Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ar rokām griezti suši kumosiņi ar sasmalcinātu tunci, jūras ezi un lociņiem

Ar rokām griezti suši kumosiņi ar sasmalcinātu tunci, jūras ezi un lociņiem

Ar rokām griezti suši kumosiņi ar sasmalcinātu tunci, jūras ezi un lociņiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 180 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 290 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums 13.0g
20% DV
Mononepiesātinātie tauki7.0g
Polinepiesātinātie tauki3.1g
Piesātinātie tauki2.2g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 24.0g
8% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete19.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 17.0g
34% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas17.0g

Par

Neliela suši stila kumosiņu izlase no suši rīsiem un nori, papildināta ar sasmalcinātu tunci un jūras ezi. Mērens olbaltumvielu daudzums, salīdzinoši maz šķiedrvielu, bet majonēze piešķir papildu taukus.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns48.0mg9%
A vitamīns35.0mcg4%
Tiamīns (B1)0.1mg7%
B12 vitamīns7.8mcg325%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)4.1mg26%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg18%
B6 vitamīns0.3mg16%
Biotīns (B7)6.0mcg20%
Folskābe (B9)28.0mcg7%
C vitamīns2.5mg3%
D vitamīns4.2mcg21%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs32.0mg3%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs1.6mg9%
Magnijs34.0mg8%
Fosfors210.0mg30%
Kālijs310.0mg7%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs420.0mg18%
Cinks1.4mg13%

Ar rokām griezti suši kumosiņi ar kapātu tunci, jūras ezi un lociņu

Ievads


Šie ir precīzi, maza formāta suši, kas paredzēti tūlītējai pasniegšanai: silti, garšoti rīsi, kraukšķīgas nori lapas un atturīgs pildījums no kapāta tunča un jūras eža. Līdzsvars ir atkarīgs no temperatūras, darba ar nazi un ātruma, lai katrs kumoss paliktu tīrs, maigs un skaidri izteikts. Majonēzi izmanto taupīgi, lai sasaistītu tunci, neaizsedzot jūras eža jūras saldumu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Suši

  • Virtuve vai izcelsme: Japāņu

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 180 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 15 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Ass šefpavāra nazis

  • Neliela maisīšanas bļoda

  • Rīsu lāpstiņa vai karote

  • Griešanas dēlis

  • Pasniegšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas


    Suši pamatne


  • Suši rīsi, pagatavoti un garšoti: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Pildījums


  • Kapāts tuncis: 35 g

  • Jūras ezis: 20 g

  • Majonēze: 8 g

  • Lociņš, smalki sagriezts: 1 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet suši rīsus nelielā bļodā un uzmanīgi uzirdiniet tos ar rīsu lāpstiņu, lai graudi paliktu neskarti un viegli spīdīgi. Turiet tos istabas temperatūrā; tiem jābūt padevīgiem, nevis karstiem.


  • 2. Atsevišķā bļodā sajauciet kapāto tunci, majonēzi un lociņu. Iemaisiet tikai tik ilgi, līdz tuncis ir viegli sasaistīts un izskatās vienmērīgi apvienots. Maisījumam jāturas kopā maigi, nekļūstot pastveidīgam.


  • 3. Sagrieziet nori nelielos taisnstūros vai kvadrātos, kas piemēroti ar rokām veidotiem kumosiņiem. Glabājiet gabaliņus sausus un kraukšķīgus līdz pašam pēdējam brīdim.


  • 4. Sadaliet rīsus nelielās porcijās un katru porciju viegli piespiediet kompaktā ovālā vai īsā pauguriņā. Rīsiem jāsaglabā forma, vienlaikus paliekot padevīgiem malās.


  • 5. Uz katra nori gabaliņa uzlieciet nelielu daudzumu tunča maisījuma, pēc tam virsū lieciet glītu porciju jūras eža. Pildījumu turiet centrā un atturīgā daudzumā, lai nori varētu tīri salocīt vai aptīt, to nesaplēšot.


  • 6. Veidojiet katru kumosu tieši pirms pasniegšanas. Nori malām jāpaliek kraukšķīgām, rīsiem — siltiem un maigiem, bet pildījumam — vēsam, krēmīgam un tīras garšas.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Sakārtojiet ar rokām veidotos kumosiņus taisnā, apzināti veidotā līnijā uz atdzesēta šķīvja. Pasniedziet nekavējoties, pirms nori kļūst mīksts, lai kontrasts starp kraukšķīgajām jūraszālēm, maigajiem rīsiem un zīdaino pildījumu saglabātos.

    Profesionālas piezīmes


    Sakapājiet tunci pietiekami smalki, lai tas tīri sasaistītos, bet ne tik smalki, lai zaudētu tekstūru. Ar jūras ezi rīkojieties uzmanīgi; tam jāguļ neskartam un spīdīgam, nekad ne saspaidītam. Ātrums ir daļa no šīs receptes, jo galīgā kvalitāte ir atkarīga no nori kraukšķīguma saglabāšanas.
    Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store