Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Barebells Peanut Chocolate baltyminis batonėlis

Barebells Peanut Chocolate baltyminis batonėlis

Barebells Peanut Chocolate baltyminis batonėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 210 kcal
11% DV
Iš viso riebalų 9.0g
14% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.4g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.5g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas13.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai14.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai4.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir pieniško šokolado glaistu. Vienoje 55 g porcijoje yra 210 kcal, 20 g baltymų, vidutinis angliavandenių ir riebalų kiekis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.5mg9%
Pantoteno rūgštis (B5)0.6mg12%
Riboflavinas (B2)0.2mg15%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg6%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K3.0mcg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.2mg7%
Magnis45.0mg11%
Fosforas160.0mg23%
Kalis180.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris170.0mg7%
Cinkas1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Įžanga



Šis batonėlis sukurtas remiantis švaria struktūra: minkštas, baltymų gausus vidus, santūriai juntamas žemės riešutų skonis ir plonas šokoladinis apvalkalas, sustingstantis traškia apdaila. Pusiausvyra turi išlikti disciplinuota, saldumas – saikingas, o tekstūra – tarp tamprios ir tvirtos. Tai tikslumo, o ne pertekliaus konditerinis gaminys.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Šiaurės šalių įkvėpta konditerija

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 5 minutės

  • Bendras laikas: 1 val. 20 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas maišymo dubuo

  • Karščiui atsparus dubuo

  • Mažas prikaistuvis

  • 55 g batonėlio forma arba maža panašios talpos stačiakampė forma

  • Kampinė mentelė

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Šaldytuvas


  • Ingredientai



    Batonėlio vidus


  • 18 g pieno baltymų

  • 7 g kolageno hidrolizato

  • 8 g žemės riešutų, smulkiai kapotų

  • 4 g polidekstrozės

  • 4 g saldiklio maltitolio

  • 2 g drėgmę išlaikančio glicerolio

  • 1 g druskos


  • Šokoladinis apvalkalas


  • 6 g pieniško šokolado glaisto

  • 3 g kakavos sviesto

  • 2 g palmių branduolių aliejaus


  • Gaminimo būdas



  • 1. Mažame dubenyje sumaišykite pieno baltymus, kolageno hidrolizatą, kapotus žemės riešutus, polidekstrozę, saldiklį maltitolį ir druską. Kruopščiai išmaišykite, kol sausi ingredientai pasiskirstys tolygiai, o žemės riešutai bus tolygiai pasklidę mišinyje.


  • 2. Įdėkite drėgmę išlaikantį glicerolį ir maišykite masę šaukštu, tada švariomis rankomis, 2–3 minutes. Masė turi tapti vientisa, šiek tiek plastiška ir susispaudusi laikytis kartu, netrupėdama.


  • 3. Tvirtai įspauskite mišinį į 55 g batonėlio formą, sluoksniais suspausdami, kad neliktų oro tarpų. Išlyginkite paviršių šaukšto nugarėle arba kampine mentele, kad viršus būtų lygus, o kraštai – tvarkingi.


  • 4. Atšaldykite formą 20 minučių arba kol batonėlis bus pakankamai tvirtas išimti iš formos nepažeidžiant jo formos.


  • 5. Karščiui atspariame dubenyje, pastatytame virš prikaistuvio su vos verdančiu vandeniu, ištirpinkite pieniško šokolado glaistą kartu su kakavos sviestu ir palmių branduolių aliejumi, maišydami, kol masė taps glotni ir visiškai taki. Nukelkite nuo kaitros ir palikite glaistą nusistovėti 1 minutei, kad jis būtų blizgus, bet ne karštas.


  • 6. Išimkite atšaldytą batonėlį iš formos ir padėkite ant grotelių arba kepimo popieriumi iškloto padėklo. Užpilkite arba uždėkite šaukštu glaistą ant batonėlio vienu tolygiu sluoksniu, tada lengvai išlyginkite, kad apvalkalas būtų plonas ir vientisas. Leiskite pertekliui natūraliai nuvarvėti.


  • 7. Grąžinkite aplietą batonėlį į šaldytuvą 15–20 minučių, kol apvalkalas sustings, vietomis taps matinis ir bus traškus liečiant. Vidus turi išlikti tankus, tamprus ir lengvai švariai pjaunamas.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite batonėlį visą ant mažos lėkštės arba siauros akmens skalūno lentelės, siūle žemyn ir nepažeistu šokoladiniu apvalkalu. Išvaizda turi būti tvarkinga ir kompaktiška, o žemės riešutai matomi tik pjūvyje, kuriame vidus turi atrodyti tolygus ir kontroliuotas.

    Profesionalios pastabos



  • Batonėlio kokybė priklauso nuo suspaudimo; nepakankamas spaudimas sukels sausą, trūkinėjančią tekstūrą.

  • Glaistą laikykite ploną. Storas apvalkalas užgoš numatytą pusiausvyrą ir batonėlis atrodys gremėzdiškas.

  • Paruoštas batonėlis turi lengvai pasiduoti kandant, o ne subliūkšti ar teptis.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.