Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Barebells stiliaus šokoladinis baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir karamele

Barebells stiliaus šokoladinis baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir karamele

Barebells stiliaus šokoladinis baltyminis batonėlis su žemės riešutais ir karamele
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 55 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 200 kcal
10% DV
Iš viso riebalų 8.0g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.9g
Sočiosios riebalų rūgštys4.2g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 17.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas12.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai16.0g
Mišrūs / perdirbti baltymai2.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Šokoladu dengtas baltyminis batonėlis su žemės riešutų ir karamelės gabalėliais. Vienoje 55 g porcijoje yra daug baltymų, vidutiniškai angliavandenių ir riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)2.0mcg7%
Cholinas22.0mg4%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg10%
Riboflavinas (B2)0.3mg19%
Tiaminas (B1)0.1mg7%
Vitaminas A40.0mcg4%
Vitaminas B120.4mcg17%
Vitaminas B60.1mg5%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K2.0mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis140.0mg14%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.2mg7%
Magnis35.0mg8%
Fosforas150.0mg21%
Kalis170.0mg4%
Selenas6.0mcg11%
Natris180.0mg8%
Cinkas1.1mg10%

Barebells stiliaus šokoladinis žemės riešutų karamelės baltyminis batonėlis

Įžanga



Šio batonėlio pagrindas – kontrastas: minkštas karamelės branduolys, švari baltyminė masė ir traškus šokoladinis apvalkalas. Jo patrauklumas slypi santūrumoje, o ne pertekliniame gausume; kiekvienas elementas suderintas taip, kad kompaktiškame 55 g formate išlaikytų tąsumą, traškų lūžį ir pusiausvyrą. Rezultatas – disciplinuotas saldumynas, kuris atrodo kaip pasilepinimas, tačiau išlieka tikslus savo struktūra.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Baltyminis konditerinis batonėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė, įkvėpta Šiaurės šalių

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 55 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas prikaistuvis

  • Karščiui atspari mentelė

  • Mažas maišymo dubenėlis

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • 55 g batonėlio forma arba siaura stačiakampė panašios talpos forma

  • Kepimo popierius

  • Smulkus sietelis


  • Ingredientai



    Baltyminis karamelės pagrindas


  • Pieno baltymai, 18 g

  • Kolageno hidrolizatas, 4 g

  • Karamelė, 10 g

  • Glicerolis, 3 g

  • Žemės riešutai, 6 g, smulkiai kapoti

  • Sojų traškučiai, 4 g


  • Glajus


  • Pieninio šokolado glajus, 10 g

  • Saulėgrąžų aliejus, 0.5 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Jei reikia, išklokite formą kepimo popieriumi ir padėkite ją ant lygaus padėklo. Prieš pradėdami tiksliai pasverkite visus ingredientus; sumaišius pagrindą batonėlį reikia surinkti nedelsiant.


  • 2. Mažame prikaistuvyje ant pačios silpniausios kaitros 1–2 minutes pašildykite karamelę su gliceroliu, nuolat maišydami, kol mišinys atsilaisvins ir taps blizgus. Jis turi būti takus, bet ne toks karštas, kad pradėtų burbuliuoti.


  • 3. Mažame dubenėlyje sumaišykite pieno baltymus ir kolageno hidrolizatą. Supilkite šiltą karamelės mišinį ir tvirtai maišykite mentele, kol susidarys tiršta pasta. Masė turi būti glotni, vientisa ir šiek tiek elastinga.


  • 4. Įmaišykite žemės riešutus ir sojų traškučius tik tiek, kad jie tolygiai pasiskirstytų. Dirbkite greitai ir kuo mažiau, kad traškučiai liktų nepažeisti, o mišinys netaptų riebus.


  • 5. Tvirtai suspauskite mišinį į formą, mentele išlygindami paviršių. Gerai jį suspauskite; gatavas batonėlis turi išlaikyti aiškią briauną ir būti kompaktiškas, o ne trupantis.


  • 6. Atvėsinkite formą 10 minučių, kol pagrindas taps pakankamai tvirtas, kad būtų galima išimti jo nedeformuojant.


  • 7. Ant labai silpnos kaitros ištirpinkite pieninio šokolado glajų su saulėgrąžų aliejumi, maišydami, kol masė taps visiškai glotni ir taki. Šokoladas turi tekėti plona, tolygia srovele ir išlaikyti blizgų paviršių.


  • 8. Išimkite atvėsintą batonėlį iš formos ir padėkite ant grotelių arba kepimo popieriaus. Vienu tolygiu sluoksniu užpilkite arba uždėkite šokoladinį glajų ant batonėlio, leisdami jam padengti viršų ir šonus. Leiskite pertekliui nuvarvėti. Apvalkalas turi sustingti su švelniu, tolygiu blizgesiu.


  • 9. Palikite aplietą batonėlį pastovėti vėsioje kambario temperatūroje 10–15 minučių, kol šokoladas sustings, o paviršius lūždamas bus tvirtas ir traškus, o vidus – tankus ir tąsus.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite batonėlį visą ant siauros lėkštės arba kepimo popieriumi išklotos lentelės. Pateikimas turi būti švarus ir tiesmukas, su nepažeistu šokoladiniu apvalkalu ir aiškiai apibrėžtais kraštais. Tinkamas rezultatas – tvirtas išorinis sluoksnis, po kuriuo slepiasi tąsus karamelinis žemės riešutų vidus.

    Profesionalios pastabos



  • Karamelę reikia pašildyti tik tiek, kad su ja būtų galima dirbti; perkaitinus pagrindas taps riebus ir jį bus sunku formuoti.

  • Batonėlį formoje tvirtai suspauskite, kad kąsnis būtų tankus, o pjūvis – švarus.

  • Šokolado glajus turi būti plonas ir tolygus; per storas sluoksnis paslėps batonėlio tekstūrą ir apsunkins galutinį rezultatą.
  • Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.