How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

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치킨 앤 포테이토 피타 랩

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영양 정보

520g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 980 kcal

49% DV

총 지방 47.0g

72% DV

단일불포화지방24.8g

다중불포화지방12.1g

포화지방8.5g

트랜스지방0.2g

총 탄수화물 79.0g

26% DV

식이섬유7.0g

전분68.2g

당류3.8g

단백질 56.0g

100% DV

동물성 단백질50.0g

식물성 단백질6.0g

소개

양념해 구운 치킨 꼬치와 감자튀김, 피타 브레드를 넉넉하게 담은 한 접시 메뉴입니다. 닭가슴살로 단백질이 높고, 감자와 피타 브레드로 탄수화물이 풍부하며, 튀김과 조리용 오일로 지방 함량도 높은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소	함량	DV%
비오틴	12.0mcg	40%
콜린	165.0mg	30%
엽산	118.0mcg	30%
나이아신	21.5mg	134%
판토텐산	2.6mg	52%
비타민 B2	0.4mg	32%
비타민 B1	0.6mg	46%
비타민 A	45.0mcg	5%
비타민 B12	0.9mcg	38%
비타민 B6	1.7mg	100%
비타민 C	18.0mg	20%
비타민 D	0.3mcg	2%
비타민 E	2.4mg	16%
비타민 K	18.0mcg	15%

미네랄

영양소	함량	DV%
칼슘	118.0mg	12%
구리	420.0mcg	47%
철	4.8mg	27%
마그네슘	92.0mg	22%
인	520.0mg	74%
칼륨	1420.0mg	30%
셀레늄	52.0mcg	95%
나트륨	980.0mg	43%
아연	3.9mg	35%

치킨 앤 포테이토 피타 랩

파프리카, 오레가노, 마늘로 간을 한 든든한 치킨 앤 포테이토 랩으로, 피타 브레드에 담아 제공합니다. 심플한 지중해풍 치킨 피타 샌드위치와 비슷합니다.

재료

총중량: 520 g

닭가슴살 180 g

감자 180 g

피타 브레드 100 g

식물성 기름 20 g

올리브 오일 10 g

소금 4 g

후추 2 g

파프리카 8 g

건조 오레가노 4 g

마늘가루 12 g

조리 방법

1. 감자를 작은 큐브 모양으로 자릅니다. 식물성 기름, 소금의 절반, 파프리카, 오레가노, 마늘가루, 후추와 함께 버무립니다.

2. 중불로 달군 프라이팬에서 감자를 12~15분간, 노릇하고 부드러워질 때까지 익힙니다.

3. 닭가슴살에 남은 소금, 파프리카, 오레가노, 마늘가루, 후추로 간합니다.

4. 중불에서 올리브 오일을 두른 팬에 닭가슴살을 넣고 완전히 익고 살짝 노릇해질 때까지 굽습니다. 두께에 따라 한 면당 약 5~7분 정도 걸립니다.

5. 피타 브레드를 팬이나 오븐에서 잠깐 데웁니다.

6. 닭고기를 썰고, 피타에 닭고기와 감자를 채워 넣습니다. 따뜻할 때 제공합니다.

준비 시간

15분

조리 시간

20분

유용한 팁

감자를 고르게 잘라야 같은 속도로 익습니다.

닭고기는 썰기 전에 몇 분간 쉬게 하면 육즙이 더 잘 유지됩니다.

원한다면 피타를 살짝 토스트해 식감을 더 좋게 만들 수 있습니다.

균형 식단

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

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