मुख्यपृष्ठ / world / सुकवलेले ओरेगॅनो

सुकवलेले ओरेगॅनो

सुकवलेले ओरेगॅनो हे सुगंधी औषधी पान आहे. 100 ग्रॅममध्ये 265 कॅलरी असतात आणि व्हिटॅमिन K मुबलक असते; सॉस, पिझ्झा व भाजलेल्या पदार्थांत वापरतात.

सुकवलेले ओरेगॅनो

माहिती

सुकवलेले ओरेगॅनो ही सुगंधी, तिखटसर औषधी पानांची भुकटी असून त्याची चव उबदार, किंचित कडवट आणि मातीसारखी लागते. भूमध्य, इटालियन, मेक्सिकन आणि ग्रीक पाककृतींमध्ये याचा मोठ्या प्रमाणावर वापर होतो. विशेषतः टोमॅटो सॉस, भाजलेले मांस, भाज्या आणि पिझ्झामध्ये ते नेहमी घातले जाते.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 265 kcal
13% DV
एकूण मेद 4.3g
7% DV
व्हिटॅमिन D1.6g
व्हिटॅमिन K0.6g
थायामिन (B1)1.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 69.1g
23% DV
फोलेट (B9)42.5g
व्हिटॅमिन B124.1g
बायोटिन (B7)22.5g
प्रथिने 9.0g
18% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने9.0g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन32.3mg6%
व्हिटॅमिन A690.0mcg77%
थायामिन (B1)0.3mg28%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg25%
नायसिन (B3)4.6mg29%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.8mg15%
व्हिटॅमिन B61.0mg61%
फोलेट (B9)237.0mcg59%
व्हिटॅमिन C2.3mg3%
व्हिटॅमिन E18.3mg122%
व्हिटॅमिन K621.0mcg518%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम1597.0mg160%
लोह36.8mg204%
मॅग्नेशियम270.0mg64%
फॉस्फरस148.0mg21%
पोटॅशियम1260.0mg27%
सेलेनियम4.5mcg8%
सोडियम25.0mg1%
झिंक2.7mg24%

सुकवलेले ओरेगॅनो असलेल्या पाककृती (3)

App Store वर डाउनलोड करा