फ्रेश मोझरेला घातलेले पेस्टो चिकन रोटिनी
@johanmyren यांनी नोंदवले | 2 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 360g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
540 kcal
27% DV
एकूण मेद
25.0g
38% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.9g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट5.2g
संतृप्त मेद6.8g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
43.0g
14% DV
तंतू3.0g
स्टार्च36.8g
साखर3.2g
प्रथिने
33.0g
66% DV
प्राणीजन्य प्रथिने24.5g
वनस्पतीजन्य प्रथिने8.5g
माहिती
पेस्टो सॉसमध्ये माखलेला रोटिनी पास्ता, त्यात चिकनचे तुकडे आणि वर फ्रेश मोझरेला घातलेला हा भरपूर प्रमाणात दिला जाणारा डिश आहे. चीज, पेस्टो आणि तेलामुळे यात कॅलरीज व फॅट तुलनेने जास्त आहेत, तर प्रोटीन आणि कार्बोहायड्रेट्स मध्यम प्रमाणात मिळतात.
घटक
- रोटिनी पास्ता
- चिकन ब्रेस्ट
- fresh mozzarella
- तुळशीचे पेस्टो
- ऑलिव्ह तेल
- काळी मिरी
- मीठ
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 78.0mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन A | 180.0mcg | 20% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 29% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 17% | |
| नायसिन (B3) | 7.8mg | 49% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.1mg | 22% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.4mg | 25% | |
| बायोटिन (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| फोलेट (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन C | 2.5mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.4mcg | 2% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.8mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन K | 18.0mcg | 15% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 165.0mg | 17% | |
| तांबे | 0.1mcg | 0% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 34.0mg | 8% | |
| फॉस्फरस | 285.0mg | 41% | |
| पोटॅशियम | 290.0mg | 6% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 2.1mg | 19% |
संतुलित