소개
버섯과 닭가슴살을 진한 크림·버터 소스로 조리한 슈프림 치킨입니다. 1인분 기준 430칼로리이며 단백질 35g, 탄수화물 8g, 지방 29g으로 저탄수·고단백 식단을 찾을 때 참고하기 좋습니다.
벨루테 크림을 곁들인 슈프림 치킨과 버섯
서문
이 요리는 절제 위에 세워집니다. 제대로 노릇하게 구운 치킨, 깊은 감칠맛이 나도록 익힌 버섯, 그리고 은은한 농후함에 이를 때까지 졸인 크림 소스가 핵심입니다. 결과는 무겁기보다 부드럽고 유연해야 하며, 후추와 마늘은 균형을 해치지 않으면서도 맛의 윤곽을 또렷하게 해야 합니다. 각 요소가 분명히 살아 있으면서도 완전히 어우러지는, 명료한 성격의 요리입니다.
레시피 핵심 정보
요리 분류: 소스를 곁들인 가금류 요리
요리 또는 기원: 프렌치 스타일
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 중량: 260 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 18분
총 소요 시간: 28분
난이도: 중급
장비
무거운 소테 팬 1개, 24 cm
작은 도마 1개
셰프 나이프 1개
주걱 또는 집게 1개
소스 끼얹는 용도의 스푼 1개
서빙용 접시 1개
재료
메인 구성
닭가슴살, 150 g
소금, 2 g
흑후추, 1 g
향신 채소와 소스
올리브 오일, 8 g
버터, 12 g
양파, 곱게 슬라이스, 25 g
마늘, 곱게 다짐, 5 g
버섯, 손질 후 슬라이스, 45 g
헤비 크림, 40 g
소금, 1 g
흑후추, 1 g
방법
1. 닭가슴살의 물기를 닦아낸 뒤 소금 2 g과 흑후추 1 g을 고르게 뿌려 간합니다. 5분간 두어 밑간이 표면에 스며들기 시작하게 합니다.
2. 소테 팬을 중강불에 올립니다. 올리브 오일과 버터 6 g을 넣습니다. 버터가 거품을 냈다가 잦아들면 닭가슴살을 팬에 올립니다. 첫 번째 면은 3분, 두 번째 면은 2~3분간 시어링하여 옅게 갈색이 돌고, 살을 눌렀을 때 탄력이 있으면서도 아직 촉촉한 상태가 되게 합니다. 접시에 옮겨 따뜻하게 둡니다.
3. 불을 중불로 낮춥니다. 남은 버터 6 g을 넣은 다음 양파를 넣습니다. 색이 나지 않으면서 투명해지고 향이 올라올 때까지 2분간 꾸준히 저어가며 익힙니다.
4. 마늘을 넣고 향이 올라올 정도로만 20초간 익힙니다. 버섯과 남은 소금 중 약간을 넣습니다. 가끔 저어가며 4~5분간 익혀 버섯에서 수분이 빠져나오고 가장자리에 황금빛이 돌기 시작하게 합니다.
5. 헤비 크림을 붓고 약한 끓임 상태로 올립니다. 저어가며 2~3분간 익혀 소스가 스푼 뒷면을 옅게 코팅할 정도의, 부드럽고 윤기 있는 농도가 되게 합니다. 남은 소금과 흑후추로 간합니다.
6. 닭가슴살과 휴지시키는 동안 나온 육즙을 팬에 다시 넣습니다. 닭 위에 소스를 끼얹고 1분간 약하게 끓여 닭이 속까지 따뜻해지고 소스가 매끈하게 달라붙도록 합니다. 닭은 중심부까지 완전히 불투명하되 육즙이 유지되어야 합니다.
플레이팅 및 서빙
따뜻한 접시에 닭을 중앙에서 약간 벗어나게 놓고 버섯 크림 소스를 끼얹습니다. 버섯은 닭가슴살 위와 주변에 고르게 배치해 소스가 흘러넘친 느낌이 아니라 정돈된 인상을 주도록 합니다. 소스에 윤기가 있고 닭이 부드러운 상태일 때 즉시 제공합니다.
전문가 노트
닭고기는 표면이 건조해야 더 깔끔하게 시어링되며, 소스에 불필요한 수분이 섞이지 않습니다.
버섯은 크림을 넣기 전에 생수분을 충분히 날려야 합니다. 그렇지 않으면 소스가 묽어지고 깊이가 사라집니다.
크림은 가벼운 나프 농도까지만 졸이세요. 너무 되직해지면 우아함보다 무거운 인상이 강해집니다.