Aštriai marinuota vištiena su česnakais ir soja
1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 950 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
1580 kcal
79% DV
Iš viso riebalų
88.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys50.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Sočiosios riebalų rūgštys19.0g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių
18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas12.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai
176.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai176.0g
Apie
Tai žalia vištiena, gausiai padengta aštriu česnakų ir čili marinatu. Joje daug baltymų ir riebalų, o angliavandenių palyginti nedaug – daugiausia iš padažo ir prieskonių.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 620.0mg | 113% | |
| Vitaminas A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.9mg | 75% | |
| Vitaminas B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavinas (B2) | 1.4mg | 108% | |
| Niacinas (B3) | 52.0mg | 325% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 8.5mg | 170% | |
| Vitaminas B6 | 4.8mg | 282% | |
| Biotinas (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Folatai (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitaminas C | 6.5mg | 7% | |
| Vitaminas D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 4.2mg | 28% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 120.0mg | 12% | |
| Varis | 420.0mcg | 47% | |
| Geležis | 5.8mg | 32% | |
| Magnis | 150.0mg | 36% | |
| Fosforas | 1550.0mg | 221% | |
| Kalis | 2100.0mg | 45% | |
| Selenas | 185.0mcg | 336% | |
| Natris | 3200.0mg | 139% | |
| Cinkas | 8.5mg | 77% |
Aštriai česnaku ir sojų padažu marinuota vištiena
Pikantiškas, aštrus marinuotos vištienos patiekalas su česnako, sojų padažo ir aitriųjų paprikų skoniais. Geriausia gaminti po marinavimo ir patiekti karštą.
Ingredientai
Vištiena 800 g
Česnakas 40 g
Čili aliejus 40 g
Sojų padažas 50 g
Raudonųjų aitriųjų paprikų dribsniai 5 g
Juodieji pipirai 3 g
Druska 7 g
Cukrus 5 g
Paruošimas
1. Smulkiai sukapokite česnaką.
2. Dubenyje sumaišykite česnaką, čili aliejų, sojų padažą, raudonųjų aitriųjų paprikų dribsnius, juoduosius pipirus, druską ir cukrų.
3. Sudėkite vištieną ir gerai išmaišykite, kad ji tolygiai pasidengtų marinatu.
4. Uždenkite ir marinuokite šaldytuve bent 30 minučių.
5. Paruoškite marinuotą vištieną pasirinktu būdu, kol ji visiškai iškeps ir viduryje nebeliks rausvos spalvos.
6. Patiekite karštą.
Paruošimo laikas
10 minučių
Gaminimo laikas
15–20 minučių
Naudingi patarimai
Gerai išmaišykite marinatą, kad česnakas ir prieskoniai pasiskirstytų tolygiai.
Nenaudokite žalio marinato pakartotinai, nebent jis būtų kruopščiai termiškai apdorotas.
Aitriųjų paprikų dribsnių kiekį reguliuokite pagal skonį, jei norite švelnesnio arba aštresnio rezultato.
Ingredientai
Paruošimas
Paruošimo laikas
10 minučių
Gaminimo laikas
15–20 minučių
Naudingi patarimai
KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktų