Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Gazuotas baltyminis energinis gėrimas su šokoladiniu migdolų avižų batonėliu

Gazuotas baltyminis energinis gėrimas su šokoladiniu migdolų avižų batonėliu

Gazuotas baltyminis energinis gėrimas su šokoladiniu migdolų avižų batonėliu
Užregistravo @ronja | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 385 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 290 kcal
14% DV
Iš viso riebalų 10.0g
15% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys4.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.0g
Sočiosios riebalų rūgštys3.0g
Iš viso angliavandenių 28.0g
9% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas21.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 21.0g
42% DV
Gyvūniniai baltymai21.0g

Apie

Nuotraukoje matyti buteliuke išpilstytas energinis gėrimas be cukraus ir baltyminis batonėlis. Maistinė vertė įvertinta konservatyviai pagal įprastus tokių produktų profilius.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)10.0mcg33%
Cholinas35.0mg6%
Folatai (B9)80.0mcg20%
Niacinas (B3)8.0mg50%
Pantoteno rūgštis (B5)2.0mg40%
Riboflavinas (B2)0.5mg38%
Tiaminas (B1)0.4mg33%
Vitaminas A120.0mcg13%
Vitaminas B121.2mcg50%
Vitaminas B60.8mg47%
Vitaminas C30.0mg33%
Vitaminas D2.0mcg10%
Vitaminas E3.0mg20%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis180.0mg18%
Varis180.0mcg20%
Geležis2.5mg14%
Magnis55.0mg13%
Fosforas170.0mg24%
Kalis260.0mg6%
Selenas12.0mcg22%
Natris240.0mg10%
Cinkas1.8mg16%

Putojantis baltyminis energinis gėrimas su šokoladiniu migdolų ir avižų batonėliu

Komponuotas energinis gėrimas buteliuke ir santūrus baltyminis batonėlis, sukurti dėl skonio aiškumo ir funkcinės paskirties. Gėrimas yra ryškus, lengvai saldus ir švaraus poskonio, o batonėlis suteikia saikingo sodrumo, riešutų tekstūros ir tvirtą šokoladinę pabaigą. Kartu jie sudaro disciplinuotą porą: pakylėtą, solidžią ir tikslią.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Gėrimas buteliuke su baltyminiu batonėliu

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė funkcinė

  • Patiekimo tipas: Gėrimas ir užkandis

  • Išeiga: 1 buteliukas gėrimo ir 1 batonėlis

  • Porcijos dydis: 385 g iš viso

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Mažas prikaistuvis

  • Karščiui atsparus maišymo dubuo

  • Smulki šluotelė

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Maža silikoninė batonėlio forma arba kepimo popieriumi išklota pailga forma

  • Mažas padėklas

  • Buteliukas arba sandariai uždaromas serviravimo indas

  • Šaukštas arba mentelė


  • Ingredientai



    Putojantis baltyminis gėrimas


  • Gazuotas vanduo, 330 g

  • Išrūgų baltymų mišinys, 16 g

  • Pieno baltymų izoliatas, 5 g

  • Tirpios kukurūzų skaidulos, 8 g

  • Glicerinas, 6 g

  • Natūralūs kvapikliai, 1 g

  • Citrinų rūgštis, 1 g

  • Kofeinas, 1 g

  • Druska, 1 g

  • Vitaminų mišinys, 1 g


  • Šokoladinis migdolų ir avižų batonėlis


  • Migdolai, 7 g, smulkiai sukapoti

  • Šokoladinis glaistas, 8 g

  • Avižos, 3 g

  • Žemės riešutai, 2 g, smulkiai sukapoti

  • Saulėgrąžų aliejus, 2 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Paruoškite batonėlio pagrindą. Sudėkite migdolus, avižas ir žemės riešutus į mažą dubenį ir tolygiai sumaišykite. Jų tekstūros turi išlikti atskiros, tačiau pasiskirstymas turi būti vienodas.


  • 2. Ištirpinkite ir suriškite. Mažame prikaistuvyje ant silpnos ugnies švelniai pašildykite saulėgrąžų aliejų, tada sudėkite šokoladinį glaistą. Nuolat maišykite 1–2 minutes, kol tik ištirps ir taps blizgus, be matomų kietų gabalėlių.


  • 3. Suformuokite batonėlį. Į ištirpintą šokoladą suberkite riešutų ir avižų mišinį ir atsargiai įmaišykite, kol viskas tolygiai pasidengs. Mišinį tvirtai suspauskite į mažą silikoninę batonėlio formą arba kepimo popieriumi išklotą pailgą formą. Gerai sutankinkite, kad batonėlis švariai pjaustytųsi ir išlaikytų formą.


  • 4. Sustingdykite batonėlį. Perkelkite į šaldytuvą 10 minučių arba kol taps tvirtas liečiant, o paviršius sustings ir įgaus švarų šokoladinį blizgesį.


  • 5. Paruoškite gėrimo pagrindą. Karščiui atspariame dubenyje sumaišykite išrūgų baltymų mišinį, pieno baltymų izoliatą, tirpias kukurūzų skaidulas, gliceriną, natūralius kvapiklius, citrinų rūgštį, kofeiną, druską ir vitaminų mišinį. Plakite šluotele, kol milteliai visiškai pasiskirstys ir mišinys atrodys vientisas.


  • 6. Įmaišykite gazuotą vandenį. Plona srovele pilkite gazuotą vandenį, švelniai plakdami šluotele. Skystis turi išlikti gyvas, bet pernelyg nesuputoti; paruoštas gėrimas turi būti glotnus, lengvai putojantis ir be matomų gumulėlių.


  • 7. Supilstykite ir atšaldykite. Nedelsdami supilkite gėrimą į buteliuką arba sandariai uždaromą serviravimo indą. Prieš patiekdami atšaldykite 5 minutes, kad angliarūgštė nusistovėtų į smulkius, traškius burbuliukus, o skonis atsiskleistų švariai.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Patiekite atšaldytą buteliuką šalia sustingusio batonėlio, viso arba švariai perpjauto į vieną tvarkingą porciją. Pateikimas turi būti santūrus ir tikslus: vienas šaltas, putojantis gėrimas ir vienas kompaktiškas batonėlis su tvirtu šokoladiniu kraštu. Pusiausvyra slypi kontraste — pakylėjimas iš gėrimo, tankis iš batonėlio.

    Profesionalios pastabos



  • Gazuotą vandenį pilkite paskutinį ir saikingai; intensyvus plakimas šluotele nuslopins gėrimo putojimą.

  • Prieš šaldant batonėlį būtina tvirtai suspausti, kitaip jis trupės, užuot tiksliai pjaustęsis.

  • Abu komponentus patiekite šaltus, kad skonis būtų ryškiausiai apibrėžtas, o tekstūra — švariausia.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.