pitas maize
Pitas maize satur 275 kalorijas uz 100 g un nodrošina folātu (B9). To bieži izmanto sviestmaizēm, tīteņiem un pasniegšanai ar humusu.
Par
Pitas maize ir mīksta, nedaudz elastīga Tuvo Austrumu plakanmaize ar maigu, graudainu garšu un kabatiņu, kas veidojas cepšanas laikā. To bieži izmanto sviestmaizēm, tīteņiem, mērcēšanai un pasniegšanai ar humusu, falafeli vai grilētu gaļu.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
275 kcal
14% DV
Kopējais tauku daudzums
1.2g
2% DV
D vitamīns0.2g
K vitamīns0.2g
Tiamīns (B1)0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
55.7g
19% DV
Folskābe (B9)2.2g
B12 vitamīns0.8g
Biotīns (B7)52.7g
Olbaltumvielas
9.1g
18% DV
Augu olbaltumvielas9.1g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.0mg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacīns (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| E vitamīns | 0.3mg | 2% | |
| K vitamīns | 0.7mcg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 15.0mg | 2% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 3.6mg | 20% | |
| Magnijs | 23.0mg | 5% | |
| Fosfors | 112.0mg | 16% | |
| Kālijs | 120.0mg | 3% | |
| Selēns | 27.0mcg | 49% | |
| Nātrijs | 536.0mg | 23% | |
| Cinks | 0.8mg | 7% |
Receptes ar pitas maize (5)
Vistas giross ar frī kartupeļiem
1080 kcal
Vistas giross pitā ar frī kartupeļiem
1120 kcal
Vistas giross pitā ar frī kartupeļiem
760 kcal
Pitas wraps ar vistu un kartupeļiem
980 kcal
Cūkgaļas giross pitā
680 kcal