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카라멜 캐슈 프로틴 바

카라멜 캐슈 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방0.8g
포화지방4.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 17.0g
6% DV
식이섬유3.0g
전분12.2g
당류1.8g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질20.0g

소개

고단백·저당 프로틴 바로, 지방은 중간 수준이고 순탄수화물은 비교적 낮습니다. 유단백, 콜라겐, 캐슈를 주원료로 하고 카라멜 스타일 코팅을 더해 맛과 식감을 살렸습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.0mcg7%
콜린18.0mg3%
엽산12.0mcg3%
나이아신0.6mg4%
판토텐산0.4mg8%
비타민 B20.2mg15%
비타민 B10.1mg4%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg3%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E0.8mg5%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리120.0mcg13%
철1.2mg7%
마그네슘28.0mg7%
인140.0mg20%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨180.0mg8%
아연1.1mg10%

카라멜 캐슈 프로틴 바

헤드노트


이 바는 깔끔한 단맛, 단단한 식감, 절제된 카라멜 풍미를 목표로 만들어졌습니다. 캐슈와 코코아 버터가 깊이와 둥근 맛을 더하고, 프로틴 베이스는 무겁지 않으면서도 구조감을 제공합니다. 깔끔하게 썰리고, 형태를 잘 유지하며, 마무리는 정제된 컨펙셔너리 질감으로 완성되어야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 프로틴 바

  • 요리 또는 기원: 현대식 컨펙셔너리

  • 코스 유형: 스낵

  • 수율: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 5분

  • 총 소요 시간: 20분

  • 난이도: 중간


    • 도구


  • 작은 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 디지털 저울

  • 55 g 바 몰드 또는 작은 직사각형 라이닝 몰드

  • 고운 체

  • 냉장고


    • 재료


  • 밀크 프로틴 18 g

  • 콜라겐 하이드롤리세이트 6 g

  • 감미료 6 g

  • 캐슈 5 g, 잘게 다진 것

  • 코코아 버터 5 g

  • 전지분유 4 g

  • 팜 커널 오일 4 g

  • 소이 크리스프 3 g

  • 카라멜 향료 1 g

  • 글리세롤 2 g

  • 소금 0.5 g

  • 유화제 0.5 g


    • 방법


  • 1. 몰드에 라이닝을 하고 따로 둡니다. 몰드가 단단한 재질이라면, 완성된 바가 깔끔하게 분리되도록 살짝 데워 둡니다.

  • 2. 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 하이드롤리세이트, 감미료, 전지분유, 소금을 넣고 섞습니다. 뭉친 입자가 있다면 필요에 따라 체에 내려 제거합니다. 혼합물은 곱고 균일한 상태를 유지해야 합니다.

  • 3. 작은 소스팬에 코코아 버터와 팜 커널 오일을 넣고 약불에서 함께 녹여, 완전히 유동적이고 맑아질 때까지만 가열합니다. 약 2~3분 정도 걸립니다. 지방이 과열되지 않도록 합니다.

  • 4. 불에서 내리고 유화제, 글리세롤, 카라멜 향료를 넣어 매끈하고 윤기가 날 때까지 저어 줍니다.

  • 5. 따뜻한 지방 혼합물에 건식 혼합물을 넣고 주걱으로 저어, 약 1분간 되직한 페이스트가 형성될 때까지 섞습니다. 반죽은 한 덩어리로 잘 뭉쳐 보이고, 약간 새틴 같은 광택이 있으며, 마른 부분이 없어야 합니다.

  • 6. 캐슈와 소이 크리스프를 넣어 가볍게 섞어 줍니다. 고르게 분산될 정도로만 섞고, 식감이 으깨지지 않도록 형태가 살아 있어야 합니다.

  • 7. 준비한 몰드에 혼합물을 단단히 눌러 담고, 층층이 압착해 표면이 평평하고 모서리까지 빈틈없이 채워지도록 합니다. 바는 조밀하고 하나로 잘 결합된 느낌이어야 합니다.

  • 8. 10분간 차갑게 식히거나, 몰드에서 깔끔하게 분리할 수 있을 정도로 굳을 때까지 냉장합니다. 완성된 바는 단단하고 매끈해야 하며, 잘랐을 때 단면이 깔끔해야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    바를 몰드에서 꺼내 표면이 단정하고 깨지지 않은 상태로 통째로 제공합니다. 카라멜 향이 잘 열리고 질감이 단단하면서도 부서지지 않도록, 서늘한 실온에서 제공합니다.

    전문가 노트


    따뜻한 지방과 건조한 단백질의 정확한 균형이 핵심입니다. 혼합물이 너무 뜨거우면 바가 깔끔하게 굳지 않고 기름지게 굳습니다. 표면이 갈라지지 않도록, 과도한 힘이 아니라 확신 있게 눌러 압착하세요. 캐슈와 소이 크리스프의 존재감은 유지되어야 하며, 매끈하고 조밀한 베이스와 대비를 이루어야 합니다.
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