Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Pica „Margherita“

Pica „Margherita“

Pica „Margherita“
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 910 kcal
46% DV
Iš viso riebalų 40.0g
62% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.5g
Sočiosios riebalų rūgštys15.0g
Transriebalai0.6g
Iš viso angliavandenių 101.0g
34% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas87.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai 34.0g
68% DV
Gyvūniniai baltymai22.0g
Augaliniai baltymai12.0g

Apie

Visa „Margherita“ stiliaus pica su kvietiniu padu, pomidorų padažu, mocarela, bazilikais ir alyvuogių aliejumi. Joje daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų kiekis vidutinis – daugiausia iš sūrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)12.0mcg40%
Cholinas38.0mg7%
Folatai (B9)145.0mcg36%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Riboflavinas (B2)0.6mg48%
Tiaminas (B1)0.6mg46%
Vitaminas A290.0mcg32%
Vitaminas B121.6mcg67%
Vitaminas B60.2mg13%
Vitaminas C12.0mg13%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis620.0mg62%
Varis210.0mcg23%
Geležis5.1mg28%
Magnis58.0mg14%
Fosforas520.0mg74%
Kalis640.0mg14%
Selenas49.0mcg89%
Natris1680.0mg73%
Cinkas3.8mg35%

Margaritos pica

Įžanga


Tai klasika savo gryniausia forma: elastinga kvietinės tešlos bazė, švarus pomidorų pagrindas, pieniška mocarela ir bazilikas, dedamas tik pačioje pabaigoje, kad jo aromatas išliktų nepakitęs. Pusiausvyra priklauso nuo saiko; kiekvienas elementas turi išlikti atskiras, tačiau visuma turi valgytis kaip vienas darnus patiekalas. Tinkamai paruoštas picos kraštas yra lengvas, viduje minkštas ir paženklintas orkaitės kaitros.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Italų

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 1 pica, maždaug 360 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Kepimo laikas: 8–10 minučių

  • Bendras laikas: 1 val. 45 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Maišymo dubuo

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Tešlos grandiklis

  • Švarus darbinis paviršius

  • 30 cm picos padėklas arba kepimo skarda

  • Orkaitė

  • Picos mentė, jei naudojate akmenį arba plieną


  • Ingredientai



    Tešla


  • Kvietiniai miltai: 180 g

  • Mielės: 2 g

  • Druska: 3 g

  • Alyvuogių aliejus: 5 g

  • Vanduo: 105 g


  • Užpilas


  • Pomidorų padažas: 60 g

  • Mocarelos sūris, suplėšytas arba supjaustytas griežinėliais: 90 g

  • Bazilikas: 4 g

  • Alyvuogių aliejus: 6 g

  • Druska: 1 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, mieles ir druską. Supilkite vandenį ir alyvuogių aliejų, tada maišykite, kol nebeliks sausų miltų. Tešla atrodys grubi ir šiek tiek lipni.


  • 2. Perkelkite tešlą ant švaraus darbinio paviršiaus ir minkykite 8–10 minučių, kol ji taps lygi, elastinga ir lengvai tampri po pirštais. Ji turėtų temptis lengvai neplyšdama ir būti minkšta, o ne standi.


  • 3. Sudėkite tešlą atgal į dubenį, uždenkite ir palikite kambario temperatūroje 60 minučių arba kol ji akivaizdžiai pakils ir prisipildys oro. Ji turėtų tapti lengvesnė ir paspaudus išlaikyti švelnų įspaudą.


  • 4. Nustatykite orkaitę iki 250°C ir leiskite jai visiškai įkaisti bent 20 minučių. Jei naudojate picos akmenį arba plieną, įdėkite jį į orkaitę kaitinimo metu.


  • 5. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus suformuokite iš tešlos 30 cm skersmens apvalų pagrindą, kraštą palikdami šiek tiek storesnį nei centrą. Perkelkite jį ant padėklo arba mentės nesuspausdami krašto.


  • 6. Tolygiai paskirstykite pomidorų padažą ant tešlos, palikdami siaurą švarų kraštelį. Ant padažo paskirstykite mocarelą, tada pagardinkite druska. Pabaigoje plona, tolygia srovele apšlakstykite alyvuogių aliejumi.


  • 7. Kepkite 8–10 minučių, kol kraštai taps sodriai auksiniai, pagrindas visiškai iškeps, o mocarela išsilydys ir vietomis lengvai parus. Centras turėtų išlikti minkštas, bet ne šlapias.


  • 8. Išimkite picą iš orkaitės ir iškart paskleiskite baziliką ant paviršiaus. Prieš pjaustydami palikite 1 minutei pastovėti, kad sūris nusistovėtų, o aromatas atsiskleistų.


  • Patiekimas


    Patiekite picą visą, tada supjaustykite lygiomis riekėmis. Picos kraštas turėtų įrėminti ryškų pomidorų sluoksnį, tįstantį sūrį ir šviežią baziliką, o alyvuogių aliejus turėtų suteikti blizgesio, o ne sunkumo.

    Profesionalios pastabos


    Mocarelą naudokite saikingai; per didelis drėgmės kiekis suminkštins centrą ir išsklaidys struktūrą. Baziliką dėkite po kepimo, niekada ne prieš, kad jo skonis išliktų ryškus ir švarus. Visiškai įkaitinta orkaitė yra būtina traškiam pagrindui ir tinkamam pakilimui orkaitėje.
    Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.