रोटिनी पास्ता
रोटिनी पास्तामध्ये 100 ग्रॅममागे 371 कॅलरी असतात आणि फोलेट (B9) मिळते. पास्ता सॅलड व घट्ट सॉसबरोबरच्या पदार्थांसाठी तो लोकप्रिय आहे.
माहिती
रोटिनी पास्ता हा लहान, सर्पिल आकाराचा पास्ता आहे. त्याला गव्हाची सौम्य चव असते आणि शिजवल्यावर तो घट्ट, चावण्यासारखा पोत देतो. तो पास्ता सॅलड, बेक केलेले पदार्थ आणि वळणांमध्ये सॉस चांगला धरून ठेवणाऱ्या घट्ट किंवा तुकडेदार सॉसबरोबर नेहमी वापरला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
371 kcal
19% DV
एकूण मेद
1.5g
2% DV
व्हिटॅमिन D0.3g
व्हिटॅमिन K0.2g
थायामिन (B1)0.7g
एकूण कार्बोहायड्रेट
74.7g
25% DV
फोलेट (B9)3.2g
व्हिटॅमिन B122.7g
बायोटिन (B7)68.8g
प्रथिने
13.0g
26% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने13.0g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 14.0mg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.5mg | 42% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 5.0mg | 31% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| फोलेट (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.3mg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 21.0mg | 2% | |
| तांबे | 250.0mcg | 28% | |
| लोह | 3.3mg | 18% | |
| मॅग्नेशियम | 53.0mg | 13% | |
| फॉस्फरस | 189.0mg | 27% | |
| पोटॅशियम | 223.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 75.0mcg | 136% | |
| सोडियम | 6.0mg | 0% | |
| झिंक | 1.4mg | 13% |
रोटिनी पास्ता असलेल्या पाककृती (4)
चिकन, पालक, चेरी टोमॅटो आणि लाल बेल पेपरसह पास्ता सॅलड
365 kcal
बेसिल पेस्टो आणि कुरकुरीत रोस्ट चिकन थायसह रोटिनी
540 kcal
फ्रेश मोझरेला घातलेले पेस्टो चिकन रोटिनी
540 kcal
बीफ आणि आर्टिचोक टोमॅटो रोटिनी
620 kcal