ग्रिल्ड चिकन
ग्रिल्ड चिकन म्हणजे शिजवलेले कमी चरबीयुक्त चिकन. 100 ग्रॅममध्ये 165 कॅलरी आणि भरपूर प्रथिने मिळतात, म्हणून ते अनेक जेवणांसाठी उपयुक्त आहे.
माहिती
ग्रिल्ड चिकन म्हणजे शिजवलेले चिकन, जे सहसा कमी चरबीयुक्त असते आणि ग्रिल केल्यामुळे त्याला हलकी भाजलेली चव येते. ते सॅलड, सँडविच, रॅप्स, राईस बाउल्स यामध्ये तसेच अनेक जेवणांत मुख्य प्रथिन स्रोत म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
165 kcal
8% DV
एकूण मेद
3.6g
6% DV
व्हिटॅमिन D1.0g
व्हिटॅमिन K1.2g
थायामिन (B1)0.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.0g
0% DV
प्रथिने
31.0g
62% DV
प्राणिजन्य प्रथिने31.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 85.0mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन A | 13.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 6% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 9% | |
| नायसिन (B3) | 13.7mg | 86% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.0mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.6mg | 35% | |
| फोलेट (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.3mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 15.0mg | 2% | |
| तांबे | 40.0mcg | 4% | |
| लोह | 1.0mg | 6% | |
| मॅग्नेशियम | 29.0mg | 7% | |
| फॉस्फरस | 220.0mg | 31% | |
| पोटॅशियम | 256.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 27.0mcg | 49% | |
| सोडियम | 74.0mg | 3% | |
| झिंक | 1.0mg | 9% |
ग्रिल्ड चिकन असलेल्या पाककृती (34)
फुलकोबी आणि वांग्यासह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
270 kcal
गोड बटाटा आणि फ्लॉवरसोबत ग्रिल्ड चिकन
341 kcal
जपानी स्वीट पोटॅटो आणि फ्लॉवरसह ग्रिल्ड चिकन
360 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted red peppers, and avocado
620 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted sweet potato, and bell peppers
620 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Grilled chicken quinoa power bowl with spinach, bell peppers, and avocado
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, black beans, and roasted peppers
620 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and hummus
560 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita plate
590 kcal
Chicken quinoa bowl with broccoli, chickpeas, and tahini
710 kcal
क्विनोआ, ॲस्परॅगस, बेसिल पेस्टो आणि लिंबूसह ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
655 kcal
फ्राईजसह चिकन गायरो
1080 kcal