Sviestmaize ar garšaugu krēmsieru
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 95 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
255 kcal
13% DV
Kopējais tauku daudzums
8.8g
14% DV
Mononepiesātinātie tauki3.1g
Polinepiesātinātie tauki0.9g
Piesātinātie tauki4.2g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
35.0g
12% DV
Šķiedrvielas1.7g
Ciete31.1g
Cukuri2.2g
Olbaltumvielas
8.5g
17% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.0g
Augu olbaltumvielas5.5g
Par
Neliela porcija lauku baltmaizes ar garšaugu krēmsiera smēriņu. Tajā pārsvarā ir rafinēti ogļhidrāti, mērens tauku daudzums un neliels olbaltumvielu daudzums no piena produkta un maizes.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 20% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacīns (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 4% | |
| Biotīns (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folskābe (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 0.2mg | 0% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 3% | |
| K vitamīns | 3.5mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 78.0mg | 8% | |
| Varš | 85.0mcg | 9% | |
| Dzelzs | 1.9mg | 11% | |
| Magnijs | 16.0mg | 4% | |
| Fosfors | 92.0mg | 13% | |
| Kālijs | 92.0mg | 2% | |
| Selēns | 17.0mcg | 31% | |
| Nātrijs | 360.0mg | 16% | |
| Cinks | 0.7mg | 6% |
Sviestmaize ar krēmsieru un garšaugiem
Vienkārša sviestmaize no mīkstā siera un garšaugiem uz baltmaizes, garšota ar sāli un melnajiem pipariem. Šis ir klasisks aukstās sviestmaizes jeb tējas sviestmaizes veida pagatavojums.
Baltmaize, 65 g
Mīkstā siera smēriņš, 28 g
Garšaugi, 1 g
Melnie pipari, 0.5 g
Sāls, 0.5 g
Kopējais svars: 95 g
1. Izklājiet baltmaizes šķēles.
2. Vienmērīgi uzsmērējiet mīksto sieru uz maizes.
3. Pārkaisiet ar garšaugiem, sāli un melnajiem pipariem.
4. Salieciet sviestmaizi un pasniedziet nekavējoties.
5 minūtes
0 minūtes
Izmantojiet svaigus garšaugus izteiksmīgākai garšai.
Pirms pasniegšanas īsi atdzesējiet sviestmaizi, lai tā būtu stingrākas tekstūras.
Viegli apgrauzdējiet maizi, ja vēlaties papildu kraukšķīgumu.
Sastāvdaļas
Kopējais svars: 95 g
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks
5 minūtes
Gatavošanas laiks
0 minūtes
Noderīgi padomi
VeģetāraSabalansēta