuts with orange and roasted chickpeas
260 kcal
Spinach banana yogurt oat smoothie
465 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal
Edamame and orange snack plate
245 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
氷入りオレンジジュース
112 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
ミックスシトラスフルーツ（グレープフルーツ、オレンジ、レモン）
456 kcal
丸ごと柑橘ミックス（グレープフルーツ、オレンジ、レモン）
564 kcal
Chickpea broccoli feta lunch salad with pumpkin seeds and orange
495 kcal
Chickpea spinach feta lunch salad with citrus
460 kcal
ブラボー オリジナル オレンジジュース
450 kcal
Solstråle オレンジ ビタミンCジュース
450 kcal
Mushroom and egg frittata with side arugula and orange salad
385 kcal
Turkey and white bean grain bowl with avocado, kale, and orange
610 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
オレンジとホワイトマッシュルームのサラダ
174 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Brazil nut and orange oatmeal with hemp seeds
340 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
Chickpea kale citrus grain bowl
510 kcal
Spinach chickpea tofu salad with citrus
470 kcal
Kefir smoothie with spinach, orange, and flaxseed
250 kcal
Orange and spinach breakfast smoothie with kefir
250 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Fortified high-protein soy smoothie with orange, spinach, and oats
320 kcal
Orange spinach kefir smoothie
285 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Fortified whole-grain breakfast cereal with milk and orange
285 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Greek yogurt chicken salad with citrus and walnuts
430 kcal
Salmon brown rice salad with kale, cucumber, and citrus dressing
580 kcal
Greek yogurt chicken salad with pumpkin seeds and orange segments
390 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with cucumber, tomato, and side orange
540 kcal
フロマージュ・デクセプション サワードウ、ハニカム、シトラスカクテル添え
1440 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
オールドファッションド
170 kcal
オールドファッションド
170 kcal
オレンジジュースドリンク
140 kcal
オレンジとキウイフルーツのサラダ
219 kcal
朝食ブランチプレート
722 kcal
オレンジ
66 kcal
フレッシュフルーツサラダ
382 kcal
フレッシュフルーツサラダ
544 kcal
ミックスフレッシュフルーツサラダ
392 kcal
フルーツサラダ
492 kcal