Cūkgaļas giross pitā
Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 330 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
680 kcal
34% DV
Kopējais tauku daudzums
34.0g
52% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
52.0g
17% DV
Olbaltumvielas
34.0g
68% DV
Par
Tradicionāls grieķu pitas tītenis ar garšvielotu cūkgaļas girosu, dārzeņiem un mērci.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 85.0mg | 15% | |
| A vitamīns | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamīns (B1) | 0.5mg | 38% | |
| B12 vitamīns | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niacīns (B3) | 9.0mg | 56% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.8mg | 36% | |
| B6 vitamīns | 0.7mg | 41% | |
| Biotīns (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folskābe (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 10.0mg | 11% | |
| D vitamīns | 0.8mcg | 4% | |
| E vitamīns | 1.8mg | 12% | |
| K vitamīns | 8.0mcg | 7% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 120.0mg | 12% | |
| Hroms | 6.0mcg | 17% | |
| Varš | 0.3mcg | 0% | |
| Jods | 25.0mcg | 17% | |
| Dzelzs | 3.2mg | 18% | |
| Magnijs | 55.0mg | 13% | |
| Mangāns | 0.7mg | 30% | |
| Molibdēns | 12.0mcg | 27% | |
| Fosfors | 320.0mg | 46% | |
| Kālijs | 520.0mg | 11% | |
| Selēns | 35.0mcg | 64% | |
| Nātrijs | 980.0mg | 43% | |
| Cinks | 4.2mg | 38% |
Cūkgaļas gyros pita
Klasiska grieķu stila pitas maizīte ar garšvielotu cūkgaļas gyros, tzatziki, tomātu, sīpolu un nelielu porciju frī kartupeļu. Šī ir vienkārša, kanoniska cūkgaļas gyros pita ar norādītajām sastāvdaļām.
Pitas maize 90 g
Cūkgaļas gyros gaļa 140 g
Tzatziki mērce 40 g
Tomāts 25 g
Sīpols 15 g
Frī kartupeļi 20 g
1. Sasildiet pitas maizi, līdz tā ir mīksta un lokana.
2. Uzsildiet cūkgaļas gyros gaļu, līdz tā ir karsta un viegli apbrūnējusi.
3. Plāni sagrieziet tomātu un sīpolu.
4. Uzsmērējiet tzatziki uz pitas.
5. Pievienojiet cūkgaļas gyros gaļu, tomātu, sīpolu un frī kartupeļus.
6. Salokiet vai sarullējiet pitu un nekavējoties pasniedziet.
5 minūtes
5 minūtes
Sasildiet pitu tieši pirms pildīšanas, lai tā neplīstu.
Lai frī kartupeļi saglabātu kraukšķīgumu, pievienojiet tos pašās beigās.
Ja vēlaties, pasniedziet ar papildu tzatziki atsevišķi.
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Sagatavošanas laiks
5 minūtes
Gatavošanas laiks
5 minūtes
Noderīgi padomi
Sabalansēta